打羽毛球手臂最易于受傷的部位為肩關節、肘關節和腕關節, 一般而言造成上述部位受傷的原因主要因為擊球姿勢的不正確和對所用器材的不當選擇, 注意以下五個部分會對你有一定的幫助。
1.降低羽弦的張力(緊度):
較松的球弦, 可以提供更大的線床效應, 能擊出速度更快、威力更大的球, 同時傳遞的震動較少。
2.選擇甜區更大的拍形:
所謂甜區, 就是球拍面的最佳擊球區,
3.檢查拍柄的大小:
如果球拍的握把太小, 當球沒有打到甜區時, 球拍的扭力就較大,
4.檢查球拍的硬度:
拍桿硬度大的球拍, 要求球員在擊球時發出更大的力度, 從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷,
5.注意擊球的姿勢是否正確:
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因,