作為一個差不多媽媽， 團媽在團團輔食這件事上幾乎沒怎麼糾結， 啥時候添輔食？5個多月， 我們還沒考慮他能吃飯這個事兒， 一吃飯他就開始眼巴巴瞅著你吃飯， 只是剛開始能給他吃點兒什麼這個問題， 跟其他新手媽媽一樣苦惱。
團團姥姥出謀劃策， 米湯絕對棒棒的， 把米空出來， 只喝湯營養足夠了。 於是某團子米湯喝過不少。
很多小嬰兒都不愛喝水， 為了讓孩子多喝水， 後來都添加了果汁， 團子也不例外， 老母親辛苦親手榨汁， 看著團團喝得歡實的樣子， 有種喂小豬的幸福感， 內心跳躍的是“維生素C get，
萬萬沒想到， 團媽最近做功課才發現， 這兩樣看起來營養滿滿的輔食， 居然在兒科醫生眼裡， 被列為最糟糕的寶寶輔食之一， 這讓親媽很受傷……
所以到底哪些輔食其實並沒有老一輩口口相傳的那麼好？別再坑孩子了……
米湯
米湯好消化適合寶寶？
米湯被許多老一輩視為最佳輔食。 寶寶上火了， 消化不良了， 厭食了， 絕對不可錯過米湯。
然而， 米湯在兒科醫生眼裡， 則被列為最糟糕的寶寶輔食之一！
寶寶的輔食， 必須有包含多種營養， 然而， 米湯只不過是一點澱粉+大量的水， 不僅滿足不了寶寶的營養需求， 還容易產生飽腹感， 也會影響奶量的攝入， 一歲內寶寶的奶攝入量不足， 則會影響寶寶的生長發育。
國內不少兒科專家和營養專家們都曾提到過，
@崔玉濤（著名兒科專家）：建議滿六月齡後添加輔食， 首先富含鐵的輔食， 米湯和米粥不是首選。 用米湯沖調配方粉， 增加了配方粉中碳水化合物的濃度， 會增加嬰兒胃腸和代謝的負擔， 要按照說明沖調。
@張思萊（著名兒科專家）：沖調奶粉只能用水， 不能用米湯， 否則滲透壓增高不利於腎功能， 而且對還沒有添加輔食的寶寶更不能用米湯沖調奶粉！
@兒童營養師劉長偉（營養學碩士， 營養科普作者）：家長不要著急給未滿4月齡的寶寶加輔食如果汁、米湯。 輔食應首選富含鐵食物， 包括強化鐵的米粉、肉泥、魚泥等， 可以稍後引入其他輔食。
@營養醫師王興國（大連中心醫院營養科主任，
@夏天的陳小舒（澳大利亞科廷大學公共衛生博士）：清稀飯容易產生飽足感， 卻不能給身體提供多少營養或能量， 並不是好的輔食。 “清稀飯”（米湯也算）營養密度低， 但是不要因噎廢食以為“稠粥”和“米飯“也一樣沒有營養哦！
菜水
菜水和蔬菜泥差不多？
都說蔬菜有營養又通便， 寶寶輔食要加點蔬菜泥， 那麼喝菜水效果是不是也一樣呢？
No！ 蔬菜水和蔬菜泥的營養隔了個十萬八千里。
菜水其實就是有味道的水， 根本沒啥營養！ 而且水煮蔬菜的過程中， 菜葉上殘留的農藥、草酸等都會溶解在水中， 可能危害到寶寶的健康。
另外菜水也容易佔據寶寶本來就小的胃，
蜂蜜
寶寶上火喝蜂蜜水， 通便又潤腸？
別入坑啦！前不久， 日本有一起6個月大的男嬰因吃蜂蜜中毒死亡的事件。 千萬不能給一歲以下的寶寶吃蜂蜜！
蜂蜜不僅沒有通便效果， 還可能含有肉毒桿菌的芽孢！這種芽孢對成人和一歲以上的孩子無害， 但是一歲以內的寶寶腸胃功能較弱， 肝臟解毒能力也差， 容易引起中毒。
想要通便， 增加纖維素是關鍵！多吃點水果蔬菜， 適當喝水， 自然能改善便秘。
果汁
別！果汁也被醫生列為最糟糕的輔食之一。
經過打榨， 果汁裡的營養元素所剩無幾， 根本不能替代水果。 而且果汁的糖濃度大， 經常飲用會讓寶寶養成嗜甜的飲食習慣，
想給補充維生素C， 還得老老實實地喂水果， 將水果切成細長條或者研磨成果泥， 便可以滿足寶寶的需求了。
鹽
輔食沒味道寶寶不愛吃， 加點鹽？
美國兒科學會建議， 寶寶一歲前， 是不需要額外添加鹽的。
過早添加鹽會增加寶寶的腎臟負擔， 還容易形成重口味的飲食習慣， 增加高血壓和心血管疾病的風險。
母乳、配方奶、米粉內含有的鈉都能滿足1歲內寶寶的需求， 媽媽就不要再往輔食裡額外加鹽啦。
糖
水里加點糖， 寶寶就會愛喝水啦？
寶寶不肯喝水， 有很多種方法解決， 往水里加糖， 大概是最糟糕的做法了。
寶寶喝糖水， 只不過是被甜味吸引， 下次不加糖， 他也就不喝水了。
另外， 寶寶過早接觸糖， 容易形成嗜甜的口味，造成以後挑食，飲食上“無糖不歡”。而且，過早食用糖也容易引發齲齒和兒童肥胖等問題。
醬油
“麵條沒味道，加點醬油調味”？
醬油拌飯的年代已經過去了，別再把醬油奉作神物了。醬油裡含有很高的鈉和其他添加劑，會增加寶寶的腎臟負擔，而且不利於培養清淡的口味。
就算是兒童醬油也是如此，我們要儘量給孩子吃天然的食物，利用食物中的自然味道，讓寶寶愛上輔食。
骨頭湯
骨頭湯補鈣，寶寶多喝長得高？
骨頭湯表示，自己也不知道自己原來那麼厲害啊！
事實上，骨頭湯裡鈣含量非常少，而且也不容易被身體吸收。
不僅不能補鈣，也不適宜寶寶食用。骨頭湯一般含有較多的脂肪，寶寶喝多了容易引起腸胃不適甚至腹瀉，而且攝取那麼多脂肪，寶寶也非常容易長胖！
鮮牛奶
寶寶能喝配方奶，也應該能喝鮮牛奶吧？
雖然都是奶，但是鮮牛奶的成分和母乳/配方奶可差多了，比如牛奶中缺少鐵和維生素C。另外，牛奶中的蛋白質在體內容易形成比較大的凝塊，孩子不易消化，還可能引起過敏問題。
不過美國兒科學會建議，寶寶滿1歲就可以喝牛奶啦。
1歲前不推薦喝牛奶：鈉和蛋白質太多，會給寶寶腎臟增加負擔，有可能引起過敏。鐵含量不足，作為營養來源會導致寶寶貧血。
直接吃整顆帶核的水果
如櫻桃，荔枝，避免孩子來不及把核吐出就整顆的吞咽下去引起窒息，如果一定想讓寶寶嘗試，可以把果肉從果核上剔下來喂給寶寶。（三歲以前的寶寶都不建議這樣吃此類水果）
引起孩子過敏的食物
這個因人而異，需要父母耐心的一個一個嘗試排除。具體操作就是一次只給孩子添加一新食物，在此之後3-5天內不再給孩子嘗試其他新事物，以觀察是否有過敏反應。
不止是一歲前，最好讓孩子一直都遠離這種食物，除非隨著孩子的成長，過敏源測試顯示孩子不再對此類食物過敏。
團媽叨叨：
容易形成嗜甜的口味，造成以後挑食，飲食上“無糖不歡”。而且，過早食用糖也容易引發齲齒和兒童肥胖等問題。醬油
“麵條沒味道，加點醬油調味”？
醬油拌飯的年代已經過去了，別再把醬油奉作神物了。醬油裡含有很高的鈉和其他添加劑，會增加寶寶的腎臟負擔，而且不利於培養清淡的口味。
就算是兒童醬油也是如此，我們要儘量給孩子吃天然的食物，利用食物中的自然味道，讓寶寶愛上輔食。
骨頭湯
骨頭湯補鈣，寶寶多喝長得高？
骨頭湯表示，自己也不知道自己原來那麼厲害啊！
事實上，骨頭湯裡鈣含量非常少，而且也不容易被身體吸收。
不僅不能補鈣，也不適宜寶寶食用。骨頭湯一般含有較多的脂肪，寶寶喝多了容易引起腸胃不適甚至腹瀉，而且攝取那麼多脂肪，寶寶也非常容易長胖！
鮮牛奶
寶寶能喝配方奶，也應該能喝鮮牛奶吧？
雖然都是奶，但是鮮牛奶的成分和母乳/配方奶可差多了，比如牛奶中缺少鐵和維生素C。另外，牛奶中的蛋白質在體內容易形成比較大的凝塊，孩子不易消化，還可能引起過敏問題。
不過美國兒科學會建議，寶寶滿1歲就可以喝牛奶啦。
1歲前不推薦喝牛奶：鈉和蛋白質太多，會給寶寶腎臟增加負擔，有可能引起過敏。鐵含量不足，作為營養來源會導致寶寶貧血。
直接吃整顆帶核的水果
如櫻桃，荔枝，避免孩子來不及把核吐出就整顆的吞咽下去引起窒息，如果一定想讓寶寶嘗試，可以把果肉從果核上剔下來喂給寶寶。（三歲以前的寶寶都不建議這樣吃此類水果）
引起孩子過敏的食物
這個因人而異，需要父母耐心的一個一個嘗試排除。具體操作就是一次只給孩子添加一新食物，在此之後3-5天內不再給孩子嘗試其他新事物，以觀察是否有過敏反應。
不止是一歲前，最好讓孩子一直都遠離這種食物，除非隨著孩子的成長，過敏源測試顯示孩子不再對此類食物過敏。
團媽叨叨：