人活著離不開食物與睡覺， 食物讓你得以生存， 睡眠使你緩解疲勞， 修復身心， 兩者缺一不可。
如今喜歡熬夜的人群逐漸增長， 對於喜歡熬夜的人來說， 12點才剛進入夜生活， 看似灑脫隨性， 卻為健康留下了深深的隱患。
如今因為睡眠不足， 而猝死的人已經屢見不鮮了， 大部分身體疾病都與睡眠脫不開關係， 睡眠品質好身體就好， 睡眠品質差得病幾率也就增高。
相信很多人都有過這樣的經歷。 睡覺時， 總會突兀的蹬上一腳， 甚至下一秒就會蘇醒， 但都不會在意， 反而倒頭就睡。
有時被凍醒後， 發現身上的被褥早已被自己給踹飛了。
據瞭解， 睡眠中一小時蹬腿五次以下的， 屬於正常現象。
每小時超過五次， 將會影響到睡眠品質， 從而導致白天困乏， 無精打采， 這種症狀被稱為“睡眠週期性腿動”。
過去一直以為這種病只出現在成人群體之中， 但據最新調查顯示， 這種病最容易出現在兒童中。
建議一些虎爸辣媽們要重視這種疾病， 睡眠不好對嬰兒、孩童的發育有著極大的危害。
也有人說這種現象是缺鈣的表現， 只要補鈣就會解決這種症狀。