綾瀨遙全靠「蒟蒻瘦身法」1個月減6kg!公開健康不復胖飲食餐單
37歲的綾瀨遙擁有高䠷纖瘦的身形, 更曾被日媒封為「女性最理想身材」。
1.熱量非常低 蒟蒻主要來自膳食纖維, 含豐富水溶性纖維,
2.減少脂肪和膽固醇吸收 除此之外, 蒟蒻主要成分是葡甘露聚醣, 有助抑制脂肪和膽固醇的吸收, 更有助減緩血糖上升的速度。 另外, 蒟蒻含有豐富的鈣和神經醯胺, 只要體內攝取足夠的鈣, 脂肪就不容易累積, 減肥人士也要注意鈣的吸收份量。
3.抑制食慾 蒟蒻內含的葡甘露聚醣是一種水溶性膳食纖維, 有助抑制食慾, 避免因壓力暴飲暴食。 4.促進腸道健康 蒟蒻能夠產生促進腸道益生菌生長的養份, 對于腸道健康有莫大的益處。