楊絳先生說：
「一個人經過不同程度的鍛煉， 就獲得不同程度的修養不同程度的效益。 好比香料， 搗得愈碎， 磨得愈細， 香得愈濃烈。 」
我們經常會發現， 有的人年紀輕輕， 卻顯得老氣橫秋；有的人年紀不小， 卻長相年輕， 青春洋溢。
而一個人的心境， 決定了他的長相。
性格
一個人的性格氣度， 心態情緒， 往往在容貌上就能有所顯現。
世界上有兩樣最無用的東西， 一是生氣， 二是抱怨。
很多時候， 你表現出來的衰老和黯淡， 其實被「氣出來」的。
該忘的忘， 該放的放。
少一點計較， 多一點從容， 你對生活和顏悅色， 生活也會對你溫柔以待。
心無郁結， 眉頭舒展， 眼神溫柔， 面容年輕， 人也自得安樂。
自律
30歲之后， 想要過一種有追求的生活， 就要有所付出， 這是交換代價。
而且公平。
羅素說：「一個人的臉， 就是一個人價值的外觀表現。 它不僅是藏著你的生活， 還藏著你正在追求的人生。
你自律的程度， 等于身材傲人的程度。
你的自律里， 藏著你對人生更高的追求。
獨立
掌握人生主動權的人和不停摧殘被生活的人， 他們的精神面貌是不一樣的。
在他們的臉上， 你能看到那種蓬勃向上的生命力， 以及能力得到肯定之后， 從骨子里散發出來的自信。
人生經營的風生水起， 眼神是騙不了人的， 她們的眼里蘊藏有對生活的熱情， 以及對明天懷有期待。
是那種自信和篤定， 讓人生迸發超越年齡的活力。 你的獨立， 其實就是你的生命力。
不斷學習
保持年輕， 一是要姿態， 二是要涵養。
無論什麼年紀， 請保持一份不服老的信念， 對生活抱有熱情， 不斷學習充實內在， 培養一項自己的興趣愛好， 提升自己。
無論是堅持閱讀， 還是學習一門外語， 又或是接觸其他的新鮮事物。
只有不斷提升自己， 精神世界才會充實豐盈， 眼界也愈加開闊， 才能更有底氣更從容地面對人生的荊棘坎坷。
「人最開始老是從心老的， 皺紋與青春有關， 與美麗無關。 」
精神長相
《登徒子好色賦》中， 宋玉講到：「臣東家之子， 增一分則長， 減一分則短， 著粉則太白， 施朱則太赤......」
讓人賞心悅目的， 也許是恰到好處的裝扮， 而讓人久處不厭的， 更多是因為不俗的談吐和高雅的修養。
出言有尺
語言比鏡子更能反應一個人的精神面貌。
人生在世， 出言有尺， 衡量的是彼此情商的高低，
嬉笑有方
開玩笑， 是為了讓人開心， 而不是惹人生氣。
嬉笑和嘲笑， 一字之差， 可截然不同的表達方式里， 藏著的卻是做人的溫度。
做事有度
孔子在《論語》中講到， 做人一定要懂得上下、尊卑、親疏、遠近關系的差別。
真正有涵養的人， 都明白， 再熟悉再親近， 也不該失了做人的分寸。
做事有度， 給對方以尊重， 才能給自己以體面。
為人有德
孔子曰：「德才兼備， 以德為首。 」
人活一世， 最驚艷的并非外表， 而是優雅的談吐；最寶貴的不是財富， 而是難得的品性。