不知不覺中秋節就快到來了！俗話說「一家烤肉，
韓國人非常喜歡吃烤肉， 但為什麼他們都能維持纖細的身材呢？因為他們在烤肉時都會抓住「菜肉黃金比例」， 吃肉的時候可以把吐司改成萵苣、生菜等等的新鮮蔬菜， 裡面含有豐富的膳食纖維除了可以促進腸道蠕動之外， 還可以增加飽足感避免我們不小心越吃越多！
▲海鮮
中秋節越吃越瘦秘訣2.吃海鮮、低脂肉品很多人在烤肉的時候習慣烤香腸、培根、貢丸、甜不辣等等的加工食品， 還有雞屁股、雞皮等等油脂含量較高的食物， 這類型高油、高鹽又高熱量的食物很容易讓我們在隔天水腫問題， 還是造成肥胖的一大原因！所以可以在挑選肉品時， 盡量選擇雞胸肉、里肌肉、海鮮類等等低脂肉類， 減少以上問題的發生。
▲蔬菜
中秋節越吃越瘦秘訣3.多吃蔬菜幫助消化大家購入烤肉食品時， 也不要忘記將蔬菜放入購物車！可以選擇金針菇、玉米筍、青椒、茭白筍等等蔬菜， 讓大家在一整個烤肉海當中， 可以吃吃蔬菜解解膩之外， 還可以預防烤肉吃太多有可能造成的便秘或是脹氣等問題！
▲香料
中秋節越吃越瘦秘訣4.用天然的醬料大家在烤肉的時候都習慣刷上一層烤肉醬， 但是市面上的烤肉醬中， 普遍含有大量的鈉和糖分， 如果攝取太多的話很有可能會帶給身體很大的負擔之外， 變胖、水腫的問題也會接踵而來， 所以大家可以改用大蒜、孜然、薑等等天然的調味料下去醃漬肉類， 讓烤肉吃起來不無聊之外還可以減少身體的負擔， 更不用擔心會有越吃越胖的問題出現！
▲檸檬水
中秋節越吃越瘦秘訣5.無糖茶取代含糖飲料
大家在吃烤肉的時候一定會想來一杯飲料解解渴，但是很容易忽略的是飲料中的含有大量的糖分，在不知不覺中就會攝取到過多到熱量，是無形之間的熱量炸彈！所以建議大家可以用無糖茶、檸檬水取代，減少身體的負擔就不會在大吃大喝的隔天就看見彷彿懷孕3個月大的小肚子！
▲檸檬水
中秋節越吃越瘦秘訣5.無糖茶取代含糖飲料
大家在吃烤肉的時候一定會想來一杯飲料解解渴，但是很容易忽略的是飲料中的含有大量的糖分，在不知不覺中就會攝取到過多到熱量，是無形之間的熱量炸彈！所以建議大家可以用無糖茶、檸檬水取代，減少身體的負擔就不會在大吃大喝的隔天就看見彷彿懷孕3個月大的小肚子！