想要減肥但卻無法忌口， 尤其是對飲料更是無法放下手～明明知道要多喝水，
蘋果有豐富的維生素、多酚和鉀，
能幫助代謝避免脂肪堆積，
消水腫同時提高身體的抵抗力;通氣健脾、消滯健胃，
對身體有促進消化的作用！將蘋果帶皮切塊，
加上兩片陳皮加水煮滾後，
便可飲用，
尤其飯後來一杯更能解膩助消化。
薏仁和檸檬都有增加水分吸收， 利尿之功效， 所以可以幫助消除水腫， 特別適合擁有水腫體質的人飲用！將薏仁洗淨後倒入鍋子中， 倒入水後開大火煮滾， 滾之後轉為中火繼續煮30分鐘左右即可， 煮完後可放置冰箱， 待要飲用時再加入檸檬汁即可。
小黃瓜清熱、利尿， 含有丙醇二酸， 可抑制醣類轉化為脂肪囤積體內；藍莓則是有名的超級食物， 不僅可瘦身排毒還能養顏美容， 是好處多多的水果啊！將小黃瓜洗淨削薄片放置水壺中， 再加入數顆藍莓， 並可依喜好擠入半顆檸檬汁或是加些薄荷葉， 都能增添風味。