努力減肥卻還是瘦不下來， 體重有增無減讓人一度懷疑是不是連喝水也會致胖？根據歐瀚文醫師指出，
什麼是「壓力荷爾蒙」？要如何知道自己有沒有？ 很多人可能不認為自己正承受著壓力，
身體之所以會分泌皮質醇， 為了就是讓你的身體可以更有力氣去應對、去抵抗， 一般皮質醇分泌多寡會依據日夜變化， 歐瀚文醫師指出正常情況下， 在起床後的半小時皮質醇分泌量會達到一日最高峰， 隨後會逐漸消耗而減少， 這也是為什麼一日的早晨通常是我們精力最旺盛、精神最好的時候。
如果你以為「皮質醇」可以幫助我們對抗壓力，
于是希望它可以分泌得越多越好，
那就大錯特錯了！因為當皮質醇的分泌增加，
身體就會相對地將一些「非急迫」或「非危急生命」的功能調低，
例如：腸胃道蠕動變慢，
隨之而來的就是消化不良和便秘，
甚至身體還會將脂肪帶到腹、背、腰等部位囤積，
所以不是喝水致胖，
「壓力使人變胖」才是真的！
「漣漪效應」最早的意思是指一個事物造成的影響有漸漸擴散開來的情形， 而用在身體上即是一個小小的隱形壓力， 可能引發一連串身體健康影響， 比如上班族常見的壓力導致便秘、胃食道逆流， 以及生活上的慢性疲勞、記憶力變差、情緒焦慮；健身者可能也會因為壓力導致肌肉容易流失， 進而影響運動訓練效果；還有減重者也會因為壓力累積變成虛胖體質、脂肪易囤積， 這也是為什麼很努力飲控跟運動卻還是瘦不下來，因為你很有可能忽略了自身壓力，尚未從變胖的根源改善！
這也是為什麼很努力飲控跟運動卻還是瘦不下來，因為你很有可能忽略了自身壓力，尚未從變胖的根源改善！