懷孕雖然很辛苦， 但是卻給寶媽免去了每月的“大姨媽”之苦。 生過寶寶之後， 很多寶媽都不知道月經什麼時候會來， 就怕自己沒有準備， 月經突然就來了。 其實產後第一次月經， 並沒有一個非常具體的時間， 還要看各位寶媽的身體怎麼樣。
一、產後多久來月經
寶媽產後第一次月經的時間， 跟寶媽有沒有給孩子吃母乳有關係。 如果寶媽沒有給寶寶母乳， 一般生完孩子之後的6-10周會來月經， 具體是什麼時候來， 還是看寶媽的身體。 如果寶媽選擇給寶寶母乳， 那月經來的時間會晚一點， 一般在生產後4-6個月才會第一次來月經。
母乳餵養的寶媽， 如果生產之前身體非常健康， 產後修養的又很好， 那麼再生完孩子四個月就會來月經， 但是這樣的比較少。 大部分寶媽時間會更久一點， 一般給孩子斷奶之後就會來月經。 而對於那些在生孩子之前， 身體就不是很好寶媽， 可能要一年左右才來月經。 因此在生產之後， 寶媽們一定要用各種辦法， 把身體調理好。
二、產後調養的方法
運動在任何時候， 都是很好的鍛煉方法， 生完寶寶之後， 在感覺身體狀態不錯的情況下， 寶媽就可以開始做運動了， 不要等出了月子期才開始。 束腹帶也要在產後三天之內用上， 它能幫助你收縮腰腹， 同時還能協助子宮的恢復。 把身體狀態恢復好， 是寶媽生完孩子之後很重要的事情。
剛上手照顧寶寶的時候， 寶媽肯定是手忙腳亂， 寶寶各種情況都不能很好的應付， 這個時候就需要家人協助了。 除了給寶寶餵奶這件事情， 其他的都可以交給家人， 寶媽最重要的就是休養生息。
產後面對身體和心理上的雙重壓力， 寶媽一定要保持一個樂觀的心態。 心理因素是影響身體恢復的一個重要因素， 有些寶媽就是產後壓力太大， 患上了產後抑鬱症。 所以寶媽平時要和家人經常溝通， 帶孩子有什麼分歧的時候， 也要平靜的分析討論， 不要太情緒化。
在日常飲食中， 不要吃油膩的東西， 涼的也不要吃， 一定要管住嘴， 很多毛病都是吃出來的。 另外， 還要注意不要淋雨， 不能讓身體受涼。