剛上幼兒園的小男孩， 因為爸爸媽媽不在身邊， 中午自己哄睡自己， 皺著眉頭， 小手輕輕地拍在自己身上， 有模有樣。
其實， 能夠學會自主入睡的孩子，
能夠自主入睡的孩子， 會遵循自身的生物鐘， 到點就入睡， 大腦發育、生長激素分泌等都可以得到充分的保障， 有助于孩子的智力和身體成長。
相反， 需要哄睡的孩子， 一般很晚才能睡得著， 導致深度睡眠的時間減短， 影響自身成長。
他們能夠獨立自主地入睡， 一般也會在吃飯、寫作業方面表現出更多的獨立性， 相比長期被哄睡的孩子， 事事依賴父母， 前者類型的孩子在未來也能更快走向獨立。
培養孩子自主入睡的能力需要一個循序漸進的過程， 以下幾點有助于培養孩子自主入睡能力：
（1）白天午睡， 但不宜超過3個小時， 減少白天睡眠的時間， 晚上才更容易入睡
（2）讓孩子多運動， 運動會消耗孩子的精力和體力， 到了晚上會自然犯困而要求睡覺
（3）養成「入睡儀式」， 在睡覺前1個小時， 就要帶孩子完成刷牙、洗澡、讀繪本等工作， 等所有的工作都完成了， 就該關燈睡覺了， 時間長了就能形成孩子的生物鐘。
【如何判定寶寶想要練習自主入睡呢？】寶寶若是能夠學會自主入睡，
寶媽肯定省事多了。
那麼，
如何判定寶寶想要練習自主入睡呢？
1、躺床上翻來翻去
當寶寶躺在床上翻來翻去，
感覺這樣睡不行，
那樣睡也不好時，
2、吃手
接著寶寶還可能出現吃手的現象。 他會把手放在嘴里， 含著， 并發出吸吮的聲音。 這也可能是出現了想要自主入睡的前兆。
3、大人接近就煩躁
當寶寶翻來翻去，
大人忍不住一想要接近，
他就煩躁。
當寶寶出現了想要自主入睡的前兆時， 我們該怎麼做呢？
首先、我們先不要急著去打擾他。 如果我們急著去打擾他， 就好像我們去破壞了他想要自主入睡的場景， 他會更煩躁， 有的甚至會表現出哭鬧等現象。
其次、我們可以把燈光調暗些。 把燈光調暗， 相當于給寶寶營造一個適合入睡的環境， 潛意識里告訴孩子是時候睡覺了。
最后、我們靜靜地在寶寶附近， 看著寶寶即可。 盡量不要發出聲響， 只要我們出現在寶寶身邊， 不發生聲響， 不僅能讓寶寶安心， 還能任由寶寶自主入睡。