實測2星期減5cm！史上最強4招極速「瘦小腿拉筋法」每日只需5分鐘
夏天為大地帶來美腿， 但粗壯的小腿會為女生帶來煩惱！明明已經努力減肥，
史上最強4招極速「瘦小腿拉筋法」 夏天想穿短褲短裙展露美腿，
一定要來學學這套「瘦小腿拉筋法」！平日走路姿勢錯誤、跑步後沒有拉筋、經常穿高跟鞋，
都會造成粗壯小腿。
想改善小腿問題，
只需每日拉筋5分鐘，
2星期即可減5cm，
告別蘿蔔腿！
瘦小腿拉筋法第1招：單腿跪式拉伸 首先準備好一張瑜珈墊，
反轉趴在瑜伽墊上，
用雙手的力量支撐著整個上半身，
同時前腳屈膝跪在瑜伽墊上，
後腳則向後伸展，
並用力伸直，
令腳尖可以踩到地面。
如果姿勢正確，
可以感受到後腳小腿有被拉扯的感覺。
維持30秒後，
再左右腳交換，
維持約30秒即可。