3個月狂瘦8公斤還變成易瘦體質，盈喬：我只做到這3件事，8年來沒復胖過！

3個月狂瘦8公斤還變成易瘦體質， 盈喬：我只做到這3件事， 8年來沒復胖過！

沒看過一個化妝師美到跟女明星們有的拚！就是她~盈喬大王~一開始從拍雜誌幫麻豆梳化，

到現在成為眾多女明星指定的彩妝師， 盈喬不但在專業領域表現搶眼， 也將自己身材管理的超級好！那又細又長的腿簡直比麻豆還美！但盈喬也不是天生瘦， 她曾經有段人生最胖高峰， 體重達58.9公斤， 後來3個月內快速瘦下8公斤， 最後瘦到48.9， 最厲害的是， 從此變成易瘦體質， 8年來都沒有復胖過！

改變飲食3個月就瘦8公斤

很多人以為減肥就是要吃得很清淡， 所有食物都用水煮川燙， 或只挑蔬菜類吃， 這種吃法編編光聽就覺得很痛苦！盈喬的吃法就比較人性化， 她說：「每個人聽到我用『健康飲食』瘦最後瘦10公斤， 第一句話一定會問我是不是都吃水煮的？不！不！不！想要瘦的健康～瘦的漂亮～營養均衡很重要！很多人以為減肥就是要滴油不沾！錯！一定要吃油， 因為身體需要油， 皮膚需要油， 如果不吃油， 就算瘦了， 皮膚也會失去彈性失去光澤， 就算瘦了看起來也老了……油類我會選擇像橄欖油、酪梨油這類好油， 比較健康！對于養肌也很重要的就是『蛋白質』我會從豆類、肉類、魚類海鮮這方面去攝取，

這三個月我唯一沒吃的就是『蛋』。 」

戒吃「蛋」， 從虎背還原少女薄背

盈喬說：「有次我畫了一位女藝人， 她跟我分享她的營養師跟她說不要吃蛋， 會讓身體變薄！她邊說還在我身上拍了下『膀子』的位置， 就是這個地方！當然這方式不見得每個人都適用，

但想還原少女背的人～這不費力的方法不妨試試！反正很多食物都可以攝取到蛋白質啊！」這個方法不只有盈喬試有用， 連徐若瑄也大推！
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不運動， 每天快走就能消脂 減肥的三個月期間， 盈喬表示自己都沒有在運動！唯一會做的就是「快走」， 每天快走10分鐘， 線條就出來了， 盈喬說想要減肥真的別無他法， 就是靠意志力！曾經她也嘗試過非常紅的泰國減肥藥， 吃了3天卻覺得自己快昏倒了， 後來就不敢再靠藥物減肥， 怕傷肝傷腎， 肥沒減成還賠上健康， 萬一搞到以後要洗腎就得不償失⋯⋯ 後來決定開始健康飲食， 因為「至少把什麼東西吃下肚， 是我能全權掌控的事情！」沒想到就這樣默默瘦下來了， 她說其實她自己沒有特別感覺到差異， 但其他人都會用訝異的眼光說怎麼變那麼瘦， 人還變年輕了！有空就練瑜珈， 以無壓的心情才能持久

即使出國度假旅遊， 美鳳姐也會把握時間做瑜珈， 她說運動這事不需要給自己太大壓力， 想到就鼓勵自己動一動，平常沒事她會在家做瑜珈伸展筋骨，天氣好就出門走一走、游泳、騎腳踏車或散步都可以，她甚至一走就可以走3小時，不過，她特別提醒，不管做哪一種運動事前都要好好做暖身才行！

想到就鼓勵自己動一動，平常沒事她會在家做瑜珈伸展筋骨，天氣好就出門走一走、游泳、騎腳踏車或散步都可以，她甚至一走就可以走3小時，不過，她特別提醒，不管做哪一種運動事前都要好好做暖身才行！