女星郭書瑤的好身材一直是眾所皆知的，
郭書瑤建議大家如果想要執行一個「長久」的減肥計劃，
首先可以先找營養師做諮詢，
因為想要瘦身成功除了靠適當的運動、維持肌肉量之外，
飲食控制也是非常重要的一環！先了解正確的飲食觀念以及適合自己的飲食習慣後，
再將計畫實行到日常生活當中，
過程中也會時刻紀錄自己吃了哪些東西，
方便未來可以多做飲食上的調整。
大家應該都知道戒糖對于減肥是不可或缺的一個步驟， 而郭書瑤分享過自己減肥的第一步也是從戒糖做起！不論是手搖飲、蛋糕等等美食都一率不入口， 還有很多人減肥時擔心的澱粉類其實並非需要完全戒掉， 需要避免的是「精緻澱粉」類的食物， 像是甜甜圈、蛋糕、義大利麵等等， 但若在減肥過程中沒有攝入足夠的碳水， 很有可能會造成落髮、體重反彈等等問題，
3.只要有時間就運動 現代人的生活比較匆忙， 很多人會認為自己的減肥失敗是因為「沒時間去運動」，
4.按摩腿部 郭書瑤從出道以來就被冠上「象腿妹」的稱號，因為她的小腿肌比一般女星還要來的發達，所以在有了規律的運動習慣後，為了防止小腿肌越練越大塊，就會在運動過後認真的拉筋、按摩，如果想要加深按摩力道的話，就會拿出「桿麵棍」幫助放鬆小腿肌肉，長久下來，郭書瑤的小腿真的是肉眼可見的變細了，所以想要瘦腿的女孩們不要放過拉筋、按摩的步驟呀！
從郭書瑤在社群平臺上所分享的照片看出她全身上下明顯消瘦，但是大家最想知道的就是她「瘦身不瘦胸」的秘訣！郭書瑤表示如果想要讓胸部有肉就要「吃」，但不是隨便亂吃一通，而是做到均衡飲食，不能一直吃單一種食物，她還大方分享自己的豐胸菜單！
1.熱豆漿+蛋：可以補充兩種不同的蛋白質組之外，還可以補到胸部喔～
2.海鮮：像是蝦、蛤蜊等等，裡面含有豐富的「鋅」可以促進荷爾蒙讓胸部長大！
3.豬腳、豬皮、黑白木耳：裡面含有豐富的膠質，除了可以補到胸部之外，還能讓皮膚變得更滑嫩！
4.起司、牛奶：郭書瑤表示自己非常喜歡乳製品，除了可以補充蛋白質外還可以補到鈣！
5.南瓜、蘋果、山藥、奇異果、水蜜桃：這些食物都是郭書瑤減肥時的最愛！可以多多補充含有維生素C、膠原蛋白和膠質的食物。
郭書瑤從出道以來就被冠上「象腿妹」的稱號，因為她的小腿肌比一般女星還要來的發達，所以在有了規律的運動習慣後，為了防止小腿肌越練越大塊，就會在運動過後認真的拉筋、按摩，如果想要加深按摩力道的話，就會拿出「桿麵棍」幫助放鬆小腿肌肉，長久下來，郭書瑤的小腿真的是肉眼可見的變細了，所以想要瘦腿的女孩們不要放過拉筋、按摩的步驟呀！
從郭書瑤在社群平臺上所分享的照片看出她全身上下明顯消瘦，但是大家最想知道的就是她「瘦身不瘦胸」的秘訣！郭書瑤表示如果想要讓胸部有肉就要「吃」，但不是隨便亂吃一通，而是做到均衡飲食，不能一直吃單一種食物，她還大方分享自己的豐胸菜單！
1.熱豆漿+蛋：可以補充兩種不同的蛋白質組之外，還可以補到胸部喔～
2.海鮮：像是蝦、蛤蜊等等，裡面含有豐富的「鋅」可以促進荷爾蒙讓胸部長大！
3.豬腳、豬皮、黑白木耳：裡面含有豐富的膠質，除了可以補到胸部之外，還能讓皮膚變得更滑嫩！
4.起司、牛奶：郭書瑤表示自己非常喜歡乳製品，除了可以補充蛋白質外還可以補到鈣！
5.南瓜、蘋果、山藥、奇異果、水蜜桃：這些食物都是郭書瑤減肥時的最愛！可以多多補充含有維生素C、膠原蛋白和膠質的食物。