寶寶的睡眠讓很多媽媽頭疼， 尤其是夜醒頻繁， 夜奶多， 能讓媽媽瞬間崩潰。
面對寶寶總是夜醒的情況該怎麼辦呢？
分清楚原因
如果寶寶在晚上睡覺的過程中， 多次醒來。 每次醒了後， 需要家長哄著才能再次入睡， 這種情況就是我們說的頻繁夜醒。 引起寶寶頻繁夜醒的原因主要有兩種：
短時間內發生
比如說寶寶在白天進行了長時間且比較興奮的活動， 還有就是打疫苗、長牙齒、要和爸爸媽媽分開一段時間、換了新的睡眠環境等， 都可能讓原來睡眠好的寶寶出現偶然性的頻繁夜醒。
長期發生
比如， 餵養不規律、睡眠時間不規律、平時受到過度刺激和引逗、過度疲勞等。 這種長期因素會導致寶寶持續出現頻繁夜醒的情況。
如寶寶因短期因素出現頻繁夜醒， 一般情況下， 在影響的因素消失後， 寶寶睡眠就會恢復到正常狀態， 這時就不需要家長幹預。
如果短期因素消失， 寶寶的頻繁夜醒情況依然沒有好轉， 那麼家長就需要先判斷寶寶夜醒是不是正常的情況。
可以通過寶寶的月齡和年齡， 來判斷夜醒次數是否超出正常情況， 如果寶寶超過正常頻率， 又出現醒得早、起來後不精神，
改善睡眠環境
良好的睡眠環境是寶寶睡眠的保障， 要避免寶寶因為冷熱、乾燥、不夠黑暗而產生的夜醒。
臥室的濕度可以保持在 40～60% 之間。 溫度的話， 根據我國的《室內空氣質量標準》， 以及美國兒科學會（AAP）和英國國民醫療服務體系（NHS）的建議， 夏天空調房內溫度可以保持在 22～26℃；冬天採暖室內溫度保持在 16～24℃。
另外， 可以使用安撫物， 如安撫奶嘴或寶寶喜歡的玩具等， 陪伴寶寶入睡， 幫助寶寶在入睡和夜醒時放鬆下來， 重新入睡。
避免過度刺激
小月齡寶寶的神經系統在快速發育過程中， 家長一定要避免寶寶在白天受到過度的刺激， 切忌在睡前玩刺激性的遊戲， 讓寶寶過度興奮。
增強睡眠儀式
睡眠儀式可以幫助寶寶緩和白天受到的刺激， 讓寶寶輕鬆愉快的進入睡眠。 睡眠儀式可以包括催眠音樂、按摩哄拍、固定的睡前動作等，
作為家長， 要想孩子休息好， 就要幫養成寶寶良好的習慣， 注意細節， 養成規律的作息。