聽說， 每一個在減肥的人， 至少嘗試過一種代餐粉。 這個說法， 也許有些誇張。 但是， 也說明了代餐粉在減肥人群， 甚至普通人群中的火熱程度。 飽腹不挨餓， 營養又便捷， 小小一包代餐粉， 熱水一沖就代替了一餐， 其實真的不太科學。
若是作為早餐， 只能給你提供碳水化合物， 請務必最少給自己加個雞蛋， 至少補充點優質蛋白質， 不然， 長期食用營養不良。 當然， 你可以用它代替部分， 但絕對不能完全代替一餐。 而且也因為它的火熱， 不少不良商家從中看到商機。 你能保證你在網上買的代餐粉原料品質嗎？加工是否安全衛士呢？畢竟已經磨成粉，
其中最火的搭配莫過於薏米紅豆， 作為一個廣東人， 廣東糖水那是家常， 我更願意有空的時候， 真材實料煲給自己和家人吃。 這是一道美味， 又可以祛濕、美白、健脾、安神、補血的糖水。
紅豆有著祛濕補脾、疏風清熱、潤膚養顏的功效。 尤其像葉子這樣脾胃虛弱的人更加適合。 百合同樣有著對脾胃有益的功效， 更有寧心安神、止咳， 促進血液迴圈等功效。 薏米也有健脾作用， 而且還能美白、清熱、抗癌。
材料：
紅豆半杯， 薏米1/3杯， 百合幹10克， 冰糖適量
做法：1.紅豆、薏米洗乾淨， 浸泡過夜， 如果你用的是高壓鍋， 那就不需要泡了。 還有一個快速把紅豆薏米煮爛的方法：洗乾淨加少許水冷凍1小時再煮。
2.把紅豆、薏米、百合一起倒入電飯煲， 加入清水。
3.啟動電飯煲。
4.程式結束前五分鐘， 加入冰糖， 等待程式結束即可食用。
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