如何預防各類肝炎？不同肝炎側重點不同！做好這3件事，保護好它

肝臟有強大的耐受力， 病變早期沒有明顯癥狀， 當發展到一定程度時， 才會出現噁心、嘔吐、黃疸和全身乏力以及肝區疼痛等。 生活中的多種行為會傷害肝臟， 如負面情緒、經常熬夜、過度酗酒以及飲食不節制等， 從而引起一系列肝病如脂肪肝、酒精肝和肝炎以及肝硬化等。 特別是病毒性肝炎根本無法治癒， 慢性乙肝和丙肝發展成肝癌的風險又高， 所以應做好預防工作。

如何預防各類肝炎？

1、甲型肝炎

甲型肝炎經糞口途徑傳播， 食物沒有徹底煮熟煮透、吃到被病毒感染的食物、喝生水等都有可能感染甲型病毒。 因此應注意飲食衛生， 肉類和海鮮應徹底煮熟煮透， 不能喝來源不明的水分， 飯前便後及時洗手。

2、乙型肝炎

乙肝病毒主要經過[性.行.為]、母嬰和血液方式傳播， 接種乙肝疫苗是預防乙肝行之有效的方法， 同時減少不必要的輸血和注射以及穿耳洞。

乙肝病毒攜帶者至少3~6個月檢查一次乙肝病毒標誌物和肝功能， 目前情況還需在醫生指導下正確用藥來提高抵抗力， 為肝臟提供足夠營養， 不過不能盲目用藥。 乙肝患者應按時按量服用乙肝抗病毒藥物， 定期複查。

3、丙型肝炎

丙型肝炎的傳播途徑和危害跟乙型肝炎差不多，

和他人共用剃鬚刀、穿耳洞和紋身全屬于高危行為， 所以生活用品做到專人專用， 不能和他人共用牙刷和剃鬚刀；選擇正規場所紋身和穿刺， 保證所用的針具嚴格消毒；陽性孕婦防止羊膜腔穿刺， 盡可能縮短分娩時間， 使得胎盤能完整分娩出， 這樣能減少新生寶寶接觸母體血液機會。

4、戊型肝炎

戊型肝炎跟甲肝一樣， 應注意用水和飲食衛生， 不能吃發霉變質和沒有煮熟透的食物。

如何保護肝臟？

1、充足睡眠

成年人一天晚上應睡夠7~8個小時， 因為靜臥能增加流向肝臟的血流量， 肝臟得到足夠的血液、氧氣和營養滋養， 從而促進肝細胞修復和再生。

2、調整好情緒

以積極樂觀的心態來面對一切，

保持心態平和， 這樣才能使得氣血調和， 改善血液迴圈， 促進肝臟新陳代謝。

3、均衡飲食

肝炎患者應著重吃含優質蛋白質的食物， 如豆類、奶類、瘦肉和蛋類等， 能促進受損組織恢復。 不過炎癥急性發作期應控制蛋白質攝入， 不然會加重肝臟承受的負擔。

多吃含維生素的食物， 如綠葉蔬果、豆類、穀物和乳製品以及豬肝等， 能提高肝臟的解毒和修復功能。

溫馨提示

超過40歲， 家族中有肝癌病例， 因為某些疾病而長期服用藥物， 病毒性肝炎患者應每隔6~12個月檢查一次肝功能。 特別是病毒性肝炎患者每3個月檢查一次甲胎蛋白和肝功能， 每6個月做次B超或CT檢查， 能及時了解病情發展動態。 另外， 避免暴飲暴食， 遠離高脂肪和高熱量食物， 拒絕吸煙喝酒， 及時消除不良情緒， 學會釋放壓力。