導語：沒有天生的胖子， 只有不努力的瘦子。 生活中沒有人天生就是易胖體質， 當然， 除了少部分人是家族 肥胖基因的遺傳， 他們瘦下來的難度的確會比較大。 而大部分後天發胖的人， 大都是平時缺乏自律的結果。
白菜
白菜， 在冬季可謂是寵兒， 在民間也一直傳著「百菜莫如白菜」的說法。
大白菜含有豐富的維生素C， 遠遠超過蘋果、梨等水果， 與有著「維C之王」稱號的柑橘含量差不多。
對于瘦身者來說， 白菜熱量極低， 是一種低熱量蔬菜， 豐富的大量膳食纖維素， 是腸道天然的「潤通劑」， 刮油效果特別好。
菠菜
菠菜屬于耐寒蔬菜， 所以在冬季是非常受歡迎的。 而且菠菜含有豐富的維生素C和豐富的纖維素， 所以非常適合減肥人士食用。
除此之外， 菠菜的低熱量也是它有益瘦身的一個大亮點。 菠菜經過烹調後會變得軟滑， 與其它的菜品搭配烹飪能使營養互相補充， 達到最佳的瘦身成效。 但是， 菠菜非常吸油， 最好是選擇保健的橄欖油來烹飪。
節食
有很多減肥人士會選擇節食方式來進行減肥， 其實這種不僅達不到減肥的目的， 而且還可能會出現反彈， 讓你更加的肥胖。
另外， 如果經常節食的話， 身體就會缺乏各種營養物質， 新陳代謝就會逐漸的降低， 這樣反而更容易成為易胖體質。 而且還會導致人的免疫力和抵抗力下降， 對身體的健康是非常不利的。
不吃早餐
由于工作等原因， 很多人都選擇不吃早餐， 其實這是一件非常不好的事情。 根據相關研究， 早餐是一日三餐中與身體新陳代謝最密切的那一餐， 對于減肥也是很有幫助的。
經過一晚上的休息跟新陳代謝之後， 身體裡面的營養物質消耗得差不多了，
經常熬夜
說到這裡可能會有反駁說肥胖與睡眠質量有什麼關係， 其實睡眠不足的話， 是可以使人發胖的。
睡眠不足的人，身體的器官處于疲憊狀態，沒有足夠的能力進行相關的新陳代謝，會積累過多的營養物質，然後形成脂肪，導致肥胖的發生。
久坐久站久躺
如果你每天的生活都是久坐久站久躺，從來不運動的話，不僅容易積攢熱量增加肥胖的危險。
還會因為這些方式讓血液迴圈變慢，當血液無法回歸到心臟處，下肢靜脈壓力變大，身體水分越來越多，出現的水腫也會你以為變胖了。
今天就跟大家說到這裡啦，你們看完以後有啥想說的可以在下面的評論處留言哦，或者對小編我有什麼意見或者建議也可以提一提，我會改正的，就醬，我們下期再見嘍，拜拜。
是可以使人發胖的。睡眠不足的人，身體的器官處于疲憊狀態，沒有足夠的能力進行相關的新陳代謝，會積累過多的營養物質，然後形成脂肪，導致肥胖的發生。
久坐久站久躺
如果你每天的生活都是久坐久站久躺，從來不運動的話，不僅容易積攢熱量增加肥胖的危險。
還會因為這些方式讓血液迴圈變慢，當血液無法回歸到心臟處，下肢靜脈壓力變大，身體水分越來越多，出現的水腫也會你以為變胖了。
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