導語：血糖高是現在人們非常容易患上的一種慢性疾病， 尤其是現代人， 飲食習慣都不太好， 所以很容易出現這種病癥。
這種病在剛開始的時候幾乎是沒有什麼感覺的， 但是時間一長， 病情就會越來越嚴重， 對身體的影響也特別大。
01
高血糖患者：若沒出現這4個癥狀， 或說明血糖控制得還不錯
手背紅腫
身體偶爾出現紅腫的現象， 這是十分正常的。 但是如果是手背上的皮膚經常出現淡淡的紅色， 而且有指甲一般大小， 、質硬、呈環狀的肉芽腫塊， 這個時候就需要引起注意了， 很有可能是血糖過高的表現。
因為血糖升高， 容易出現血液流通不順暢的現象， 一般表現在手上， 因此容易出現紅腫。
視力下降
隨著年齡的不斷增長， 人的視力會有所下降， 如老花眼等。 但是現在由于電子產品的普及， 越來越多的中老年人， 甚至年輕人都會出現視力大幅下降的情況。
很多人視力下降， 不會想到是血糖升高的原因， 豈不知高血糖引會起的視網膜病變， 也會導致視力下降。
容易疲勞
當血糖升高時， 身體易出現疲勞的現象。 因為葡萄糖是人體的主要能量來源， 但當血糖水準過高時， 人體肌肉卻無法正常獲得足夠的能量， 容易出現疲勞、嗜睡等癥狀。
控糖方法得當的糖友， 在血糖水準控制得較好的情況下， 易疲勞這一表現通常不會發生。
腳部發麻
腳部發麻， 有是人體血糖失控的「信號」。
因為體內血糖超標了， 就會影響到身體下肢的供血、神經的調節， 血液供給不及時， 流通和迴圈也會受阻， 就容易引起腳部發麻。
一旦發現， 還希望你能多留心， 最好測一下血糖。
02
血糖比較高的人群， 可常吃這3種食物， 有助于平穩血糖
1、苦瓜
苦瓜因為其味道苦， 所以取名叫苦瓜。 苦瓜中含有一種類似胰島素的多肽， 能夠起到很好的降血糖作用， 所以苦瓜也被稱之為植物中的胰島素。
此外， 苦瓜當中還含有高能清脂素， 能有效阻止脂肪、多糖物質的吸收， 在不影響正常營養素的吸收下， 還能起到降脂瘦身的作用。
2、山藥
山藥原名薯蕷，栽種的稱家山藥，野生的稱野山藥，中藥材稱淮山、懷山藥、淮山藥等，是藥食兩用的中藥材。
山藥中含有大量的氨基酸、多巴胺鹽酸以及山藥苷，其中特別是多巴胺這類成分可以有效地輔助降低身體裡面的血糖指數，並且還可以有效抵抗腎上腺素導致的血糖升高現象。
山藥對于這類情況有很好的改善作用，而且山藥食用的方法比較多，無論是煮粥還是涼拌，或者是蒸熟直接作為主食都是非常不錯的。
3、番茄
番茄又叫洋柿子、番李子等，味道酸酸甜甜，非常好吃，而且有特別適合高血糖患者食用。
因為番茄不僅低糖、低熱量還含有番茄堿以及葫蘆巴堿可以起到降血糖的作用。
結語：總而言之，對于血糖比較高或者已經有輕微糖尿病的人群來說，除了就醫，採用科學的治療手段來避免血糖升高很有必要。大家還可以從飲食著手，多吃幾種以上幾種食物。
2、山藥
山藥原名薯蕷，栽種的稱家山藥，野生的稱野山藥，中藥材稱淮山、懷山藥、淮山藥等，是藥食兩用的中藥材。
山藥中含有大量的氨基酸、多巴胺鹽酸以及山藥苷，其中特別是多巴胺這類成分可以有效地輔助降低身體裡面的血糖指數，並且還可以有效抵抗腎上腺素導致的血糖升高現象。
山藥對于這類情況有很好的改善作用，而且山藥食用的方法比較多，無論是煮粥還是涼拌，或者是蒸熟直接作為主食都是非常不錯的。
3、番茄
番茄又叫洋柿子、番李子等，味道酸酸甜甜，非常好吃，而且有特別適合高血糖患者食用。
因為番茄不僅低糖、低熱量還含有番茄堿以及葫蘆巴堿可以起到降血糖的作用。
結語：總而言之，對于血糖比較高或者已經有輕微糖尿病的人群來說，除了就醫，採用科學的治療手段來避免血糖升高很有必要。大家還可以從飲食著手，多吃幾種以上幾種食物。