相信每個人都有過胃脹的經歷， 腹部脹氣非常不適， 生活中導致這種情況的有很多因素， 可能是疾病所導致， 也可能是吃飯吃得過快， 或吃的太多， 或者是邊吃邊說話， 大量空氣進入胃部所導致的胃脹， 也可能是食物所導致的。 在生活中有很多食物， 我們吃後是很容易出現胃脹的， 如果出現胃脹， 可以看看有沒有吃這4種食物。
油炸食物是很多年輕人喜歡的， 就是把一種食物裹上麵糊， 然後進行油炸， 香味撲鼻， 這種食物對于消化道來說， 是有點硬的。 因為油炸食物比較油膩， 同時也是高脂肪食物， 這兩種物質都有可能損傷到腹部， 這時候如果加上腹部自身就有一些炎癥的話， 吃油炸食物的時候， 易出現噁心， 甚至腹瀉等情況。 如果你經常出現胃脹氣的話， 建議少吃油炸食物， 這樣身體才能更加健康。
乳製品也可能導致出現胃脹氣癥狀， 年齡越來越大， 對乳製品的消化能力越來越差， 因為對乳糖的不耐受性。 如果乳製品沒有正常被消化的話， 易造成各種消化系統癥狀， 這裡面就包括胃脹氣， 除此之外還可能出現腹痛腹瀉等等。 同時很多商家為了延長保質期， 牛奶會使用超巴氏殺菌， 經過這方處理的乳製品會變得更加難消化。
吃高鹽食物也易出現胃脹氣。 這是由于食鹽量過多導致身體存水， 從而出現脹氣。 在生活中為了增加口感， 或者增加保質期， 很多都會下很多鹽來保持， 例如一些零食， 醃製品等等。 同時， 健康的人一天的食用鹽量不超過6克，
日常飲食中豆類引起腹脹的情況也很多， 因為豆類含有大量的膳食纖維， 以及一種被稱為低聚半乳糖的可發酵碳水化合物。 出現腹脹， 很可能就是您的腸胃不習慣大量的膳食纖維，
不僅是飲食習慣， 精神壓力過大， 長期如此， 腸道蠕動速度變慢， 從而就出現胃脹氣。 如果加上長時間不運動， 久坐不動， 也可能造成腸道氣體積聚， 排出困難， 更易出現胃脹氣。