很多媽媽們提到給寶寶自製手指食物都很頭大！我最近又發現一個好做法， 你絕對想不到， 用平底鍋， 也能做出不亞于外面烘琣店賣的「日式蔬菜厚蛋燒」！
選擇用ASC認證的青蝦仁， 搭配雞蛋、胡蘿蔔和西葫蘆， 給寶寶提供豐富的優質蛋白質的同時， 又不用擔心沒吃到蔬菜， 不僅能幫助增強免疫力， 還能呵護寶寶眼睛和腸胃的健康， 營養滿滿✌。
金燦燦黃澄澄， 別提多誘人了， 一上桌就被寶寶一手一個抓著吃！
快到週末了， 收藏這個食譜， 休息日就給娃安排上吧哈✌！
/▲日式蔬菜厚蛋燒の定妝照/
BigTummy青蝦仁的營養價值怎樣❓
青蝦仁含豐富的優質蛋白質和蝦青素；優質蛋白質有助于組織的形成、生長及增強免疫力；蝦青素有助增強免疫力， 增強活力等。
寶寶吃西葫蘆有什麼好處❓
西葫蘆含不溶性膳食纖維， 能吸收腸道中的水分用于軟化大便， 促進腸道蠕動， 有助預防嬰幼兒便秘。
寶媽の美好食光- 日式蔬菜厚蛋燒 -
食譜信息操作時間：20分鐘
難度分析：中級
建議月齡：10M以上， 對食譜內食材不過敏的寶寶。
*本食譜的製作量不代表寶寶真正的食用量，
媽媽們要根據寶寶的食用量， 自行調整。
01
▲把胡蘿蔔、西葫蘆、青蝦仁進行焯水， 焯水後的胡蘿蔔切成小碎丁， 並把焯水後的胡蘿蔔、西葫蘆、青蝦仁切成小碎丁， 並都放到一起加入生薑， 攪拌均勻。
02
▲雞蛋打散成蛋液，
03
▲倒入剩下的一半蛋液， 趁蛋液還沒凝固， 卷起封口， 倒入剩餘的蛋液， 同樣的做法卷起蛋皮封口。