中醫認為藥物雖然能治療疾病， 但如果平時能多吃一些可以滋補身體的食物， 要比有病之後吃藥更有效。
腎臟可以說是身體之本， 一旦腎臟功能受到了影響， 就很容易導致身體健康受損， 尤其是對于男性朋友來講還會影響男性功能， 所以平時多吃補腎的食物， 可以讓腎臟更健康。
平時吃什麼對腎臟好？
一、堅果
堅果的種類可謂五花八門， 核桃、松子、榛子、巴旦木等， 都屬于既美味又營養的堅果。
如果男性朋友平時多吃堅果， 不僅可以顯著提升男性功能， 而且對腎臟也會非常好的調理作用。 尤其是經常吃核桃的男性群體， 腎臟功能要比普通男性更強大。
中醫認為核桃可以起到「補腎健腦」的作用， 在現代中醫中核桃提取物， 還是某些【壯*陽】藥品中的一種重要成分， 所以吃核桃或其他堅果， 不僅益智， 還可讓腎臟持續保持健康狀態。
二、山藥、韭菜
山藥是一種比較常見的蔬菜， 雖然外形長得比較醜陋， 但卻是一味可以調理腎臟的中藥。
從藥食同補的原則來講， 如果男性朋友平時經常吃山藥， 不僅可以有效緩解腎虛的問題， 而且還能在補腎的同時起到【壯*陽】的作用。
山藥粥、蒸山藥等都是不錯的補腎食療， 但由于山藥含有一定刺激性， 身體比較敏感的人群已經慎用。
除此之外平時多吃韭菜也能補腎【壯*陽】， 原因是韭菜中富含維生素C、胡蘿蔔素， 以及豐富的微量元素， 不僅可以起到溫腎補虛的作用， 還能清楚體內的毒素和廢物。
如果平時經常吃韭菜炒雞蛋， 不僅可以起到滋補腎臟的作用， 而且還能有效提升腎功能， 尤其是對于已婚男性來講， 對[夫·妻·生·活]也會有很大幫助。
不過由于韭菜屬于辛辣刺激食物， 所以在食用韭菜之前， 應該儘量將其炒熟， 這樣才能降低辣味。
三、泥鰍
泥鰍中含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素， 中醫認為男性平時經常吃泥鰍， 不僅可以啟動補腎益氣、補腎生精的作用， 而且還能有效促進精子形成。
泥鰍燉豆腐、醬燜泥鰍都是非常美味的食療， 經常吃泥鰍還有滋養和增強身體素質的作用。
上面介紹了幾種非常適合男性補腎的食療，生活中可以補腎益氣的食療還有很多，對于男性朋友來講平時一定要多注意保護和養護自己的腎臟，只有這樣才能讓身體更加強壯。
不過男性補腎一定要講究方法，千萬不要認為只要是補腎的食療就盲目食用，其實，只有適合自己的食療才能起到補腎【壯*陽】的作用，切忌因為亂吃東西給身體造成不必要的傷害。
上面介紹了幾種非常適合男性補腎的食療，生活中可以補腎益氣的食療還有很多，對于男性朋友來講平時一定要多注意保護和養護自己的腎臟，只有這樣才能讓身體更加強壯。
不過男性補腎一定要講究方法，千萬不要認為只要是補腎的食療就盲目食用，其實，只有適合自己的食療才能起到補腎【壯*陽】的作用，切忌因為亂吃東西給身體造成不必要的傷害。