孩子的近視和電子產品關係不大，這個才是真正的原因！

1 近年來， 有關兒童近視的新聞一直層出不窮。 很多人很疑惑：為什麼一個近視問題會逐漸地引發全社會的關注呢？ 我們先來看看下面的幾個報導： 宅在家5個月， 武漢9歲女孩微微患上125度近視， 並伴有一定的散光。 2020年年初， 由于疫情的影響， 微微長時間宅在家裡， 上網課、玩遊戲， 戶外活動時間嚴重不足， 再加上作息不夠規律， 導致原本沒有近視的她， 雙眼竟然都近視了。 同樣是疫情原因， 浙江8歲女孩妮妮在家上了半年網課， 極少出門活動。 妮妮在檢查後發現， 她的近視已經高達500度， 媽媽說兩年前來檢查的時候， 還是200度， 不知道怎麼一下子升高了這麼多。 醫生說， 如果再不加干預， 妮妮很容易演變600度以上的高度近視， 將來產生視網膜病變、玻璃體渾濁等問題的機率也會比常人高很多， 最嚴重甚至可以導致失明。 據大河網報導， 河南一名4歲的女孩萌萌， 由爺爺奶奶帶， 經常在家玩手機、看電視， 很少出門。 在一次視力檢查中醫生發現， 她的右眼近視625度， 左眼近視600度， 雙眼視力僅為0.15。 說實在的， 4歲就近視已經很少見了， 沒想到江蘇有個2.5歲的女孩小曼近視高達900度。 她的家人很少帶她出去玩， 從1歲開始， 她就開始玩手機。 醫生表示， 小曼的高度近視不可逆轉， 也許隨著年齡增長， 近視度數還會加深。 2018年廣東省衛生健康委發佈這樣一組資料： 單廣東一個省， 6歲以下學齡前兒童的近視率為14.5%；小學生36%， 國中生71%， 高中生則達到81%；全省兒童青少年總體近視率達到51.3%！ 2019年， 據《青少年視力發展影響因素白皮書》資料顯示： 在對61423名學生的視力調研後發現， 該組資料中的男、女生近視率分別為49%和56%。 通過類似這樣的很多新聞報導和資料分析， 我們發現：

中國近些年來兒童的近視率越來越高了；

近視兒童的年齡也越來越小；

女孩的近視率明顯高于男孩。 近視， 難道都是遺傳導致的嗎？ 如果並非都是遺傳因素， 造成近視的原因有哪些， 只是玩電腦看手機嗎？ 為什麼在相同的學習環境下女孩比男孩更容易近視？ 我們就這三個問題， 進行接下來的探討。 2

孩子近視一定是遺傳因素導致的嗎？

中山醫院青浦分院眼科副主任醫師周黎紋表示： 「如果孩子的父母雙方都是高度近視， 也就是近視 600 度以上， 那麼小孩遺傳近視的機率確實會比較高， 但是這並不是說孩子一出生就會近視。 」 眼科醫生鄭亞潔也曾說過： 「高度近視的爸爸媽媽生下來的寶寶將來也不一定會近視。 」 很多父母近視的寶寶， 只要好好地保護眼睛， 長大了也可以不近視。 也有很多寶寶， 由于沒有很好地保護眼睛， 長大後發生了高度近視， 但是他的父母其實並沒有近視。 所以， 基因只是引起近視的一小部分因素， 平時的生活習慣在很大程度上決定了寶寶是否會近視。 那麼罪魁禍首是不是就是 iPad 導致的呢？ 事實上， 我們的螢幕上雖然會有藍光， 包括現在的 LED 燈， 也會放射出藍光， 但是這種藍光對眼睛的損害是微乎其微的。 我們眼底最重要的器官——黃斑， 是我們看東西最中心視力， 最主要的部位， 這個部位對藍光是敏感的。 但是， 自然界有許許多多藍色的光， 比如說紫外線就包含有藍光， 但是我們每天在太陽下行走， 並沒有引起失明。 所以說， 玩iPad（手機）本身對眼睛傷害不是最大， iPad螢幕、手機螢幕、電腦螢幕對眼睛的損傷， 最主要的是在它促使了人們更長時間的、近距離的看東西。 這才是問題的癥結所在。 為什麼女孩更容易近視呢？ 有研究人員在對悉尼中小學中的4000余個孩子進行三年的跟蹤研究後發現： 戶外活動時間少的孩子有著更大的近視風險。 對于這一點， 眼科醫生鄭亞潔說：

「這是因為明亮光線可以刺激視網膜中多巴胺的分泌，

這種神經遞質能夠控制眼球的生長， 防止出現異常。

如果能夠有效地增加戶外運動的時間， 減少了孩子在室內用眼的時間， 多看遠處， 多曬太陽， 確實是可以有效地預防近視。 」 這也就不難理解， 為什麼女孩的近視率會高于男孩。 因為存在這樣一個普遍現象： 由于智力等發育的早， 女孩在低齡段學習成績往往會比男孩好， 在業餘時間更傾向于一些偏「安靜」活動， 比如看書， 發展繪畫、樂器等興趣愛好。 也有不少父母宣導養育「淑女」， 所以會刻意的減少女孩的戶外活動機會。 所以， 缺少戶外運動對孩子視力的影響是不容忽視的。 3 世界衛生組織建議， 青少年兒童每天都需要充分的體育活動：

1~2歲兒童， 每天進行的各類體能活動應不少于180分鐘；

3~4歲兒童，每天的活動時長也應不少于180分鐘，這個時長內，中高等強度身體活動應占其中60分鐘；

5~17歲的兒童與青少年，每天應進行至少60分鐘的中高等強度身體活動。 當然，所有活動最好都能在戶外進行！ 那麼，哪些戶外活動更適合孩子呢？ 醫生推薦以下4種運動： 1、羽毛球 孩子在打羽毛球的時候，需要敏銳地觀察對手的揮拍情況，眼睛需要緊追在空中高速飛行的球體。 這種高度精神集中的狀態，可以使眼部睫狀肌不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，對鍛煉眼力非常有幫助。 羽毛球運動能顯著地提高視覺敏感度，讓孩子「眼明手快」。 2、乒乓球 長時間、近距離用眼，是造成兒童近視的重要原因。 此時的眼球處于高度調節狀態，降低了眼周肌肉的調節能力，時間久了，視力就會受到影響。 而打乒乓球時，孩子的眼球要隨著乒乓球的運動軌跡，不停地進行遠近、上下、左右調節和運動，不斷地刺激睫狀肌和眼球外肌交替收縮、舒張。 這個過程，能大大地促進眼球周圍組織的血液供應和代謝，讓眼睛真正的「活了」起來，對保護視力和預防近視十分有幫助。 3、踢足球 足球運動本身就是一項很有魅力的運動，喜歡踢足球的孩子也很多。 作為一項中高強度的體育運動，足球的場地更開闊，對身體的協調能力要求也越高。 不僅需要大量的跑步運動，還需要眼睛追著球、其他小朋友不斷地移動，直接刺激眼球外肌進行遠景、近景的交替使用。 特別是眼睛看向遠處時，能有效地緩解眼部肌肉疲勞。 4、徒步、登山 預防和治療近視最簡單的辦法，就是極力放眼遠眺，從而達到放鬆眼部肌肉的目的。 然而我們長期生活的城市環境，高樓林立，孩子根本就沒有登高望遠的空間。 所以，經常帶孩子去戶外徒步、登山，不僅能呼吸新鮮空氣，接觸陽光，更能增強體質，有效地預防近視的發生。 並且，這項運動適合各年齡段的小朋友，大家可以根據各自的接受程度進行強度的調整。 當然，孩子的運動不僅限于推薦的這4種，擲飛盤、踢毽子、扔沙包、放風箏等，都是非常不錯的運動。只要能多帶孩子去到戶外，讓孩子跑起來、動起來，就能在最大程度上幫助孩子預防了近視的發生。 4 兒童近視，雖然女孩比例偏高，但這是所有孩子都普遍面臨的一個問題。 這個問題，不分男女，我們必須正視。 學習固然重要，家長和老師也鼓勵孩子多看書、閱讀。 但是，這個中間必須有一個平衡。不能因為一味的追求成績的高低，而犧牲了本該屬于孩子的運動時間。 殊不知，德智體美勞全面發展的孩子，才是未來社會最有力的競爭者。 因為他們不僅有好的學習質量和習慣，更有好的身體來為自己的人生打底。 2020年—2021年，我們經歷了生命健康受到威脅的一年。 這一年也讓我們意識到，健康的身體才是人生最大的本錢。 84歲的鐘南山院士，不止一次這樣說到：

「人生最大的成功就是健康地活著。

我們要有這樣一種觀念，就是把鍛煉身體當作吃飯，融入到生活中，這樣我們才有資格享受更好的質量生活。」 鐘院士一直身體力行，他也要求他的孩子也這樣。 所以，帶孩子運動起來吧。 希望每個孩子的「學習計畫表」上，不僅僅是滿滿當當的學習任務，還能安排的有讓他們肆意奔跑的運動時間。 因為，運動不止，生命不息。 每天進行的各類體能活動應不少于180分鐘；

3~4歲兒童，每天的活動時長也應不少于180分鐘，這個時長內，中高等強度身體活動應占其中60分鐘；

5~17歲的兒童與青少年，每天應進行至少60分鐘的中高等強度身體活動。 當然，所有活動最好都能在戶外進行！ 那麼，哪些戶外活動更適合孩子呢？ 醫生推薦以下4種運動： 1、羽毛球 孩子在打羽毛球的時候，需要敏銳地觀察對手的揮拍情況，眼睛需要緊追在空中高速飛行的球體。 這種高度精神集中的狀態，可以使眼部睫狀肌不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液迴圈，對鍛煉眼力非常有幫助。 羽毛球運動能顯著地提高視覺敏感度，讓孩子「眼明手快」。 2、乒乓球 長時間、近距離用眼，是造成兒童近視的重要原因。 此時的眼球處于高度調節狀態，降低了眼周肌肉的調節能力，時間久了，視力就會受到影響。 而打乒乓球時，孩子的眼球要隨著乒乓球的運動軌跡，不停地進行遠近、上下、左右調節和運動，不斷地刺激睫狀肌和眼球外肌交替收縮、舒張。 這個過程，能大大地促進眼球周圍組織的血液供應和代謝，讓眼睛真正的「活了」起來，對保護視力和預防近視十分有幫助。 3、踢足球 足球運動本身就是一項很有魅力的運動，喜歡踢足球的孩子也很多。 作為一項中高強度的體育運動，足球的場地更開闊，對身體的協調能力要求也越高。 不僅需要大量的跑步運動，還需要眼睛追著球、其他小朋友不斷地移動，直接刺激眼球外肌進行遠景、近景的交替使用。 特別是眼睛看向遠處時，能有效地緩解眼部肌肉疲勞。 4、徒步、登山 預防和治療近視最簡單的辦法，就是極力放眼遠眺，從而達到放鬆眼部肌肉的目的。 然而我們長期生活的城市環境，高樓林立，孩子根本就沒有登高望遠的空間。 所以，經常帶孩子去戶外徒步、登山，不僅能呼吸新鮮空氣，接觸陽光，更能增強體質，有效地預防近視的發生。 並且，這項運動適合各年齡段的小朋友，大家可以根據各自的接受程度進行強度的調整。 當然，孩子的運動不僅限于推薦的這4種，擲飛盤、踢毽子、扔沙包、放風箏等，都是非常不錯的運動。只要能多帶孩子去到戶外，讓孩子跑起來、動起來，就能在最大程度上幫助孩子預防了近視的發生。 4 兒童近視，雖然女孩比例偏高，但這是所有孩子都普遍面臨的一個問題。 這個問題，不分男女，我們必須正視。 學習固然重要，家長和老師也鼓勵孩子多看書、閱讀。 但是，這個中間必須有一個平衡。不能因為一味的追求成績的高低，而犧牲了本該屬于孩子的運動時間。 殊不知，德智體美勞全面發展的孩子，才是未來社會最有力的競爭者。 因為他們不僅有好的學習質量和習慣，更有好的身體來為自己的人生打底。 2020年—2021年，我們經歷了生命健康受到威脅的一年。 這一年也讓我們意識到，健康的身體才是人生最大的本錢。 84歲的鐘南山院士，不止一次這樣說到：

「人生最大的成功就是健康地活著。

我們要有這樣一種觀念，就是把鍛煉身體當作吃飯，融入到生活中，這樣我們才有資格享受更好的質量生活。」 鐘院士一直身體力行，他也要求他的孩子也這樣。 所以，帶孩子運動起來吧。 希望每個孩子的「學習計畫表」上，不僅僅是滿滿當當的學習任務，還能安排的有讓他們肆意奔跑的運動時間。 因為，運動不止，生命不息。