冬季萬物潛藏， 養生重點要養腎， 以增強腎的封藏能力。 黑色獨入腎經， 最能益腎強身， 靠黑色的食物來補腎正是「順應天時」的最佳表現。
因此， 整個冬季都可以多吃些黑芝麻！可以滋補你的腎， 幫你更好地藏住精氣， 來年升發的勢能也就更強。
黑芝麻， 除了烏髮， 實際上還有很多你不知道的功效， 是「益脾胃、補肝腎」的妙品。
中醫認為：肝腎不足， 精血必然虧虛， 而「發為血之餘」， 故頭髮必定花白、脫落。
如果你想用食療的方式，
那麼黑芝麻一定是首選，
它最突出的功效就是補肝腎、益精血。
《本草新編》記載：「凡黑須髭之藥，
黑芝麻長在陽光充足、土壤肥沃的地帶，
吸收了天地最原始的精華能量，
幫你把精血補得足足的，
白髮、脫髮都能用。
中醫就是生活， 堅持每天一點點， 中醫改變您的生活質量。
今天給大家推薦一款可補肝腎、益精血、防脫髮、烏髮的食養方—— 黑芝麻粳米·粥 。 （請繼續往下看）
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今日 · 食養
有病治病 無病養生
黑芝麻粳米 · 粥
原料：黑芝麻15克、枸杞子10克、粳米100g。
方法：先將黑芝麻炒香， 碾碎， 之後三者共同煮粥即可。
功效：補肝腎、益精血、防脫髮、烏髮。
週期：每日一次， 食用七天， 休息一段時間再食用。