在生活中有不少女性因為各種原因出現了卵巢早衰的情況， 從而使女性衰老的速度變快， 甚至出現了不孕和閉經的情況， 嚴重影響女性的身體健康。 因此出現了卵巢早衰的相關癥狀之後， 要及時地進行調理， 或許還能夠讓卵巢重新恢復健康。
1、 注意飲食
卵巢早衰的女性要多吃富含高蛋白、高維生素的食物， 而且同時要秉持低脂肪、低膽固醇、低鹽的飲食原則。 高脂肪和高膽固醇的食物會使卵巢動脈硬化， 促使卵巢萎縮變性， 高鹽飲食會影響卵巢的血液供應， 因此女性平時要多吃一些瘦肉， 豆製品， 蘑菇， 水果， 綠豆等等， 此外還要適當的吃一些鹼性食物， 能夠避免酸性食物對卵巢造成刺激， 卵巢早衰的女性還要經常吃一些[雌☆激☆素]豐富的食物， 比如大豆， 扁豆， 黑米， 葵花籽等等。
2、 戒煙戒酒
香煙當中的尼古丁等物質會使卵巢動脈硬化，
3、 適當地進行運動
卵巢早衰的女性還要適當地進行運動， 能夠使人體代謝的速度變得更快， 也能夠使血液迴圈變得更加流暢， 促使卵巢能夠得到充分的血液和營養供應， 延緩卵巢衰老的速度。 卵巢早衰的女性可以根據自身的身體情況選擇適合自己的運動， 比如慢跑、跳繩等等。
4、 保證充足的睡眠時間
建議女性每天保持充足的睡眠時間， 即使工作多麼忙碌， 都要避免熬夜， 要不然則會因為內分泌紊亂而影響卵巢的健康。 無論是否出現了卵巢早衰的相關癥狀， 女性每天至少都要睡7~8個小時， 對其他器官的健康也有一定的幫助， 因為在夜間各個器官都會進行休息和修復。
5、 避免人流
女性朋友平時要做好避孕工作，
6、 學會調節自己的情緒
如果長期處于不良的情緒當中，
溫馨提示
卵巢早衰除了會引起閉經和不孕， 還會導致發熱多汗， 因為卵巢功能衰退的時候， [雌☆激☆素]和孕激素的分泌量則會變得越來越少， 從而使內分泌失調。 此外卵巢早衰的時候， 月經週期也會發生變化， 因為卵巢早衰會影響卵巢排卵功能， 大多數女性會出現月經週期變長或者變短的情況， 出現了相關癥狀之後， 要及時調理， 要不然女性各方面都會受到影響。