冬天因為天氣變冷， 所以人們容易生病， 尤其是呼吸道疾病， 因為天氣對身體的影響。 寒冷會削弱免疫系統， 一般來說， 寒冷季節的免疫力會低于溫暖季節， 而且寒冷的季節也是許多病毒和細菌的爆發期， 例如流感病毒、腺病毒（主要引起發熱、咽炎、結膜炎等疾病的病毒）；細菌性肺炎；腦膜炎球菌， 這些病原體的增殖使得身體容易生病。
特別是容易出現下面這幾種疾病
第一種：體溫過低
最容易出現體溫過低的人是老年人、幼兒和有飲酒習慣的人。 當出現體溫過低時， 患者會感到疲倦、頭腦模糊， 並且無法控制地顫抖。 等到他們不再感到寒冷時， 他們的皮膚蒼白， 瞳孔放大， 不再警覺。 據專家介紹， 在體溫過低的早期階段， 在癥狀惡化之前， 應及時採取干預措施。
提示：幫助體溫過低的人的最佳方法是用毯子包裹他們， 直到他們的身體再次溫暖。
第二種：胃痛
寒冷的天氣通常會導致胃痛， 而胃潰瘍情況會更加嚴重。 雖然沒有什麼有效的方法來預防胃潰瘍， 但大家可以通過照顧好自己來增加抵抗力來降低風險。
提示：每天做一些讓人們感覺壓力較小的事情， 比如洗個熱水澡， 去公園散步， 或者看一部自己最喜歡的電影。
第三種：心臟病
心臟病發作在冬天也更常見， 這可能是因為寒冷的天氣會增加血壓病對心臟施加更大的壓力。 當外面很冷時， 人們的心臟也必須更加努力地保持體溫。
提示：保持大家居住的房子溫暖， 保持室溫至少 18 攝氏度， 並使用熱水袋或電熱毯保持床溫。 外出時要穿暖和衣服， 記得戴帽子、圍巾和手套。
第四種：凍傷
身體容易凍傷的部位是鼻子、耳朵、臉頰、下巴、手指和腳趾， 尤其是在暴露在冷空氣中時。 在凍傷期間， 皮膚和皮下組織容易受到損傷， 有時甚至壞死。 而凍傷最常見的癥狀是疼痛和皮膚蒼白。 當感覺完全喪失， 麻木部位不再疼痛時， 病情已發展到嚴重程度。
提示：當你有凍傷時， 不要摩擦麻木的區域， 因為這會增加傷害的程度。 另外， 不要將麻木的區域暴露在熱水等直接熱源中， 因為熱水會灼傷受損的皮膚和組織。 相反， 在室溫下將麻木的區域浸泡在水中。 當麻木區域開始起泡或變黑時， 請就醫。 防止凍傷的最好方法仍然是在外面很冷的時候穿得暖和一些。
為了避免在寒冷的天氣裡生病， 請注意以下幾點：
1、第一個秘訣就是養成飯前用香皂洗手的習慣， 上完廁所後， 勤洗手， 注意指甲， 最容易積聚細菌的地方， 避免將有害細菌帶入體內（尤其是吃飯的時候） . 洗手還可以預防流感、胃腸道疾病， 並降低病毒、細菌和病原體進入人體的風險。
2、冬天為了不生病，出門要戴口罩，減少吸入有毒粉塵，防止傳染病在空氣中傳播。但需要每週洗2-3次面膜。
請戴圍巾，或戴帽子保暖，頭部容易受涼。腳離心臟最遠，血液很難流下來，所以很容易著涼，需要穿厚厚的棉襪，容易吸汗，讓腳暖和起來。
3、老年人、風濕病患者、高血壓、心臟病……為了不生病，要保持合理的生活方式，注意保暖，避免接觸冷空氣，注意睡眠。早起，晚起，不宜在天氣還冷的時候運動太早。
4、要降低患病風險，要加強抵抗力，在蔬菜和水果中添加富含維生素A、維生素C（柳丁、橘子、綠色蔬菜）、鐵、鋅（牡蠣、蛤蜊、肉類）的食物。 ..患有心血管疾病、血壓高的人應保證吃清淡、低鹽的食物，減少高脂肪和高膽固醇的食物。過敏體質的人要注意遠離過敏原的食物。
並降低病毒、細菌和病原體進入人體的風險。
2、冬天為了不生病，出門要戴口罩，減少吸入有毒粉塵，防止傳染病在空氣中傳播。但需要每週洗2-3次面膜。
請戴圍巾，或戴帽子保暖，頭部容易受涼。腳離心臟最遠，血液很難流下來，所以很容易著涼，需要穿厚厚的棉襪，容易吸汗，讓腳暖和起來。
3、老年人、風濕病患者、高血壓、心臟病……為了不生病，要保持合理的生活方式，注意保暖，避免接觸冷空氣，注意睡眠。早起，晚起，不宜在天氣還冷的時候運動太早。
4、要降低患病風險，要加強抵抗力，在蔬菜和水果中添加富含維生素A、維生素C（柳丁、橘子、綠色蔬菜）、鐵、鋅（牡蠣、蛤蜊、肉類）的食物。 ..患有心血管疾病、血壓高的人應保證吃清淡、低鹽的食物，減少高脂肪和高膽固醇的食物。過敏體質的人要注意遠離過敏原的食物。