茶， 號稱世界第一大飲料。 作為一種保健飲品， 大家都知道喝茶有益， 但很多人的喝茶習慣卻並不好。
比如， 有人喝茶喜歡放過多的茶葉， 覺得這樣才夠味兒， 殊不知這不僅不能保健， 反而可能給身體帶來健康隱患。
民間傳言喝濃茶傷腎、傷胃、傷心腦血管等說法， 甚至有新聞報導「65歲老人長期喝濃茶致重度貧血」。
圖片來源：新浪微博@中國新聞週刊
什麼樣的茶是濃茶？喝濃茶可能會帶來哪些危害？喝茶還有哪些禁忌？今天就來給大家講講。
什麼樣的茶是濃茶？
首先， 因為不同種類茶葉的製作工藝以及個人泡茶的習慣不同，
從口感上看
濃茶的特點是口味過于苦澀， 顏色很濃且有渾濁感， 等茶涼了之後， 會在上面飄一層茶油。
從總量上看
一日喝10克左右茶葉泡的茶水， 每次3克， 用150毫升水沖泡是適宜的， 不會影響健康。 如果大大超出這個量， 如上述新聞中老人一天50克茶葉， 就是濃茶了。
喝濃茶可能會有哪些危害？
茶原本是健康飲料， 茶葉中的茶多酚、茶氨酸、茶皂素等對身體都是有益的。 茶葉中含有的咖啡因， 適量攝入對于健康也是好處大于壞處。
但是， 如果長期大量飲用濃茶， 茶葉浸出的物質大大超出合理范圍則可能傷了身。
除了上述新聞提到的會影響鐵的吸收導致貧血， 還有以下幾點可能的危害：
傷腎：
濃茶含較高的氟， 腎臟是氟的主要排泄器官， 當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時， 可能引發「茶葉型氟中毒」。
傷胃：
濃茶中含過多的咖啡因、茶鹼等， 會刺激胃壁細胞， 導致胃酸過多， 進而刺激和損害胃黏膜。
傷血管：
過多的咖啡因攝入會造成血壓和血糖的升高， 這對高血脂患者非常不利， 還會誘發心率加速、心悸等癥狀。
傷骨：
濃茶中含過多的咖啡鹼， 既可抑制十二指腸對鈣的吸收， 又可加速尿中鈣的排出， 進而導致體內缺鈣出現骨質疏鬆癥等。
喝茶的禁忌有哪些？
最後， 再給大家總結了以下幾點喝茶禁忌， 多喝茶不如會喝茶， 一起改掉壞習慣， 健康喝茶！
01
忌空腹、飯後、睡前飲茶；
02
忌發燒、服藥、經期飲茶；
03
忌濃茶、隔夜茶、霉變茶、串味茶、久泡茶、過燙茶、生茶、焦味茶；
04
忌孕婦、兒童、胃潰瘍患者、心腦血管病患者、失眠患者飲食。