中醫講「人有九質」， 一個人體質的好壞決定了一個人的身體健康狀況。 洗澡作為我們日常護理， 可以幫助洗掉我們身上的髒東西， 更有利于身體健康， 也可以讓我們心情更加舒爽。
老人常說「早上洗澡滅陽氣， 晚上洗澡生濕氣」， 很多人聽了這句話， 不知道該什麼時候洗澡了， 這句話到底有沒有科學依據呢？我們什麼時候洗澡最好呢？
早上洗澡滅陽氣早晨是人體生髮陽氣的一個時間段， 中醫認為如果選擇在早上洗澡的話是非常傷害元氣的， 而且洗澡也是一件體力活， 會消耗陽氣， 所以一天還沒開始， 陽氣就已經消耗完了， 那麼就沒有精力去做這一天的事情了。
如果早上起床之後沒有吃飯就洗澡， 在洗澡的時候會消耗大量的能量， 對于低血糖的人或者是體質比較虛弱的人， 還可能會出現暈厥的現象。
不過也有美國哈佛大學的一項研究表明， 早上洗澡的人工作能力是非常強的， 他們有著一個獨特的創造力， 精力也比較充沛， 這是因為早上洗澡可以讓人的精神處于放鬆的狀態。
不過冬天天氣比較低， 早上洗澡在洗澡的時候毛孔全部打開， 體溫有所下降， 如果我們從浴室裡出來， 沒有做好保暖工作，
大部分人都是選擇在晚上洗澡， 因為忙碌了一整天， 晚上洗一個熱水澡， 會感覺能夠洗去一天的疲憊， 這樣上床睡覺會睡得更踏實更安穩。
關于晚上洗澡生濕氣的說法也是比較片面的， 如果晚上洗完澡之後沒有及時將頭髮吹幹，
晚上洗澡是一種非常好的減肥方法， 能夠促進血液迴圈舒緩一天的緊張和壓力讓肌肉得到放鬆， 而且在睡眠的同時體溫慢慢下降還會釋放出睡眠激素， 不過大家不要洗完澡立馬睡覺， 要在睡前兩個小時洗澡更有助于睡眠。
從上面我們可以看出， 不管是早上洗澡還是晚上洗澡都是可以的， 不過大家在洗澡的時候要注意洗澡的時間不宜過長， 水溫不宜過高， 而且洗完澡之後一定要及時將頭髮吹幹， 尤其是在冬天要做好保暖工作，
別經常使用沐浴露和肥皂
很多人在洗澡的時候喜歡使用沐浴露或者肥皂， 不管是沐浴露還是肥皂， 都是化學合成的洗滌用品， 長時間使用會吸收其中的化學物質， 導致皮膚變乾燥變敏感， 尤其是對于老年朋友來說，最好不要經常使用，建議一周使用一次就可以了。
別用力搓澡
有很多人在洗澡的時候喜歡搓澡，這樣才感覺洗乾淨了，但是過度用力揉搓皮膚很容易弄傷皮膚，尤其是在熱水的淋浴下，這樣擦傷是不容易被發現的，但是洗完澡之後就會感覺到異常疼痛，而且這樣也破壞了皮膚的角質層，很容易引發皮膚敏感。
水溫別太高
因為冬天氣溫比較低，所以很多人在洗澡的時候就喜歡把水溫調得更高一些，熱水的刺激會加劇水分的流失，還會導致皮膚瘙癢更加嚴重，大家在洗澡的時候，水溫最好保持在40℃左右，不要用特別燙的水。
冬天洗澡別太頻繁
對于體質比較虛弱或者是老年朋友來說，冬天洗澡的次數不要太頻繁，每週洗兩次是最合適的，這樣可以達到清潔的目的，也不會傷害皮脂膜，避免皮膚乾燥瘙癢等問題。
結語：洗澡是我們日常的護理工作，這些小細節大家也一定要掌握，這樣才能洗出健康好身體。
尤其是對于老年朋友來說，最好不要經常使用，建議一周使用一次就可以了。別用力搓澡
有很多人在洗澡的時候喜歡搓澡，這樣才感覺洗乾淨了，但是過度用力揉搓皮膚很容易弄傷皮膚，尤其是在熱水的淋浴下，這樣擦傷是不容易被發現的，但是洗完澡之後就會感覺到異常疼痛，而且這樣也破壞了皮膚的角質層，很容易引發皮膚敏感。
水溫別太高
因為冬天氣溫比較低，所以很多人在洗澡的時候就喜歡把水溫調得更高一些，熱水的刺激會加劇水分的流失，還會導致皮膚瘙癢更加嚴重，大家在洗澡的時候，水溫最好保持在40℃左右，不要用特別燙的水。
冬天洗澡別太頻繁
對于體質比較虛弱或者是老年朋友來說，冬天洗澡的次數不要太頻繁，每週洗兩次是最合適的，這樣可以達到清潔的目的，也不會傷害皮脂膜，避免皮膚乾燥瘙癢等問題。
結語：洗澡是我們日常的護理工作，這些小細節大家也一定要掌握，這樣才能洗出健康好身體。