隨著天氣的變化， 人身體很多方面都會出現變化的， 比如血壓， 就可隨氣候溫度變化而發生變化， 當天氣越冷時， 血壓就會升高。 所以對于高血壓患者來說， 要了解其血壓升高的原因， 同時做好防護工作， 以防血壓波動而造成一些意外情況的發生， 危害到自身健康。
1、我們的血管也有「熱脹冷縮」現象， 所以天冷的時候， 血壓會高一些， 不是藥物不管用， 千萬不要慌張， 只要血壓持續升高在20毫米汞柱以上， 才必須調整用藥。 建議升高在20毫米汞柱以內患者， 可以諮詢醫生是否採取加量或者加藥的方法， 避免血壓波動更大。
2、養成監測血壓的好習慣，
比如以前是一周測一次，
在冬季可能就要三天或者一天測一次。
如果發現血壓不穩定，
最好找專科醫生諮詢。
3、儘量少吃鹽分高的食物，
比如火鍋、麻辣燙等，
這些食物含鹽量高，
應該儘量少吃甚至不吃。
4、天氣寒冷使血壓升高，
高血壓患者更要注意保暖，
同時不要長時間呆在室外。
建議室內溫度最好在18-25℃，
室內外溫差不要太大。
5、血壓不穩定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練，
生活作息要有規律，
勞逸結合，
避免過度疲勞。
進補要適度。
冬季人們運動本來就少，
加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，
很容易造成血脂增高，
誘發心腦血管疾病。
6、進入冬季後，
高血壓患者最好能夠找回自己的主診醫生複查病情變化。
7、有些患者血壓有所好轉就停藥， 這種做法是很危險的。 冬季溫差大， 氣溫變化明顯， 通過血管收縮， 血壓也會發生變化。 突然減停降壓藥， 在這個特殊的季節肯定會產生更為不利的影響。
8、睡不好， 血壓易升高， 這是高血壓患者應了解的基本規律。 所以， 保證充足的睡眠， 提高睡眠質量， 這是頭等大事。
最後希望大家都能控制好自己的血壓， 擁有一個健康的身體。