年紀越大越駝背，變矮一截！提醒：早期預防很重要

有句老話說得好：人站要有站相， 坐要有坐相。 我們聽得多的一般都是大人用來教育小孩子的。

人如果走到哪裡都有駝背的習慣，

這樣不僅影響自身的形象， 而且老的時候可能還會引起很多背部的疾病。

那為什麼年輕的時候被教育挺直背， 年老了卻依然還是會駝背呢？主要有兩個方面的原因：一、身體老化出現骨質疏鬆

人的脊椎是比較重要的部分， 人能夠正常活動都是需要靠它來支撐。

由于年齡的增長， 好多的營養物質都無法正常百分之百的吸收， 導致骨頭裡的鈣物質不足。 骨頭之間的縫隙變大了之後， 引起骨頭方面的問題， 做什麼事情都力不從心。 很多這類問題的老年人， 不能做大的動作， 一旦動作太大， 就會出現骨折， 骨頭變脆了之後， 一系列的問題就會以各種各樣的形式出現。 還可能跟平時的生活習慣有關係， 經常彎腰時間久了就會駝背。

二、身體激素水準不穩定

人老了之後， 激素的水準就會慢慢的減弱， 導致肌肉與韌帶的彈性變得不那麼好。 一旦不小心磕著碰著了， 就會出現韌帶神經的損害， 就很難再恢復到以前正常的狀態。

老年人如何預防駝背？

1.保持良好姿勢

年齡增長過程中身體會有一些衰老表現， 而衰老的過程中更容易有駝背現象。 為了避免這種情況發生， 平時應該保持正確的睡姿、坐姿。 姿勢不正確是導致駝背出現的原因， 很多人總是彎腰低著頭玩手機， 平時睡覺的時候也習慣側身彎腰入睡， 這種情況更容易有駝背的情況發生。

養成習慣之後腰椎的彎曲幅度大， 可能一段時間之後就會形成駝背這種現象。

因此， 想要避免自己駝背明顯， 正確的方法就是挺直腰背， 平時的睡姿、坐姿都要正確， 這樣才能夠維持腰椎功能良好， 避免衰老的時候駝背現象明顯。

2. 多補充鈣物質

鈣的吸收也是一個大問題， 適當的選擇一些鈣物質比較豐富的奶粉和豆漿。 好多人會選擇吃鈣片的方式來補充鈣元素， 這樣比較直接， 不過恰當的飲食也是必須的， 不能完全依靠保健藥物。 目的都是來改善骨質疏鬆的癥狀。 營養搭配均衡， 維生素的補充也必不可少， 它能幫助鈣物質的充分吸收， 從而緩解骨頭老化。

3. 減少外力的傷害

老年人平時不要幹重活， 不要進行劇烈的體育活動， 走路慢慢地避免摔倒， 行動不便的情況下最好身邊有親人在旁邊攙扶著。 一旦摔倒就不輕， 嚴重影響生活起居不說， 還會導致骨頭方面的問題。 結合這幾點， 我們應該知道背部問題的重要性了。 可以早做預防工作， 駝背的問題就可以早點緩解。

駝背的問題就可以早點緩解。