春節的時候， 好友向我哭訴， 現在育兒觀太為難家長了。
現在的育兒觀已經從「棍棒教育」向「愛與自由」轉變， 但很多家長在執行過程中非常苦悶：孩子做錯了事情， 我明明就很生氣， 卻不能對孩子發火嗎？
把自己的負面情緒壓制下來， 用「溫柔」的一面去對待孩子， 才是對孩子負責嗎？
1
接納不完美的自己
但其實， 一個準許自己發怒的大人， 才有可能準許孩子有同樣的情緒；一個認可自己悲傷情緒的大人， 才有可能坐下來細細聆聽孩子的悲傷。
而這一切， 需要從父母接納不完美的自己開始。
很多專家都分享過，
家長首先要處理好自己的情緒， 才有可能去引導孩子。 正如飛機上的安全提示說的， 你必須先給自己戴上氧氣面罩， 才能幫助自己的孩子。
1、感知情緒
感知情緒， 意味著當你感受到一種情緒時， 你能發現並認識這種情緒， 並對他人的情緒有敏銳的覺察力。
我是一個曾經深受情緒困擾的人， 直到在養育孩子的過程中， 才學到了感知自己的情緒。
每當看到「共情」這個詞時， 我想起了自己的童年：
當我突然不愛上課了我媽媽震驚地說：幹嘛不想上課， 你必須上課……
當我和媽媽說， 我的朋友一起去玩了， 沒有叫上我， 媽媽不屑地說：那你找別人玩吧……
當我和媽媽說， 我的發質好差， 媽媽卻說：小孩子發質有什麼差的？
回頭過來感知曾經那個弱小的自己， 我才知道當初種種心煩意亂叫做：
學業跟不上了， 我很焦慮。
朋友不喜歡我， 我很傷心。
形象不好看， 我很自卑。
「焦慮」、「傷心」、「自卑」……這些詞幫助我們把含混不清， 令人害怕、不適的感覺變成了有界限、可以被定義的事物。
如果我早一點學會自我情緒感知能力， 無力感就不會糾纏自己這麼多年了。 並且， 「讀懂」自己， 也讓我更加能夠站在孩子的角度 ， 感同身受他的感受。
2、接納情緒
接納情緒， 是指不為負面情緒感到羞恥、自責或擔憂， 不會認為自己「不應該感受到負面情緒」， 不被情緒牽著走。
我發現 ， 在我熟練感知了自己的情緒以及孩子的情緒後， 我還是不擅長處理孩子的情緒。
起初每當孩子鬧脾氣時， 我只能溫柔地給孩子的情緒「貼標籤」：你的玩具壞了， 你現在很生氣。 除此以外， 我啞口無言。
因為， 我們從小就被告知， 這些情緒是不對的。
跟同學相處不好是自己做得不對；
學業跟不上了， 是自己不夠努力；
形象不好看有什麼重要的？讀書才重要。
我們不敢承認自己的糟糕， 不敢承認對于優秀同事的嫉妒心， 也不敢承認不敢發言是因為自卑， 而不是什麼不屑。
特別是對于男性而言， 他們更傾向于壓抑、掩蓋甚至否定自己的情緒。 有理論認為， 男人這樣做， 是因為這個社會期望男人更堅強。
當我們不接納自己的情緒時， 逃避、困惑、羞恥感將通通湧現出來。 而當我們認可了這些負面情緒， 反而像是給自己吃了一顆「定心丸」， 更有勇氣去面對、解決它們。
因為和老公吵架而憤怒， 這是可以的。
因為努力了很久的項目失敗而傷心， 這是可以的。
因為孩子做錯事情而憤怒，
接納情緒， 代表我們認識到那些「不好」的情緒是我們生活中正常的一部分， 不管是我們自己， 還是孩子們都會經歷憤怒、傷心和害怕等情緒， 我們需要接納這些情緒， 然後才是處理好它們。
3、表達情緒
表達情緒， 是指將自己感受的情緒精準地表達出來， 而且， 情緒有時候又以複合形式出現， 同時感受到兩種以上不同的情緒是完全正常的。
對于內斂的中國家長來說， 表達自己的情緒不是一件簡單的事， 我們更擅長把情緒悶在心裡。
但是當有一次被孩子「逼急了」， 我誠實地向孩子表達了自己的情緒， 發現其實展露自己也沒有那麼難。
第一天上幼稚園中班時， 孩子說害怕老師， 扭扭捏捏不肯出門。 奶奶用老人一貫的糊弄作風說：老師有什麼可怕的？不怕不怕，準備把孩子騙出門，沒想到孩子越哭越大聲。
于是我蹲下來說：
你好久沒見到老師和同學了，你想念他們，但又有點害怕吧？
是啊，我不要去上學。
媽媽第一天去上班的時候，雖然期待，但也會有點害怕。
媽媽，你怕誰啊？
你怕老師，我怕老闆，這是很正常的。不過當我適應了工作內容，我就沒那麼怕了，現在還挺享受上班的感覺哦。
和孩子一邊走一邊聊著，不一會兒就到了幼稚園門口，孩子也沒再提害怕的事了。
在《培養高情商的孩子》一書中，作者John Gottman也表達了父母的情緒表露才是對孩子如何表達情緒最有效的詮釋。
在表達自己感受到的情緒時，需要調動掌控語言和邏輯思維的左腦，因而能幫助我們集中注意力，恢復平靜。而且，當我們向孩子分享情緒時，孩子的情商也大大提高了。
2
父母應該誠實地
對孩子表達自己的憤怒
但是，很多家長尤其不願意向孩子展露自己的憤怒情緒，他們擔心這樣會疏遠自己的孩子，還可能成為他們的壞榜樣，會讓孩子在憤怒時失控。
但是，正因為家長處處掩蓋自己的情緒，他們的孩子處理消極情緒的能力往往很差，倒不如學著將自己的情緒通過非暴力的途徑發洩出來。
著名兒童心理學家吉諾特認為：如果孩子做了什麼讓你生氣的事情，你完全可以表達自己的憤怒。關鍵在于，要用無害的方式表達。
是否對孩子發火，並不是培養一個高情商孩子的關鍵。陳小春和應采兒這對脾氣火爆夫妻，就培養出了一個非常拎得清的兒子jasper。
2017年，陳小春帶著兒子jasper參加《爸爸去哪兒》，記憶裡的山雞哥，古惑仔，冷面人物的代表，很難想象他對待兒子吃喝拉撒會是什麼樣子。
山雞哥果然沒有令人失望，對待親兒子一言不合就發火。
最有名的是福建平潭那一集，從海邊撈完食材，幾個爸爸帶著孩子各自回到自己的房間準備晚飯，Jasper慢悠悠地走路，沉迷于村長李銳送他的擴音器，邊走邊玩，著急趕回去做飯的陳小春怒氣值一路飆升，終于爆發了：你在幹嘛！Hurry up ！
如果換成心裡比較脆弱的孩子，面對憤怒的老爸，肯定就要委屈地哭了。
可是jasper的反應卻出乎我們的意料，他非常淡定地拿起喇叭，對著生氣的爸爸發出靈魂拷問：
What‘s wrong with you ？
Can you stop angrying？
這兩句話把山雞哥唬住了，他怔了一下，然後馬上向兒子道歉：
I am so sorry。
這句話萌化了多少人啊，甚至有人說，這是jasper帶著陳小春參加《變形記》去了。
在節目中，山雞哥對自己的火爆脾氣從不避諱，當jasper的行為突破了自己的界限，他會毫不留情地批評：
比如jasper上車以後還活蹦亂跳影響司機開車，山雞哥馬上就發火了；比如jasper沒有遵守規則，自己拿了獎品準備開吃，山雞哥發火了……
應采兒也在採訪中直言不諱地說：我就是一個火爆的人啊。
面對爸媽的火爆脾氣，jasper卻表現得異常冷靜。這恰好說明了在他們家，生氣並不是什麼大不了的事情，生氣只是一種情緒而已，完全可以表達出來。
孩子接收到了訊息，明白了父母的界限所在，改正就可以了。
而且當山雞哥意識到自己確實「過火」的時候，他也很敢于向孩子道歉。
有人說，陳小春最man的時刻是對兒子說出「 I‘m so sorry」的時候。任何父母都會犯錯，會向孩子發脾氣，說一些時候會後悔的話，做一些讓自己後悔的事，當你發現自己的錯誤時，記得要向孩子道歉哦。
後來，jasper意識到老爸快要火山爆發的時候，會對爸爸說：你可不可以不要生氣啊？還會說：I love you forever~
3
結語：
微博上都是這樣的評論：大家都沒想到，陳小春和應采兒兩個暴脾氣朝天椒，竟然培養出一個超級軟萌的彩色小甜椒。
所以說，是否對孩子發火，並不是培養一個高情商孩子的關鍵。
關鍵是，父母接納了自己的不完美，然後真誠地對待你的孩子，包容孩子的情緒，為孩子的行為設定界限。
有時候你做得可能不像標準答案那樣「準確」，但是你的愛孩子會接收到。
奶奶用老人一貫的糊弄作風說：老師有什麼可怕的？不怕不怕，準備把孩子騙出門，沒想到孩子越哭越大聲。于是我蹲下來說：
你好久沒見到老師和同學了，你想念他們，但又有點害怕吧？
是啊，我不要去上學。
媽媽第一天去上班的時候，雖然期待，但也會有點害怕。
媽媽，你怕誰啊？
你怕老師，我怕老闆，這是很正常的。不過當我適應了工作內容，我就沒那麼怕了，現在還挺享受上班的感覺哦。
和孩子一邊走一邊聊著，不一會兒就到了幼稚園門口，孩子也沒再提害怕的事了。
在《培養高情商的孩子》一書中，作者John Gottman也表達了父母的情緒表露才是對孩子如何表達情緒最有效的詮釋。
在表達自己感受到的情緒時，需要調動掌控語言和邏輯思維的左腦，因而能幫助我們集中注意力，恢復平靜。而且，當我們向孩子分享情緒時，孩子的情商也大大提高了。
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父母應該誠實地
對孩子表達自己的憤怒
但是，很多家長尤其不願意向孩子展露自己的憤怒情緒，他們擔心這樣會疏遠自己的孩子，還可能成為他們的壞榜樣，會讓孩子在憤怒時失控。
但是，正因為家長處處掩蓋自己的情緒，他們的孩子處理消極情緒的能力往往很差，倒不如學著將自己的情緒通過非暴力的途徑發洩出來。
著名兒童心理學家吉諾特認為：如果孩子做了什麼讓你生氣的事情，你完全可以表達自己的憤怒。關鍵在于，要用無害的方式表達。
是否對孩子發火，並不是培養一個高情商孩子的關鍵。陳小春和應采兒這對脾氣火爆夫妻，就培養出了一個非常拎得清的兒子jasper。
2017年，陳小春帶著兒子jasper參加《爸爸去哪兒》，記憶裡的山雞哥，古惑仔，冷面人物的代表，很難想象他對待兒子吃喝拉撒會是什麼樣子。
山雞哥果然沒有令人失望，對待親兒子一言不合就發火。
最有名的是福建平潭那一集，從海邊撈完食材，幾個爸爸帶著孩子各自回到自己的房間準備晚飯，Jasper慢悠悠地走路，沉迷于村長李銳送他的擴音器，邊走邊玩，著急趕回去做飯的陳小春怒氣值一路飆升，終于爆發了：你在幹嘛！Hurry up ！
如果換成心裡比較脆弱的孩子，面對憤怒的老爸，肯定就要委屈地哭了。
可是jasper的反應卻出乎我們的意料，他非常淡定地拿起喇叭，對著生氣的爸爸發出靈魂拷問：
What‘s wrong with you ？
Can you stop angrying？
這兩句話把山雞哥唬住了，他怔了一下，然後馬上向兒子道歉：
I am so sorry。
這句話萌化了多少人啊，甚至有人說，這是jasper帶著陳小春參加《變形記》去了。
在節目中，山雞哥對自己的火爆脾氣從不避諱，當jasper的行為突破了自己的界限，他會毫不留情地批評：
比如jasper上車以後還活蹦亂跳影響司機開車，山雞哥馬上就發火了；比如jasper沒有遵守規則，自己拿了獎品準備開吃，山雞哥發火了……
應采兒也在採訪中直言不諱地說：我就是一個火爆的人啊。
面對爸媽的火爆脾氣，jasper卻表現得異常冷靜。這恰好說明了在他們家，生氣並不是什麼大不了的事情，生氣只是一種情緒而已，完全可以表達出來。
孩子接收到了訊息，明白了父母的界限所在，改正就可以了。
而且當山雞哥意識到自己確實「過火」的時候，他也很敢于向孩子道歉。
有人說，陳小春最man的時刻是對兒子說出「 I‘m so sorry」的時候。任何父母都會犯錯，會向孩子發脾氣，說一些時候會後悔的話，做一些讓自己後悔的事，當你發現自己的錯誤時，記得要向孩子道歉哦。
後來，jasper意識到老爸快要火山爆發的時候，會對爸爸說：你可不可以不要生氣啊？還會說：I love you forever~
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結語：
微博上都是這樣的評論：大家都沒想到，陳小春和應采兒兩個暴脾氣朝天椒，竟然培養出一個超級軟萌的彩色小甜椒。
所以說，是否對孩子發火，並不是培養一個高情商孩子的關鍵。
關鍵是，父母接納了自己的不完美，然後真誠地對待你的孩子，包容孩子的情緒，為孩子的行為設定界限。
有時候你做得可能不像標準答案那樣「準確」，但是你的愛孩子會接收到。