作為生活在現代大資料時代下的人們， 每日不僅要面對超高的工作壓力， 還要面臨生活中各類細小瑣事的打磨。 所以， 人們的腎臟功能也隨著人們生活的經歷而日漸下降。 俗話說的好十人九虛， 其實是一點都不假的， 就像開始我們提到的那樣， 因為人們生活方式的不同， 工作性質等原因， 很多人都有腎虛的症狀， 這也造成很多年輕人提前進入”衰老期“。
作為補腎的最佳季節：夏季。 天氣炎熱， 人體排泄機制速度會隨著體感溫度的升高而加速， 那麼腎臟運作在這個時候就處於“出大於進”的階段，
1、牛蒡茶
飲用牛蒡茶的其它好處只有你喝一段時間後才能體會到， 但你有便秘的煩惱倒是一兩天便可排除， 而且絕不象喝減肥茶那樣很難受的腹瀉。 堅持飲用牛蒡茶效果顯著。 牛蒡所含纖維為水溶性纖維， 採用飲茶法可獲取， 對減肥者既經濟又方便。 飲牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔瘡， 排毒、清血養顏的作用。 但牛蒡最大的一個功能就是對人的腎臟功能機制有很大的提升， 據《本草綱目》中詳載：牛蒡性溫、味甘無毒， 通十二經脈、除五臟惡氣， 久服輕身耐老。 有清熱、解毒、祛濕、健脾、開胃、通便、滋陰、補腎、益氣、降壓、防中風之功效。
2、杜仲茶
杜仲茶具有補肝腎， 治腰脊酸疼， 足膝痿弱， 小便余瀝， 陰下濕癢， 高血壓、安胎的功效。 杜仲對免疫系統、內分泌系統、中樞神經系統、循環系統和泌尿系統都有不同程度的調節作用， 杜仲能興奮垂體-腎上腺皮質系統， 增強腎上腺皮質功能。
3、莓茶
過量飲酒， 肝腎分解代謝酒精負擔就會加重， 容易形成酒精性肝腎損傷， 也稱為化學性肝腎損傷， 容易誘發肝炎、脂肪肝、腎炎、肝硬化等肝病。 莓茶可以降低血清ALT濃度， 改善肝腎細胞生物膜活性與通透性， 調節肝腎細胞氧化代謝功能， 抗氧化， 清除過剩自由基， 消炎解毒， 修復肝腎組織細胞的損傷， 防止中性脂肪堆積和肝硬化的發生與發展， 提升腎臟運行功能。