轉眼間來到了寒冷的冬季， 對于喜歡雪的人來說， 這是一個非常美麗的季節， 可是對于高血壓患者來說， 這卻是一個比較難熬的季節， 因為在冬季很容易出現血壓不穩的情況， 即使按時吃藥， 也有可能會出現血壓失控的情況。
冬季的天氣比較寒冷， 人體在抵禦寒冷的時候會產生許多變化， 其中則包括分泌刺激血管收縮的激素， 因為只有這樣才能夠減少熱量的流失， 但這種變化同樣會增加血液流動時受到了阻力， 血壓則會因為阻力增加、血流量增大而升高。
冬季如何避免血壓升高呢？1、 注意保暖
冬季不僅天氣比較寒冷， 而且晝夜溫差比較大， 因此平時要做好保暖工作， 出門的時候要戴上帽子、圍巾以及手套， 並穿上羽絨服， 在室內的時候要把室內的溫度調到15~17℃之間， 如若不然， 則有可能會因為寒冷的刺激使血管的阻力增加，
2、 規律的服藥
高血壓是一種需要長期服藥的基礎疾病， 因此冬季仍然要規律的服藥， 既不能因為血壓長時間保持穩定而停藥或者減輕藥量， 也不能夠因為血壓不穩定而隨意亂吃藥或者增加藥量， 如果血壓出現了比較大的波動，
3、 控制情緒
有些人明明患有高血壓， 但是卻沒有辦法很好地控制自己的情緒， 有些人經常發脾氣， 有些人則經常處于鬱悶的狀態當中， 孰不知血壓與情緒的波動有密切的關係， 情緒的大起大落很容易使血壓變得不穩定， 因此高血壓患者要學會控制自己的情緒， 比如轉移注意力。
4、 控制體重
冬季是一個特別適合進補的季節， 因此有不少人會在冬季吃一些有營養的食物， 導致有很多人在冬季時出現了體重上升的情況， 這種情況對于高血壓患者來說是比較危險的。 在體重不斷上升的過程中， 體內的脂肪含量也會越來越高， 血管壁上的脂肪也會堆積得越來越厚，
5、 注意運動
運動能夠促進血液迴圈， 也能夠提高人體的代謝能力， 具有輔助降血壓的作用， 因此高血壓患者要做一些適當的運動。
溫馨提示
想要避免血壓在冬季的時候出現大的波動， 首先要做好保暖工作， 其次要按時定量服用藥物， 此外還要使情緒能夠保持平和， 並避免體重增加， 同時還要每天都做適當的運動， 如果溫度比較低， 則可以在室內進行運動。