牙齒是身體上最為堅硬的組織， 承擔著咀嚼和發音的功能。 然而， 生活中一些不起眼的小行為卻損害牙齒， 使得牙齦出現不可逆的萎縮， 導致牙齒敏感和牙齒開裂等， 甚至造成牙齒鬆動或脫落。
1、飯後不漱口
食物殘渣正適合細菌生長和繁殖， 細菌可分泌大量酸性物質， 腐蝕牙釉質， 長久下去易導致齲齒。
2、咬硬物
不少人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋、撕開包裝或咬堅果等， 雖然很方便， 不過易造成牙齒開裂。 咬合時有明顯的疼痛感， 接觸冷食或熱食時牙齒敏感， 不過沒有找到明顯的齲壞， 此時應高度懷疑牙隱裂。 牙隱裂早期癥狀並不是很顯著， 作用力會逐漸向牙髓方向加深， 從而導致牙齒疼痛。
3、用力橫向刷牙
長期用力橫向刷牙可導致楔狀缺損， 使得牙齒敏感和酸痛。 牙頸部位的牙釉質很薄弱， 牙刷質地太硬、太用力刷牙以及橫向刷牙等都會導致牙本質暴露。
4、從來都不洗牙
輕度牙周炎的主要癥狀是牙齦紅腫、牙齦出血以及頑固性口臭；隨著病情進一步發展， 易導致牙齒鬆動和移位以及疼痛， 以至于完全無法咀嚼食物， 最終只能面臨著牙齒脫落。
5、刷牙不徹底
只要正確刷牙能清除大多數的牙菌斑，
6、牙齒問題一直拖延
牙齒內部出現炎癥時無法及時排出滲出物， 升高牙體內部壓力， 壓迫神經， 從而引起疼痛， 這種情況下必須接受根管治療。
1、掌握正確的刷牙方式
巴氏刷牙法是公認的科學刷牙法， 具體的方法是牙刷跟牙齒和牙齦呈現45度角， 以水準顫動的方式逐個刷， 保證牙齒內側面和外側面以及咬合面都能刷到， 每次刷牙不能少于三分鐘， 每天早晨和睡覺前分別刷牙一次。
2、正確使用牙線
牙線能去除牙齒裡面上的菌斑， 每次刷牙後都要使用一次牙線， 保證每個牙縫都能清潔到， 這樣能有效預防鄰面齲。
3、定期做口腔檢查和洗牙
每6~12個月洗牙一次， 定期做口腔全面檢查， 能及早發現問題， 及早解決。 值得一提的是， 洗牙並不會造成牙縫變大， 所以應正確看待洗牙。
溫馨提示
從幼兒時期就應該培養愛護牙齒的習慣， 及時糾正吐舌頭和咬舌頭的不良嗜好。 平時多吃含維生素C的食物， 如蔬菜、柑橘類水果和獼猴桃等， 能有效保護牙齒健康。 不能長期用一款牙膏， 牙膏品牌和種類儘量一個月換一次；牙膏使用時間越長， 接觸細菌的風險就越高， 因此應選擇小劑量的牙膏。少喝碳酸飲料和果汁，若非常喜歡喝儘量用吸管，這樣能減少飲料在口腔中停留時間。至少每6個月洗牙一次，能及時去除牙結石和牙菌斑，降低患牙齒疾病風險。
因此應選擇小劑量的牙膏。少喝碳酸飲料和果汁，若非常喜歡喝儘量用吸管，這樣能減少飲料在口腔中停留時間。至少每6個月洗牙一次，能及時去除牙結石和牙菌斑，降低患牙齒疾病風險。