跑酷跳躍精確度如何練習

鍛煉從一個目標跳到另一個目的地。 從開始的近距離到最遠的距離跳躍， 是為了鍛煉著地的準確性；可以嘗試蛙跳練習。

對於初學跑酷的人來說， 必須掌握好上述那20條簡單動作， 反復練習， 不要覺得簡單， 就不加以強化， 切記每一刻每個動作都必須熟練掌握， 做的時候不要馬虎。 在練習中,專注自己比在乎外在環境更重要。 最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰.按照步驟慢慢進行.一個人獨自的訓練沒多大好處--------人一定要互相的聯繫.如果你在練習Parkour的時候發現了什麼積極的東西.應該傳達給其他人。

不要忘記要有愉悅的心情， 這也是Parkour的重點。 不要忘了在訓練的過程中找尋屬於自己的道路。 在建立在快樂和瞭解Parkour的內容中,你可以找到屬於你自己的節拍。

國外跑酷高手的訓練跑酷步伐的方法

國外跑酷高手為什麼步伐那麼流暢就是因為會步伐。 步伐的練習應該從3步加到10步。

就是說看到一個臺階， 剛開始可以離臺階4-5步， 然後按步子定點到臺階。 逐漸加遠， 自己去判斷幾步能到。 這就是練習跑酷步伐的方法， 也是我們幾個人練了一晚上所理解到的。

之前就和老外玩過， 老外就在馬路牙子上跑到對面馬路牙子， 剛開始不知道幹什麼。

現在終於明白了， 是步伐的訓練。 這樣訓練時間長了， 步子就會練習的很流暢，

跑酷做動作就會更好看了。 並且定點非常準確穩定了。 慢慢發現， 純PK真的很爽。 上頭了。

跑酷玩的時間慢慢加長了， 慢慢的對跑酷的認識發生了變化， 所以我在這裡告訴才開始訓練的人， 你不必走很多彎路， 可以很快的趕上我們老隊員，

在apk(美國跑酷)網站上找到的一片關於步法介紹的文章， apk就是我們看得那個nyc視頻中很專業的那個團隊。 他們是美國最大的一個跑酷團體， 相當專業， 還出了一個pk訓練DVD國內沒有賣， 我看售價是25美金， 算了一下大概要200多塊錢， 不過暫時我們不用這麼複雜， 它裡面的文章視頻足夠我們學一陣子了。

這片文章主要介紹我覺得是目前國內的和國外的差距最明顯的地方， -， 步法的訓練， 文章前半部分主要介紹了步法的重要性，

比如多個動作的連接， 節奏感等， 都靠步法來掌握， 國內和國外的視頻看上去就是不同， 為啥子， 就是因為國內的沒有講究這個細節， 導致動作不連貫， 都是很單一的， 不流暢， 國外的看上去一個簡單動作都很流暢， 就是因為步法節奏掌握得好。

主要的關於訓練步法的全部內容， 平時任何時候都可訓練， 培養這種步法的感覺(有點練習武術的概念)。

訓練方法：

選擇較遠目標的落腳方法：

在你行走方向的周圍選擇一個較遠的目標， 可以是一片落下的樹葉， 人行道的磚塊縫隙， 街沿。 這個目標至少要離你前方有5-10步遠。

一旦你選定了目標， 在確定你到達目標採用哪支腳踩在上面。

這種定點訓練可以類比出到達這個較遠目標的過程，

這個過程需要沒有任何明顯的停滯， 斷節或者猶豫。

根明確的， 你需要用腳前部分(前掌)落在目標上面， 這就像你遇到某些障礙， 你需要踩實後跳越他們一樣(定點跳)。

為了成功的完成這種訓練， 注意集中在你的目標上， 然後在你到目標間做一些步幅上持續的小調節， 越多的練習這個， 你就越能變得更好的判斷步幅和目標的關係。 你也會變得更有效和準確的到達指定目標(更準確)， 這種方法適用於很多地方。