惠英紅的爸爸帶著一箱一箱的金子去香江， 人生地不熟， 被騙走了所有的錢。 最窮的時候， 她媽媽帶著她們幾個小孩， 去撿餐廳的剩菜剩飯回家吃。 14歲的時候， 開始去歌舞廳跳舞掙錢， 後來被導演張徹發現， 被選中去演了《射雕英雄傳》穆念慈一角。 因為有舞蹈功底， 加上甄子丹的媽媽教她武術， 惠英紅一開始就走動作女演員的路線。
那時候拍戲特別拼， 從16樓跳下去， 替身演員都不肯做， 她只好自己上陣。 拍戲拍了十年， 身上腿、膝蓋全是傷， 她知道自己不能再這樣下去了， 必須轉型。 然而， 那時候的動作演員， 在同行裡就等于「不會演戲」。 所以， 想轉型， 也是能接到一些戲的， 但是沒有人請她去演女一號， 她自己也倔強， 女三號之外的， 她也不接。 因此， 她的演戲生涯就這樣停滯不前。 39歲那年， 她甚至想到自盡。 才發現， 自己得了很嚴重的抑鬱癥。
她22歲就拿了金像獎的最佳女主角， 第二次拿到則等了28年， 已經50歲了。 如今的惠英紅， 演了不少文藝片， 但沒有人質疑她的演技。 甚至， 她去參加一些表演類的節目， 觀眾都說她應該坐在導師的位置。
正是因為自己的經歷， 所以， 當她出現在《我是女演員》這個節目中， 看著這些想要做演員的年輕女孩子時， 非常感慨。 儘管外界勸她不要去這個節目， 但她認為這個節目的意義， 恰恰在于她能以自己的經驗去帶領這些年輕孩子入門， 讓她們少走彎路。 而且她也透露， 這個節目的有意思之處在于， 沒有臺本， 也不知道到底誰能走到最後。
如今60歲的她， 還是孑然一身，
惠英紅的一生，沒有將就，只有勇敢和拼搏，她跌落過谷底，卻從不放棄，每一次遇到困難，都自我鼓勵著撐下去。如今雖然61歲了，她沒有老態，只有優雅和從容。她在採訪中曾經說過：「我覺得只要往前走，不要說拿到很多，你肯定會拿到一點東西的。」她用自己的人生經歷告訴我們，手裡的牌即便再爛，也要帶著熱情和堅毅，堅持打完，因為不到最後一刻，誰會知道結果如何？
惠英紅的一生，沒有將就，只有勇敢和拼搏，她跌落過谷底，卻從不放棄，每一次遇到困難，都自我鼓勵著撐下去。如今雖然61歲了，她沒有老態，只有優雅和從容。她在採訪中曾經說過：「我覺得只要往前走，不要說拿到很多，你肯定會拿到一點東西的。」她用自己的人生經歷告訴我們，手裡的牌即便再爛，也要帶著熱情和堅毅，堅持打完，因為不到最後一刻，誰會知道結果如何？