並不是！
骨質疏鬆是中老年人群的
一種常見疾病。
提起骨質疏鬆，
很多人的第一反應就是補鈣，
但是防治骨質疏鬆單純補鈣就夠嗎？
其實補鈣只是一個基礎措施，
提供骨骼中骨密度增長
所需要的原料。
想要徹底防止骨質疏鬆，
調整生活方式、
堅持鍛煉、合理用藥，
這些措施都要有。
調整生活方式
生活方式方面，
首先提倡均衡飲食，
適當多攝取一些
含鈣高的食物，
比如牛奶、豆類、
綠葉蔬菜等等。
其次多曬太陽，
可以促進體內維生素D的合成，
有利于鈣的吸收。
堅持鍛煉
通過加強規律的運動，
可以刺激骨骼的新陳代謝，
增加骨質密度。
運動還可以讓
人體的平衡協調能力更好，
降低跌倒風險，
避免發生骨質疏鬆相關的脆性骨折。
合理用藥
提到用藥，
服用鈣片僅僅只是最基礎的治療，
通常補鈣的同時，
我們還會強調補充維生素D。
曬太陽可以促進人體合成維生素D，
但是就目前人們的生活方式而言，
通過曬太陽獲得的維生素D，
還遠遠不夠。
大部分人都還需要，
外源性的補充維生素D，
以增加腸鈣吸收，
促進骨骼礦化。
除了補鈣，
補充維生素D以外，
對于比較嚴重的骨質疏鬆，
還需要聯合
抗骨質疏鬆藥物一起治療。
包括骨吸收抑制劑，
比如雙膦酸鹽，
降鈣素、[雌☆激☆素]等。
骨形成促進劑，
如甲狀旁腺素類似物等等。
必要時求助醫生
總之大家不要誤以為，
補鈣就是治療骨質疏鬆的全部。
全面綜合防治，
才是對抗骨質疏鬆有效的手段。
如果家中老人確診了骨質疏鬆，
最好還是到醫院，
諮詢專業的診療方案。