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非常健康、實惠、常見的食材,做出10道家常菜,連湯都好喝

番茄豆腐, 這道菜清淡、滑嫩、酸甜、開胃, 是超健康的一道家常菜, 這樣做出來的豆腐連湯都非常好喝, 泡米飯吃更是絕配。 大家有時間一定要試試~

 製作方法

第一步:準備食材。 嫩豆腐1塊、番茄2個、蔥適量、蒜適量。

第二步:在番茄頂部劃一個「十」字花刀, 然後放入開水鍋中, 將番茄的皮燙掉。

第三步:將去皮的番茄切成丁、豆腐切成塊、蔥蒜切末備用。 (首先, 番茄最好切得碎一點。 其次, 切好的豆腐要放入鹽水中浸泡15分鐘, 用鹽水浸泡, 可以防止豆腐在炒的時候碎掉)

第四步:鍋中倒入適量的油, 油熱後將蔥蒜末放入鍋中煸炒出香味。

第五步:將番茄丁放入鍋中煸炒勻均, 然後放入1勺白糖。 (白糖可以使番茄的酸味變得柔和。 也可以再放2勺番茄醬, 口味會更濃一些)

第六步:往鍋中倒入1碗水, 大火燒開後轉小火煮5分鐘, 煮至番茄丁全部融化在湯中。

第七步:將豆腐塊放入鍋中, 然後放入1勺鹽調味, 接下來大火燒1-2分鐘。 (豆腐放入鍋中後, 可以用振動鍋來代替鏟子翻動, 這樣就不容易將豆腐炒碎)

第八步:往鍋中淋少許水澱粉, 再次燒開後即可盛出食用。

麻婆豆腐

1.準備食材 豆腐500克、豬肉(瘦)100克 油1勺、蒜蓉10克 鹽1勺、花椒10克 薑10克、蔥2根 醬油1勺、澱粉10克 郫縣豆瓣1勺、老乾媽豆豉1勺

2.豆腐切成小方塊

3.鍋中摻入清水燒開、把豆腐放入過水,

4.瀝起豆腐、鍋中倒入適量油、6成熱、下入肉末炒香

5.肉末炒至幹香、下入薑蒜末炒香

6.下入一勺老乾媽豆豉、郫縣豆瓣炒出紅油、香味

7.摻入適量清水

8.燒開、下入豆腐、拌勻

9.倒入適量醬油、別放多了、煮至湯汁稍收幹!

10.圓著鍋邊淋入澱粉勾芡、(芡粉不要太幹了、芡粉就是地瓜粉)待收汁裝盤、撒上一層薄薄的花椒粉、再放上蔥花、開吃啦、香~


家常豆腐

材料:豆腐、食鹽、雞精、蔥、薑、蒜、生抽、豆瓣、辣醬、白糖。

做法:

1、將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右,取出涼一下備用。

2、將豆腐切成菱形塊,薄厚適中。

3、鍋內放油燒至6成熱左右,放入豆腐塊,煎至兩面金黃出鍋備用。

4、青紅椒切段,鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、薑、蒜爆香,放入一勺辣醬,炒出紅油。

5、放入煎好的豆腐塊,翻炒,放入一小勺糖,放入適量生抽翻炒,放入少許清水。

6、翻炒湯汁快收幹的時候,放入少許鹽和雞精出鍋即可。

魚香豆腐

材料:北豆腐(一塊)、豆瓣醬 、大蒜、 薑 、糖 、醋 、醬油、 鹽 、油。

做法:

1、豆腐切成小塊(小一些比較入味),入油鍋煎一下,煎至表面金黃取出備用。

2、蒜、薑切末,調一小碗魚香汁:醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。

3、鍋燒熱後倒入油,先放入薑蒜末炒香。

4、倒入豆瓣醬,炒出香味後,倒入2勺水或高湯。

5、再倒入豆腐塊炒勻。

6、再倒入事先調好的魚香汁,大火煮至收汁即可。

脆皮豆腐

材料:豆腐400克、雞蛋1個、青辣椒1個、蒜3瓣、醋半勺、生抽2勺,白糖、香油、花生油各適量。

做法:

1、豆腐用鹽水浸泡後瀝幹水分,切成厚度大小一致的塊。

2、雞蛋均勻攪拌,打散成蛋液。

3、將豆腐塊均勻地蘸上蛋液。

4、鍋中加油,燒至7成熱,放入豆腐塊煎至兩面變金黃,裝盤。

5、青辣椒、蒜瓣切碎,加入生抽、醋、白糖和香油,調成汁。

6、將煎好的豆腐塊蘸醬汁食用即可。

香蔥煎豆腐

材料:鹵水豆腐400克,山雞蛋2枚,香蔥20克,蔥薑片各5克,澱粉適量,鹽8克,雞粉5克,胡椒粉適量,花生油30克。

做法:

1、首先將鹵水豆腐切成8公分長,5公分寬、0.6公分厚的片。

2、山雞蛋打入碗中並用筷子打散;香蔥切末。

3、將蔥薑片放入碗中,加入調料和50克水調勻。

4、將切好的豆腐片放入料水中浸泡二十分鐘入味後,瀝幹水分。

5、將豆腐片放入澱粉中全身蘸勻澱粉,再放入蛋液中沾勻蛋液,放入燒熱後加入花生油的平底鍋中,中火均勻加熱。

6、待一面煎制金黃即可將沒煎的那一面把香蔥末均勻撒在蛋液上,用鍋鏟翻轉煎制撒有蔥花的另一面,待兩面都煎制金黃色後即可起鍋裝盤。

抹茶豆腐布丁

材料:內酯豆腐200克,牛奶250ml,淡奶油100ml,吉利丁1.5片,糖50g,抹茶粉3小勺。

做法:

1.豆腐+抹茶粉在攪拌機裡攪碎。

2.牛奶小火加熱,將吉利丁放進去攪拌至溶化。

3.將2倒入1中,可以再按一下攪拌機的按鈕,攪拌幾秒鐘,充分混合。

4.淡奶油+糖打至6分發與3混合均勻。

5.將4過篩後裝入小瓶中,冷藏一晚即可。面上可放一些蜜紅豆。

鹹蛋黃豆腐

材料:內酯豆腐1盒,鹹蛋黃1個,毛豆少許,油1湯匙,鹽-少許,澱少許。

做法:

1、將鹹蛋煮熟,將蛋黃取出,用勺子壓成泥。

2、豆腐切成小塊,過沸水1-2分鐘保持形狀。毛豆放沸水中煮至6成熟,撈起備用。

3、起鍋熱油,然後將鹹蛋黃加少許水放入翻炒至糊狀。

4、放入豆腐、毛豆,加清水、鹽,轉小火燒熟。

5、調入少許水澱粉勾芡,即可起鍋。

韓國辣醬豆腐湯

材料:韓國辣醬2匙,白菜絲,金針菇適量,嫩豆腐1/3塊,鹽。

做法:

1、湯鍋中放清水煮開,放入白菜絲。

2、白菜煮到透明狀,放入1.5匙辣醬,辣醬溶解後,放入豆腐、金針菇。

3、開鍋2分鐘後,放雞粉即可。

茄丁釀豆腐

材料:長茄兩根 、老豆腐一塊 、青豆適量、蔥薑蒜 、生抽兩湯勺、 蠔油一湯勺、白糖一茶勺、胡椒粉、鹽適量。

做法:

1、茄子切丁,用少許鹽醃10分鐘,出水後稍擠出水後,用油煎成金黃色盛出。

2、豆腐切丁,用中火煎定型並成金黃色盛出。

3、青豆加少許鹽煮熟撈出。

4、淨鍋入油,下蔥薑蒜爆香,下入所有調味料,燒開下入豆腐、青豆、茄子快速翻炒至汁都掛在食材上即可。

魚香脆皮豆腐

材料:內脂豆腐一塊、蔥、薑、蒜、鹽、味精、白糖、醋、醬油、紅幹辣椒、紅、黃辣椒、黃紅番茄、胡椒粉和澱粉。

做法:

1、將蔥、薑、蒜切成末,將半勺鹽、3勺白糖、半勺味精、半勺胡椒粉、1勺醬油、3勺醋倒入容器中,再加入適量的清水調成魚香汁備用。

2、把內脂豆腐切成大塊。把切好的豆腐一塊一塊的排入盤中,把四個小番茄從中間切開,擺在盤子上。

3、炒鍋上火後倒入油,油熱後炸豆腐。豆腐塊成形後,撈出,控幹油,將豆腐塊擺入盤中。

4、鍋中倒入油,油熱後把適量的紅辣椒倒入鍋中,炒香後倒入蔥、薑、蒜,翻炒片刻後將備好的魚香汁倒入鍋中,大火收汁,倒入芡汁勾芡。當鍋中的汁成糊狀時就可以出鍋了。

5、最後將魚香汁均勻地淋在豆腐塊上,外焦裡嫩的魚香脆皮豆腐就做好了。

豆腐糯米糍

材料:內脂豆腐半盒,糯米粉適量,糖適量,紅豆沙適量,椰絲適量。

做法:

1、內脂豆腐用開水沖泡後去些豆腥味,瀝幹水份,再壓成泥。

2、加入糯米粉和糖,無需再加水,只要能成團即可。

3、搓成條,下劑,用手捏成小碗狀,包入適量的豆沙餡,左手大拇指輕壓住餡料,右手與左手配合一邊轉一邊各上合攏。

4、取個大託盤,刷層油,放入做好的糯米球,蒸鍋水燒開後,放入蒸5-6分鐘。

5、最後在椰絲裡打個滾即可。

拔絲豆腐 

材料:嫩豆腐,泡打粉,白糖,食用油,麵粉,生粉。

做法:

1.嫩豆腐切塊。

2.四小勺麵粉,兩小勺生粉,一小勺泡打粉加適量清水調糊,最後滴加少許食用油在糊裡,攪拌均勻。

3.豆腐掛糊,再沾少許生粉,下熱油鍋炸至金黃撈出。

4.清水,白糖,慢慢受熱,慢慢攪動,鍋裡的糖水融化,由大泡變小泡,顏色微黃,就火倒入豆腐掂鍋,使豆腐均勻沾上糖漿就可裝盤了。

雙椒蒸豆腐

材料:水豆腐一塊,雙色剁椒各1大匙,蒸魚豉油1大匙,蔥適量,油1大匙。

做法:

1.水豆腐倒入盤中,並切片,用手輕輕撥開成斜狀;蔥切絲後浸水待用。

2.剁椒分別倒在豆腐上,澆上蒸魚豉油,用保鮮膜將豆腐盤包好。不要漏氣。

3.蒸鍋加水大火燒開後,放入豆腐盤,蓋蓋蒸10分鐘。

4.關火後,將豆腐盤拿出,去掉保鮮膜,灑上瀝幹水的蔥絲,燒中熱油後潑上即可。

5.肉末炒至幹香、下入薑蒜末炒香

6.下入一勺老乾媽豆豉、郫縣豆瓣炒出紅油、香味

7.摻入適量清水

8.燒開、下入豆腐、拌勻

9.倒入適量醬油、別放多了、煮至湯汁稍收幹!

10.圓著鍋邊淋入澱粉勾芡、(芡粉不要太幹了、芡粉就是地瓜粉)待收汁裝盤、撒上一層薄薄的花椒粉、再放上蔥花、開吃啦、香~


家常豆腐

材料:豆腐、食鹽、雞精、蔥、薑、蒜、生抽、豆瓣、辣醬、白糖。

做法:

1、將北豆腐放入蒸鍋中蒸10分鐘左右,取出涼一下備用。

2、將豆腐切成菱形塊,薄厚適中。

3、鍋內放油燒至6成熱左右,放入豆腐塊,煎至兩面金黃出鍋備用。

4、青紅椒切段,鍋內用炸豆腐的油燒至7成熱時放入蔥、薑、蒜爆香,放入一勺辣醬,炒出紅油。

5、放入煎好的豆腐塊,翻炒,放入一小勺糖,放入適量生抽翻炒,放入少許清水。

6、翻炒湯汁快收幹的時候,放入少許鹽和雞精出鍋即可。

魚香豆腐

材料:北豆腐(一塊)、豆瓣醬 、大蒜、 薑 、糖 、醋 、醬油、 鹽 、油。

做法:

1、豆腐切成小塊(小一些比較入味),入油鍋煎一下,煎至表面金黃取出備用。

2、蒜、薑切末,調一小碗魚香汁:醬油1勺、醋2勺、白糖1勺調勻。

3、鍋燒熱後倒入油,先放入薑蒜末炒香。

4、倒入豆瓣醬,炒出香味後,倒入2勺水或高湯。

5、再倒入豆腐塊炒勻。

6、再倒入事先調好的魚香汁,大火煮至收汁即可。

脆皮豆腐

材料:豆腐400克、雞蛋1個、青辣椒1個、蒜3瓣、醋半勺、生抽2勺,白糖、香油、花生油各適量。

做法:

1、豆腐用鹽水浸泡後瀝幹水分,切成厚度大小一致的塊。

2、雞蛋均勻攪拌,打散成蛋液。

3、將豆腐塊均勻地蘸上蛋液。

4、鍋中加油,燒至7成熱,放入豆腐塊煎至兩面變金黃,裝盤。

5、青辣椒、蒜瓣切碎,加入生抽、醋、白糖和香油,調成汁。

6、將煎好的豆腐塊蘸醬汁食用即可。

香蔥煎豆腐

材料:鹵水豆腐400克,山雞蛋2枚,香蔥20克,蔥薑片各5克,澱粉適量,鹽8克,雞粉5克,胡椒粉適量,花生油30克。

做法:

1、首先將鹵水豆腐切成8公分長,5公分寬、0.6公分厚的片。

2、山雞蛋打入碗中並用筷子打散;香蔥切末。

3、將蔥薑片放入碗中,加入調料和50克水調勻。

4、將切好的豆腐片放入料水中浸泡二十分鐘入味後,瀝幹水分。

5、將豆腐片放入澱粉中全身蘸勻澱粉,再放入蛋液中沾勻蛋液,放入燒熱後加入花生油的平底鍋中,中火均勻加熱。

6、待一面煎制金黃即可將沒煎的那一面把香蔥末均勻撒在蛋液上,用鍋鏟翻轉煎制撒有蔥花的另一面,待兩面都煎制金黃色後即可起鍋裝盤。

抹茶豆腐布丁

材料:內酯豆腐200克,牛奶250ml,淡奶油100ml,吉利丁1.5片,糖50g,抹茶粉3小勺。

做法:

1.豆腐+抹茶粉在攪拌機裡攪碎。

2.牛奶小火加熱,將吉利丁放進去攪拌至溶化。

3.將2倒入1中,可以再按一下攪拌機的按鈕,攪拌幾秒鐘,充分混合。

4.淡奶油+糖打至6分發與3混合均勻。

5.將4過篩後裝入小瓶中,冷藏一晚即可。面上可放一些蜜紅豆。

鹹蛋黃豆腐

材料:內酯豆腐1盒,鹹蛋黃1個,毛豆少許,油1湯匙,鹽-少許,澱少許。

做法:

1、將鹹蛋煮熟,將蛋黃取出,用勺子壓成泥。

2、豆腐切成小塊,過沸水1-2分鐘保持形狀。毛豆放沸水中煮至6成熟,撈起備用。

3、起鍋熱油,然後將鹹蛋黃加少許水放入翻炒至糊狀。

4、放入豆腐、毛豆,加清水、鹽,轉小火燒熟。

5、調入少許水澱粉勾芡,即可起鍋。

韓國辣醬豆腐湯

材料:韓國辣醬2匙,白菜絲,金針菇適量,嫩豆腐1/3塊,鹽。

做法:

1、湯鍋中放清水煮開,放入白菜絲。

2、白菜煮到透明狀,放入1.5匙辣醬,辣醬溶解後,放入豆腐、金針菇。

3、開鍋2分鐘後,放雞粉即可。

茄丁釀豆腐

材料:長茄兩根 、老豆腐一塊 、青豆適量、蔥薑蒜 、生抽兩湯勺、 蠔油一湯勺、白糖一茶勺、胡椒粉、鹽適量。

做法:

1、茄子切丁,用少許鹽醃10分鐘,出水後稍擠出水後,用油煎成金黃色盛出。

2、豆腐切丁,用中火煎定型並成金黃色盛出。

3、青豆加少許鹽煮熟撈出。

4、淨鍋入油,下蔥薑蒜爆香,下入所有調味料,燒開下入豆腐、青豆、茄子快速翻炒至汁都掛在食材上即可。

魚香脆皮豆腐

材料:內脂豆腐一塊、蔥、薑、蒜、鹽、味精、白糖、醋、醬油、紅幹辣椒、紅、黃辣椒、黃紅番茄、胡椒粉和澱粉。

做法:

1、將蔥、薑、蒜切成末,將半勺鹽、3勺白糖、半勺味精、半勺胡椒粉、1勺醬油、3勺醋倒入容器中,再加入適量的清水調成魚香汁備用。

2、把內脂豆腐切成大塊。把切好的豆腐一塊一塊的排入盤中,把四個小番茄從中間切開,擺在盤子上。

3、炒鍋上火後倒入油,油熱後炸豆腐。豆腐塊成形後,撈出,控幹油,將豆腐塊擺入盤中。

4、鍋中倒入油,油熱後把適量的紅辣椒倒入鍋中,炒香後倒入蔥、薑、蒜,翻炒片刻後將備好的魚香汁倒入鍋中,大火收汁,倒入芡汁勾芡。當鍋中的汁成糊狀時就可以出鍋了。

5、最後將魚香汁均勻地淋在豆腐塊上,外焦裡嫩的魚香脆皮豆腐就做好了。

豆腐糯米糍

材料:內脂豆腐半盒,糯米粉適量,糖適量,紅豆沙適量,椰絲適量。

做法:

1、內脂豆腐用開水沖泡後去些豆腥味,瀝幹水份,再壓成泥。

2、加入糯米粉和糖,無需再加水,只要能成團即可。

3、搓成條,下劑,用手捏成小碗狀,包入適量的豆沙餡,左手大拇指輕壓住餡料,右手與左手配合一邊轉一邊各上合攏。

4、取個大託盤,刷層油,放入做好的糯米球,蒸鍋水燒開後,放入蒸5-6分鐘。

5、最後在椰絲裡打個滾即可。

拔絲豆腐 

材料:嫩豆腐,泡打粉,白糖,食用油,麵粉,生粉。

做法:

1.嫩豆腐切塊。

2.四小勺麵粉,兩小勺生粉,一小勺泡打粉加適量清水調糊,最後滴加少許食用油在糊裡,攪拌均勻。

3.豆腐掛糊,再沾少許生粉,下熱油鍋炸至金黃撈出。

4.清水,白糖,慢慢受熱,慢慢攪動,鍋裡的糖水融化,由大泡變小泡,顏色微黃,就火倒入豆腐掂鍋,使豆腐均勻沾上糖漿就可裝盤了。

雙椒蒸豆腐

材料:水豆腐一塊,雙色剁椒各1大匙,蒸魚豉油1大匙,蔥適量,油1大匙。

做法:

1.水豆腐倒入盤中,並切片,用手輕輕撥開成斜狀;蔥切絲後浸水待用。

2.剁椒分別倒在豆腐上,澆上蒸魚豉油,用保鮮膜將豆腐盤包好。不要漏氣。

3.蒸鍋加水大火燒開後,放入豆腐盤,蓋蓋蒸10分鐘。

4.關火後,將豆腐盤拿出,去掉保鮮膜,灑上瀝幹水的蔥絲,燒中熱油後潑上即可。

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