之前以安陵容為例， 分析了自我毀滅的性格模式最典型的表現就是自我價值感低、自我批判、自我打壓、自我消耗等。
而這些表現最終會造成一個結果：不懂得自愛。
如果有看過上次我推薦的那幾本溯源原生家庭書籍的小夥伴， 肯定會認知到一件非常核心的理念：
一個人如果不會愛自己， 不懂如何愛自己， 那麼她就不會愛別人， 也不懂如何愛別人。
簡言之， 一個人如果處理不好和自我的關係， 那麼他就處理不好和他人以及周圍環境的關係。
這也是自我毀滅型性格模式的人在經營親密朋友、建立良性的職場合作關係方面很吃力的根本原因。
就以皇后為例， 來分析一下。
第一， 親密關係的經營方面。
因為自我價值感低， 皇后在[兩.性]關係中的特點就是卑微。
打造出一副賢慧的人設， 主動給皇帝送女人， 心裡嫉妒地要死， 卻還要裝出一副「只要能讓皇帝開心， 我做什麼都願意」的低姿態。
另外， 皇后完全不懂如何處理親密關係。
舉個例子：
皇帝在皇后宮中吃飯時說你貴為皇后不用親自下廚， 皇后的反應是「雖為皇后， 也是皇上的妻子， 身為人妻， 侍奉夫君怎麼會覺得累呢？」
皇帝在表達對皇后的關懷， 皇后卻在強調自己的付出感， 強調自己對皇帝的佔有欲， 意思就是「我是你的妻子， 你是我的老公， 我伺候你是應該的。 」
這還不算完， 她看皇上多喝了兩碗鴨子湯， 就趕緊找機會敲打皇帝過分寵愛華妃是不對的， 順帶著講了一番大道理。
皇帝沒聽完就不耐煩了， 直接戳穿她的小心思。
怎麼說呢， 皇后活生生把一次珍貴的情感交流拉近關係的機會變成了批鬥大會， 直接把對方惹惱了。
是因為皇后不會說話麼？是皇后不瞭解皇帝麼？
都不是。
本質原因是皇后不懂如何處理親密關係， 不懂如何表達愛， 如何獲取愛。
她是用一種「我是為你好」的情感綁架控制體系來處理親密關係的， 忽視對方真實的需求， 把自己的意願和訴求強加給對方， 對方一旦不接受她這種強加的訴求， 她就會深陷于一種挫敗感之中。
良好的感情關係， 應該是雙方互動的結果， 雙方是平等的， 是交流感受， 而不是說教；是表達需求， 而不是指責；是渴望理解， 而不是分辨是非。
第二， 與他人的關係經營方面。
皇后是那種能激發出下屬內心的「惡」和「敵意」的領導。
她對下屬經常用的說辭都是充滿打壓性和否定性的詞彙， 比如， 她先把祺貴人和安陵容分別從頭到腳地指責一番， 然後訓斥她們「一個一個幫不了本宮， 還要起內訌， 要你們有什麼用！」
這種與他人的溝通模式是非常消極的， 不是雙向的有效溝通，而是單方的強權，是用打壓他人、指責他人的方式從而實現對他人的掌控。
如果對應到現實的生活和職場中，有太多類似的情況。
在生活中最典型的，很多人會在某個意願沒有達成的時候，第一時間發難對方：「我要你這樣的老公／老婆有什麼用？」
這就是不分青紅皂白就要對方完全臣服聽從自己的強權。
那麼，為什麼會這樣呢？
原因就是，在原生家庭階段，這樣的人沒有被溫柔以待過，甚至連他們自己也沒有善待過自己。
一直在進行自我剝削，自我打壓的人，就會用同樣的模式去對待其他人。這也是為什麼皇后要讓青櫻給三阿哥做侍妾的原因。
因為她一直都在忍氣吞聲，一直都在用委屈自己的方式生存，所以她就認定別人也可以。
但是，別人有自己的考量。在青櫻的價值判斷裡，給三阿哥做侍妾是完全沒必要且沒意義的事，因為三阿哥已經明確拒絕了她，即便她去做侍妾三阿哥仍舊不會待見她，反而會更看低了她，她才不願意委屈自己去做不討喜的事呢。
但是皇后這種性格模式的人感知不到別人和她的價值判斷的不同，她固執己見，思想越來越封閉，總覺得別人是錯的，她自己是對的，只要別人違背她的意願，或者跟她有不同的觀念，她就會感覺被冒犯了，被針對了。
于是，極端的自卑轉換成了極端的自負。
這又帶來進一步的困境，她很難客觀地、全面地看待自己，即便她心裡很痛苦厭惡自己裝出的賢慧人設，即便她一點點地泯滅掉自己的良知，在作惡的路上越走越遠，她也認為自己的人生就只能這樣了，別無他法。
安陵容臨死前也明確對甄嬛表達過自己的這種「不得不」的心理。
因為對于安陵容和皇后這種性格的人，恨比愛容易得多，因為她們從原生家庭裡習得的就是「恨」的模式，一直這樣「恨」下去能讓她們獲得某種心理上的安全感。
但是，一旦這樣恨下去就是走向自我毀滅。
皇后有個細節，一直讓我心有餘悸。
安陵容的嗓子壞了不得寵了，皇后為了讓安陵容再次發揮作用去爭寵，她對安陵容用了痛苦激勵法。
皇后徹底摧毀安陵容的嗓子的邏輯是：「一個人只有到了絕境才懂得反抗，才懂得義無反顧。」
她故意置安陵容于絕境，讓安陵容深陷痛苦的泥淖，受盡折磨，目的就是為了激發安陵容的潛力，讓其再次獲寵，從而為她所用。
尤其當她輕蔑地說「連甯貴人的鸚鵡都懂得吟詩了，她也該尋個新法子了」時，我覺得皇后不僅就沒把安陵容當人看，她也沒有把自己當人看。
皇后已然變成了一個惡魔，但背後的兇手不是別人，不是她庶出的身世，也不是姐姐純元，更不是皇帝，兇手是她自己。
她以為是別人不重視她，是別人不愛她，其實不是的，根源是她壓根就沒有愛過自己。
自愛，沉穩，而後愛人：這才是積極正向的邏輯。只有「自愛」才是從根源上打破自我毀滅型性格模式的有效路徑，也是擺脫這一性格模式的關鍵。
然而，很多人對「自愛」的理解是不到位的，自愛不是給自己買點好東西，不是讓自己少吃苦受累，真正的自愛是精神層面的，是對我自己的完全接納，是認識自己，是理解自己，呵護自己，好與壞都坦然接受。
那麼當一個人真正開始愛自己，是一種什麼樣的狀態和感覺呢？
卓別林在《As I Began To Love Myself》中寫的這段，就是最好的答案。我希望你認真讀一讀，當年我第一次讀這段的時候，眼淚流了一次又一次。
當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：人活著，不要違背自己的本心。今天我明白了，這叫做「真實」。
當我真正開始愛自己，我才明白：把自己的願望強加于人，是多麼的無禮。就算我知道更好的方法，對他人來說，時機也許尚未成熟，他人也需要做好準備，就算那個人就是我自己。今天我明白了，這叫做「尊重」。
當我真正開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。如今，我稱之為「成熟」。
當我真正開始愛自己，我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，發生的一切都恰到好處，由此我得以平靜。我也明白了，這叫做「自信」。
當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什麼宏偉的明天。今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的節奏。今天我明白了，這叫做「天真」。
當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西。從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，但今天我明白了，這是「愛自己」。
當我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。我也不再盯著別人的錯誤，我接納所有的一切。我今天明白了，這叫做「謙遜」。
我當開始真正愛自己，我不再繼續沉溺于過去，也不再為明天而憂慮，現在我只活在一切正在發生的當下，今天，我活在此時此地，如此日復一日。這就是「圓滿」。
當我開始真正愛自己，我明白，我的思慮擾亂了自我，使我變得了無生趣。但當我與本心相連，心靈的力量就成為了我堅實的後盾。這種組合我稱之為「心靈的智慧」。
當我開始真正的愛自己，我們無須再害怕自己和他人的爭論，分歧，矛盾和問題，因為即使是星星，有時也會碰在一起，讓新的世界誕生。今天我明白，這就是「生命」。
最後，我想說：不管曾經經歷了什麼，一個人在任何時候、任何境況下都能開始學會愛自己，愛自己應該是一個人一輩子都努力做好的課題。我們一起加油！
不是雙向的有效溝通，而是單方的強權，是用打壓他人、指責他人的方式從而實現對他人的掌控。如果對應到現實的生活和職場中，有太多類似的情況。
在生活中最典型的，很多人會在某個意願沒有達成的時候，第一時間發難對方：「我要你這樣的老公／老婆有什麼用？」
這就是不分青紅皂白就要對方完全臣服聽從自己的強權。
那麼，為什麼會這樣呢？
原因就是，在原生家庭階段，這樣的人沒有被溫柔以待過，甚至連他們自己也沒有善待過自己。
一直在進行自我剝削，自我打壓的人，就會用同樣的模式去對待其他人。這也是為什麼皇后要讓青櫻給三阿哥做侍妾的原因。
因為她一直都在忍氣吞聲，一直都在用委屈自己的方式生存，所以她就認定別人也可以。
但是，別人有自己的考量。在青櫻的價值判斷裡，給三阿哥做侍妾是完全沒必要且沒意義的事，因為三阿哥已經明確拒絕了她，即便她去做侍妾三阿哥仍舊不會待見她，反而會更看低了她，她才不願意委屈自己去做不討喜的事呢。
但是皇后這種性格模式的人感知不到別人和她的價值判斷的不同，她固執己見，思想越來越封閉，總覺得別人是錯的，她自己是對的，只要別人違背她的意願，或者跟她有不同的觀念，她就會感覺被冒犯了，被針對了。
于是，極端的自卑轉換成了極端的自負。
這又帶來進一步的困境，她很難客觀地、全面地看待自己，即便她心裡很痛苦厭惡自己裝出的賢慧人設，即便她一點點地泯滅掉自己的良知，在作惡的路上越走越遠，她也認為自己的人生就只能這樣了，別無他法。
安陵容臨死前也明確對甄嬛表達過自己的這種「不得不」的心理。
因為對于安陵容和皇后這種性格的人，恨比愛容易得多，因為她們從原生家庭裡習得的就是「恨」的模式，一直這樣「恨」下去能讓她們獲得某種心理上的安全感。
但是，一旦這樣恨下去就是走向自我毀滅。
皇后有個細節，一直讓我心有餘悸。
安陵容的嗓子壞了不得寵了，皇后為了讓安陵容再次發揮作用去爭寵，她對安陵容用了痛苦激勵法。
皇后徹底摧毀安陵容的嗓子的邏輯是：「一個人只有到了絕境才懂得反抗，才懂得義無反顧。」
她故意置安陵容于絕境，讓安陵容深陷痛苦的泥淖，受盡折磨，目的就是為了激發安陵容的潛力，讓其再次獲寵，從而為她所用。
尤其當她輕蔑地說「連甯貴人的鸚鵡都懂得吟詩了，她也該尋個新法子了」時，我覺得皇后不僅就沒把安陵容當人看，她也沒有把自己當人看。
皇后已然變成了一個惡魔，但背後的兇手不是別人，不是她庶出的身世，也不是姐姐純元，更不是皇帝，兇手是她自己。
她以為是別人不重視她，是別人不愛她，其實不是的，根源是她壓根就沒有愛過自己。
自愛，沉穩，而後愛人：這才是積極正向的邏輯。只有「自愛」才是從根源上打破自我毀滅型性格模式的有效路徑，也是擺脫這一性格模式的關鍵。
然而，很多人對「自愛」的理解是不到位的，自愛不是給自己買點好東西，不是讓自己少吃苦受累，真正的自愛是精神層面的，是對我自己的完全接納，是認識自己，是理解自己，呵護自己，好與壞都坦然接受。
那麼當一個人真正開始愛自己，是一種什麼樣的狀態和感覺呢？
卓別林在《As I Began To Love Myself》中寫的這段，就是最好的答案。我希望你認真讀一讀，當年我第一次讀這段的時候，眼淚流了一次又一次。
當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：人活著，不要違背自己的本心。今天我明白了，這叫做「真實」。
當我真正開始愛自己，我才明白：把自己的願望強加于人，是多麼的無禮。就算我知道更好的方法，對他人來說，時機也許尚未成熟，他人也需要做好準備，就算那個人就是我自己。今天我明白了，這叫做「尊重」。
當我真正開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何發生在我身邊的事情，都是對我成長的邀請。如今，我稱之為「成熟」。
當我真正開始愛自己，我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方，發生的一切都恰到好處，由此我得以平靜。我也明白了，這叫做「自信」。
當我開始真正愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什麼宏偉的明天。今天我只做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的節奏。今天我明白了，這叫做「天真」。
當我開始真正愛自己，我開始遠離一切不健康的東西。不論是飲食和人物，還是事情和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西。從前我把這叫做「追求健康的自私自利」，但今天我明白了，這是「愛自己」。
當我開始真正愛自己，我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤。我也不再盯著別人的錯誤，我接納所有的一切。我今天明白了，這叫做「謙遜」。
我當開始真正愛自己，我不再繼續沉溺于過去，也不再為明天而憂慮，現在我只活在一切正在發生的當下，今天，我活在此時此地，如此日復一日。這就是「圓滿」。
當我開始真正愛自己，我明白，我的思慮擾亂了自我，使我變得了無生趣。但當我與本心相連，心靈的力量就成為了我堅實的後盾。這種組合我稱之為「心靈的智慧」。
當我開始真正的愛自己，我們無須再害怕自己和他人的爭論，分歧，矛盾和問題，因為即使是星星，有時也會碰在一起，讓新的世界誕生。今天我明白，這就是「生命」。
最後，我想說：不管曾經經歷了什麼，一個人在任何時候、任何境況下都能開始學會愛自己，愛自己應該是一個人一輩子都努力做好的課題。我們一起加油！