有人說：內耗就是像是一個看不見的黑洞， 不管我們的外表多麼光鮮亮麗， 它都在無時無刻腐蝕著我們的內心， 抽幹了靈魂中的正念與能量， 讓我們時時刻刻處于痛苦當中。
顧名思義， 內耗， 就是自我消耗。
我們不僅要面對外在的壓力， 還會在這種壓力的誘導下， 自我再次加壓， 不斷地要求自己做得更好， 制定出更詳盡更可行也更苛刻的計畫， 最大限度地實現目標。
然而， 在執行計畫的過程中， 我們發現自身能力水準不足以支撐起野心， 自我管理不足以按時完成任務， 哪些不為人知的缺點和短處，
我們身體裡， 似乎總有兩個「我」， 一個是我們所期待的， 完美地「我」， 一個是現實的， 面對重重困難想要竭盡全力又無能為力的「我」。
我們總想快一點， 讓這兩個「我」達成一致， 可越是這樣， 越是會發現， 自己無法完成目標。 內耗就是這樣無時無刻進行著， 讓我們變得自卑、意志消沉、脾氣暴躁， 對外人的意見愈發在乎， 對親人朋友愈加冷漠麻木。
我們活成了自己最討厭的樣子， 想要狠狠地抽打自己， 清醒過來， 卻又屢戰屢敗， 人生陷入了迷茫與困頓中。
在內耗的作用下， 整個人看起來萎靡不振， 隨時都有崩潰的可能， 無異于自我摧毀。
內耗的一個重要原因， 就是想要讓自己活成別人喜歡的模樣。
在單位， 要成為領導信得過、看得起、有可能會提拔的「紅人」， 自然要能說會道， 不僅分內的工作做得無可挑剔， 業績突出， 更要懂得察言觀色， 說領導想說卻礙于身份不敢說的話，
凡事替領導「衝鋒在前、守衛在後」， 需要不斷地揣摩領導的心思， 迎合領導的喜好， 符合領導的風格， 而這些， 往往與自己的想法是迥然不同的。
因此， 出現偏差是常有的事。 一次兩次， 領導或許還會體諒， 但幾次三番無法領會領導意圖， 自然會受到冷落。
所以， 職場中， 有太多人， 不得不戴上面具， 隨著「劇情」需要， 隨時切換身份角色， 逢場作戲十分逼真。
一旦自己沒能「入戲」， 出現紕漏， 不等領導批評， 便開始了嚴重的自我內耗， 常常為說錯一句話， 用錯一個詞而耿耿于懷， 越想越覺得嚴重的不可收拾， 生怕事情如同推到了多米諾骨牌， 最終的結局是自己被排擠出局。
如此一來， 每天上班都提心吊膽，
所以， 停止內耗， 從停止討好別人開始。 不管對方是誰， 都不值得你全然地把自己活成對方想要的樣子。 只有不斷地取悅自己， 才能激發出生命內在的活力， 創造性地開展工作， 出其不意地領先眾人。
你的優秀， 無須他人的證明。
牆角裡的野草， 只要有一線陽光， 有幾許露水， 依然能夠在荒蕪中 ， 堅韌地生長。
在暗夜裡短暫綻放的曇花， 總是靜悄悄地上演著盛大的花謝花開。
如果你傾盡了全力， 仍然無法在複雜的人際關係中遊刃有餘， 長袖善舞， 不如別再勉強自己努力去融入各種圈子了。
當你主動選擇做一個「邊緣人」， 將分內的工作完成得不著痕跡， 對分外的工作， 採取能推則推， 能拖則拖的態度， 別人也就不會再使勁往你身上「壓擔子」了。
當你開始「兩耳不聞窗外事」， 對于他人的意見不作過多解讀， 對人際交往不再抱有很高的期待，你會發現，少了那些「小道消息」，少了那些「品頭論足」，少了那些「相互比較」，周圍的一切變得簡單了許多。
就像給自己和嘈雜的外界裝上了一扇透明的隔音窗戶，當你駐足自己的空間，再以「觀察者」的眼光看這些人，你會發現，原來別人也和自己差不多。
那些不確定的擔心，那些過度的焦慮，其實，多半是自己不夠堅韌，不夠硬氣，不夠自信。
靜下心來，查漏補缺，取長補短，踏踏實實去提升自己，一件事一件事去完成好，你會發現，日子會過得愈發真實而篤定。
古人說：「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎？」
可見，自我反省很有必要，能不斷修正我們的言行，朝著正確的方向前進。
然而，過度的自我反省，很有可能就淪為了自我消耗，這就沒有必要了。
人生短短不過數百年，不要把時間浪費在虛無的自我糾結中，想得再多都不如甩開膀子，親自去試一試。
哪怕是錯誤的決定，大不了從頭再來就是，這樣的人生，才會多一份瀟灑，少一份遺憾。
對人際交往不再抱有很高的期待，你會發現，少了那些「小道消息」，少了那些「品頭論足」，少了那些「相互比較」，周圍的一切變得簡單了許多。就像給自己和嘈雜的外界裝上了一扇透明的隔音窗戶，當你駐足自己的空間，再以「觀察者」的眼光看這些人，你會發現，原來別人也和自己差不多。
那些不確定的擔心，那些過度的焦慮，其實，多半是自己不夠堅韌，不夠硬氣，不夠自信。
靜下心來，查漏補缺，取長補短，踏踏實實去提升自己，一件事一件事去完成好，你會發現，日子會過得愈發真實而篤定。
古人說：「吾日三省吾身，為人謀而不忠乎，與朋友交而不信乎，傳不習乎？」
可見，自我反省很有必要，能不斷修正我們的言行，朝著正確的方向前進。
然而，過度的自我反省，很有可能就淪為了自我消耗，這就沒有必要了。
人生短短不過數百年，不要把時間浪費在虛無的自我糾結中，想得再多都不如甩開膀子，親自去試一試。
哪怕是錯誤的決定，大不了從頭再來就是，這樣的人生，才會多一份瀟灑，少一份遺憾。