2021年《兒童身高標準表》出爐：男孩女孩都有，來看看你家娃達標了嗎？

送孩子上學時， 遇到小栗的媽媽， 小栗媽媽說， 小栗已經8歲了， 現在身高才110cm， 實在有點矮！

小栗和我兒子在一個興趣班， 經常會遇到。

我觀察到孩子有幾個特點：不愛說話， 喜歡吃零食， 咬嘴唇， 脾氣大， 沒精神。 倆孩子站在一起， 7歲的兒子高出她半頭， 差距真不小！

孩子這麼矮， 她帶孩子去醫院做檢查。 醫生拿出來一個表格， 是2021年《兒童身高標準表》， 對照表格， 小栗確實太矮了。

孩子的第一個長高黃金期， 在0-3歲， 顯然小栗已經錯過了。 但孩子一生有3個長高黃金期， 後面的兩個， 還是很關鍵的。

第二個黃金期是青春期， 男孩開始時間為13歲， 女孩在11歲左右。 怎麼抓住呢？醫生也給出了建議：抓運動、抓營養。

抓運動：

孩子處在青春期， 身體發育也是飛快的。 此時安排合理的運動， 能增快孩子的生長速度， 尤其是身高方面， 多做縱向運動， 幫助拉伸骨骼。

有研究發現， 運動比不運動的孩子高出4cm。

所以， 跳繩、打籃球、跳遠、摸高等運動， 趕緊安排起來， 從5分鐘開始， 逐漸增加， 讓孩子養成愛運動的好習慣。

抓營養：

孩子的成長需要多種營養， 尤其是蛋白質的供給， 為骨骼生長提供源動力。 平時營養中多補充鈣元素、膠原蛋白和粘蛋白， 還有各種微量元素， 都是長高必備的營養素。 飲食才是孩子長高的關鍵點， 要給孩子安排膳食， 保證營養均衡。

第三個黃金期是衝刺期

男生17-25歲，女生16-23歲，是長高最後的黃金衝刺階段。因為在這個時候孩子的骺軟骨線並沒有完全閉合，仍有每年增加2-3cm的潛力。因此，抓住這個階段。

上面這三個黃金的成長期都是相互關聯的，因為上一段都會為下一段時期奠定基礎，所以父母一定要重視。

第三個黃金期是衝刺期

男生17-25歲，女生16-23歲，是長高最後的黃金衝刺階段。因為在這個時候孩子的骺軟骨線並沒有完全閉合，仍有每年增加2-3cm的潛力。因此，抓住這個階段。

上面這三個黃金的成長期都是相互關聯的，因為上一段都會為下一段時期奠定基礎，所以父母一定要重視。