這3種生活中常見的滋補類食物，好吃不貴對身體還好，可以多吃

隨著人們生活水準的逐漸提高， 生活中人們對身體的養護意識也是越來越強。 特別是隨著近些年養生風氣的盛行， 人們在生活中， 特別是飲食上也是越來越重視。 其實， 對于我們來說， 養生並不是什麼難事， 只要我們做好日常飲食的管理， 調整好自己的作息， 身體自然就會更加的健康。 可是， 對于生活中大部分人來說， 總覺得飲食的滋補既費時又費錢， 有沒有什麼更「實惠」一點的食物適合養生或是滋補呢？營養師提示：生活中這3種常見的食物都是很好的滋補類食物， 為了我們的健康， 可在生活中多吃，

不僅還吃不貴， 而且對身體還好。

1.山藥

山藥是我們生活中常見的一種食材， 它的口感其實和土豆差不多， 但它卻比土豆更加美味， 而且有的脆山藥還帶有絲絲的甜味， 這也使得它的口感更加豐富美味。 儘管山藥很美味， 可是生活中很多人還是不喜歡吃山藥，

覺得山藥的澱粉含量過高， 吃多了怕長胖。 其實， 這就是大部分人對山藥的誤解。 山藥可以說是一種非常滋補的食物了， 不僅好吃不貴， 而且若是經常在生活中吃的話， 還非常有利于身體的健康。 山藥被稱為是「神仙之食」， 它其中含有大量的澱粉酶和多酚氧化酶等多種物質， 若是經常食用， 可以有效促進脾胃的吸收消化， 同時， 山藥中還含有多種維生素和微量元素， 可以滿足身體對維生素及微量元素的需求。 因此， 我們若是想要養生， 為了我們的健康， 可在生活中多食用一些山藥。

2.核桃

核桃是我們常見的堅果之一， 生活中， 我們經常會被父母強制性地安利核桃， 因為在他們看來， 核桃具有很好的補腦效果。 而且， 隨著近些年養生風氣的流行， 核桃也是大受追捧。 其實， 核桃中含有大量的營養成分， 其中就包括蛋白質、維生素A、B族維生素以及各種礦物質元素等。 因此， 在生活中， 我們無論是將它當作零食還是用作食材食用， 常吃對于我們身體來說都是有好處的。

特別有益于我們健腦補腦。 這主要是因為核桃中含有豐富的蛋白質和賴氨酸， 這兩種物質都可以有效改善我們的大腦， 幫助提高人體的記憶能力， 同時， 常吃核桃還能改善人體的睡眠質量。 所以， 核桃也可以說是我們生活中常見的一種滋補類食物， 常吃對于我們的身體是有好處的。

3.蕎麥

蕎麥被稱為是「全能冠軍」的一種糧食， 它集18種功效于一身， 是延年益壽的食品的首選。 蕎麥不僅低脂低卡路里， 而且其營養也比較豐富， 對于生活中想要通過飲食來養生的朋友來說， 蕎麥是最佳的食物選擇。 因此， 在生活中， 若是為了我們的健康， 養生時， 一定不要忘了蕎麥這種健康的食物。 因此， 在我們生活中， 你若是也想通過養生的方式讓身體更加健康的話， 不妨試著吃以上3種滋補類食物來調理， 好吃不貴對身體還好。