肺是人體與外界交換空氣的器官， 由于一直與外界相通， 所以肺是人體非常脆弱的器官。 特別是進入冬季以後， 氣溫很低， 空氣乾燥， 更加容易傷肺， 經常出現咳嗽、痰多等情況。
很多人因為氣溫低引起的咳嗽並不在意， 但是如果長期咳嗽不止， 一定要引起高度重視， 因為咳嗽會使呼吸道黏膜處于紅腫充血的狀態， 時間一長就會引起肺炎， 嚴重影響肺部健康。
因此， 到了冬天一定要預防痰多、咳嗽。 一旦出現這種情況， 該怎麼辦呢？
少吃3類食物
油甘厚味食物。 這類食物很多人都喜歡， 但是如果咳嗽的話， 會影響肺部功能的恢復， 甚至加重病情。
魚腥蝦蟹。 這一種刺激性比較重的食物， 特別是對呼吸道的刺激比較大， 影響肺部功能的恢復。
酸甜食物。 這種食物會生痰、斂痰， 導致痰多咳不出去， 加重病情。
除了不吃上述三種食物， 還要做好以下幾件事：
1、出門時最好戴口罩
冬季氣溫低， 如果直接進入肺部， 會產生比較嚴重的刺激， 對肺部不利。 特別是冬季霧霾天氣比較多， 對肺的傷害也比較大。 因此， 出門時最好戴好口罩， 一方面可以避免冷空氣直接入肺， 而且可以有效過濾空氣， 保護肺部免受傷害。
2、冬季要多喝熱水
多喝熱水一年四季都適合， 在冬天意義更加重大。 在冬季， 人們都喜歡待在空調房裡， 或者是烤火， 在這種情況下， 身體水分流失更快， 由于缺少水分， 呼吸道和肺部更加容易咳嗽。 所以， 冬天多喝水對于養肺非常重要。 不僅可以補充身體所需要的水分，
3、不要吸煙
吸煙是影響肺部健康的最危險的因素， 特別是對于那些長時間吸煙的人來說， 到了冬天咳嗽的可能性更大， 也更厲害。 所以， 最好是能夠把煙戒了， 這樣對肺部健康非常有利。
4、積極進行身體鍛煉
冬季由于天氣不好， 所以人體的活動量會大大減少， 肺部因此也更容易產生問題。 因此， 建議盡可能多進行鍛煉， 天氣好的時候， 多到公園、草地等空氣清新的地方進行運動。
不過也要注意一些事項， 比如鍛煉的時間不宜太久， 也不宜大汗淋漓。 一般情況下，以身體微微出汗為佳，運動時間以30分鐘為宜。在運動方式的選擇上，以散步、慢跑等比較舒緩的方式為好。
對運動能力比較差的人來說，特別是要根據自的身體狀況來決定運動的方式、時間和強度，還要特別注意天氣情況，天氣比較惡劣時，要謹慎運動。
5、經常深呼吸補肺氣
雖然人人都有肺，但是每個的肺功能和肺活量是不同的，而且肺功能是可以通過鍛煉提高的。鍛煉肺部的方式有很多，其中深呼吸是最好的一種調理方式。中醫認為，通過深呼吸能夠有效對肺部進行調養，特別是可以呼出肺內的濁氣，吸入新鮮空氣，提高肺部的氧氣含量，還能有效改善肺部的血液迴圈，提高肺部功能和肺活量，預防肺部各種疾病的發生。
6、經常開口大笑
俗話說「笑一笑，十年少」。這是非常有道理的。經常開懷大笑，非常鍛煉肺部，可以加快肺部氣體的交換，還能夠清理呼吸道，非常有利于肺部的健康。所以，我們平時要保持良好的心情，多笑笑，甚至可以開懷大笑。
一般情況下，以身體微微出汗為佳，運動時間以30分鐘為宜。在運動方式的選擇上，以散步、慢跑等比較舒緩的方式為好。對運動能力比較差的人來說，特別是要根據自的身體狀況來決定運動的方式、時間和強度，還要特別注意天氣情況，天氣比較惡劣時，要謹慎運動。
5、經常深呼吸補肺氣
雖然人人都有肺，但是每個的肺功能和肺活量是不同的，而且肺功能是可以通過鍛煉提高的。鍛煉肺部的方式有很多，其中深呼吸是最好的一種調理方式。中醫認為，通過深呼吸能夠有效對肺部進行調養，特別是可以呼出肺內的濁氣，吸入新鮮空氣，提高肺部的氧氣含量，還能有效改善肺部的血液迴圈，提高肺部功能和肺活量，預防肺部各種疾病的發生。
6、經常開口大笑
俗話說「笑一笑，十年少」。這是非常有道理的。經常開懷大笑，非常鍛煉肺部，可以加快肺部氣體的交換，還能夠清理呼吸道，非常有利于肺部的健康。所以，我們平時要保持良好的心情，多笑笑，甚至可以開懷大笑。