腦血管疾病如何有預防？有沒有什麼比較有效的方法？這幾天一場寒潮席捲了全國各地， 秋冬天本身就是心腦血管疾病高發的季節。
首先寒潮的來臨， 血管因為寒冷收縮、脆性增加， 特別容易導致血壓的急劇升高， 增加腦血管意外的發生。
其次， 冷空氣來臨， 再加上我們的運動量又減少。 導致血液的流速變慢， 血液的黏稠度增加， 如果吃得太好的話， 會導致動脈硬化的加重， 特別容易會導致心梗和腦梗的出現。
所以秋冬天寒潮來臨的時候， 學會這八個預防的方式， 可以有效地來預防心腦血管疾病的發生。
第一個方式：防寒保暖：到了寒潮來臨的時候， 前幾天天氣還熱， 這幾天就特別冷了， 保暖一定要做好。 哪個地方我們要注意好保暖呢？三個地方：第一個是腳部， 第二個是頸部， 第三個是頭部。
我們一直講叫寒從腳起， 因為腳部本來這個血液的流速就比較的差。 所以冷空氣一來， 腳部的這個血液運輸變慢之後就會帶動全身的血液運輸都變得很慢了。 一雙保暖的鞋子， 厚厚的褲子， 特別重要！
第二個就是頸部。 如果頸部不保暖， 特別容易導致我們血腦部的這個血液運輸供不上。 第二個也會影響到頸動脈的問題。
第三個就是頭部了， 頭部的保暖一定要做好， 戴上一個帥氣的帽子或者穿一個戴帽子的衣服， 一定要做好頭部、頸部和足部的保暖。
第二個方式：晨練：建議寒潮來臨的時候， 早晨儘量就別晨練了。 尤其是很多人早晨起來太陽還沒起來， 他就開始出去跑步了。 屋裡很熱， 外面又很冷， 睡了一晚上， 整個人的心， 還有血管， 各種各樣的器官還沒有恢復到一個好的狀態。 出去做運動特別容易導致心腦血管出現意外。 到了冬天， 從起床一直到早晨十點的這個時間段， 是心腦血管疾病， 高發的時間。 太冷了， 別出去冬天運動。
第三個方式：晨起：很多人特別容易出現晨起高血壓， 特別是上了年紀的人， 早晨一起床起得猛了， 血壓急劇的升高是特別容易會導致意外的。 所以說建議兩點。 第一點就是你早晨起床的時候， 別急著起你在床上睜著眼。 躺個五分鐘， 十分鐘， 你再慢慢的起床， 讓我們這個身體去慢慢的蘇醒，
第四個方式：藥不能停：到了秋冬天的時候， 如果有高血壓、血脂過高、糖尿病或者你本身就有冠心病或者腦梗的問題。 使用的藥物一定不要停，因為冬天本身就特別容易會導致這個疾病的發作。如果一旦出現停藥之後，會導致這個疾病更加嚴重了，特別會容易出現意外的，一定要記得。
第五個方式：飲食：我們一直講說冬季進補，在古代的時候，冬天沒有什麼好吃的，也沒有什麼糧食，所以冬天要大補一下。但是現在這個生活條件的話，不建議冬天吃太多的大魚大肉，不建議冬天喝太多的酒。這些對于心腦血管的負擔是非常大的。
第六個方式：心情：一定要保持心情的愉悅。很多人的心腦血管疾病發作都是因為家裡面有人惹他生氣了、發脾氣，一生氣頭一下暈了，感覺心臟砰砰砰地跳，嚴重的還會出現胸悶。所以說到了秋冬季節，一定要少生氣，特別容易被氣出大病來。特別容易誘發腦梗、心梗。所以說。冬天一定要保持心情的愉悅。
第七個方式：身體異常：如果感覺身體有異常，一定要及時的去醫院。比如突然的感覺這左半邊的臉、手、腿有點麻，活動有點不是很靈活了，早晨起來感覺總是流口水，感覺全身沒勁或者說話說的不是很利索了等。一旦身體出現這些障礙的時候，一定要及時的去醫院檢查。
還有如果出現勞累了、心情激動了就牙疼，後背疼，肩膀疼或者一爬樓梯就會這樣，那可能是心臟的問題要及時去做檢查。
第八個方法：穴位按摩：最後教給大家兩個穴位的按摩，可以有效地啟動心腦血管系統。
第一個穴位是內關穴，內關穴在哪呢？看腕橫紋正中間向手指的方向，2寸（兩個拇指）。兩條大筋的正中央，每天早晨起床前，先揉一揉內關穴，讓我們這個心包經充分地得到一個疏通。這個穴位，不光是作為心臟病的急救穴位，對于啟動我們整個的心臟也有好處。左右兩邊各按個兩三分鐘。
第二個穴位是風池穴。風池穴在哪裡呢？在我們的這個枕部，在我們枕骨的下緣，脖子後面有兩條大金的旁邊。斜著去點揉，抱頭去揉一揉這個穴位，有利于我們腦部的供血。
這八個方法大家學會了嗎？如果你本身就有心腦血管的基礎疾病，有三高的問題，一定要把這八個點都做到。如果家裡面人有這樣的問題，建議轉發給他。讓他也去做好了心腦血管的預防。希望大家都平平安安度過秋冬季節，更多健康知識請關注我。
使用的藥物一定不要停，因為冬天本身就特別容易會導致這個疾病的發作。如果一旦出現停藥之後，會導致這個疾病更加嚴重了，特別會容易出現意外的，一定要記得。
第五個方式：飲食：我們一直講說冬季進補，在古代的時候，冬天沒有什麼好吃的，也沒有什麼糧食，所以冬天要大補一下。但是現在這個生活條件的話，不建議冬天吃太多的大魚大肉，不建議冬天喝太多的酒。這些對于心腦血管的負擔是非常大的。
第六個方式：心情：一定要保持心情的愉悅。很多人的心腦血管疾病發作都是因為家裡面有人惹他生氣了、發脾氣，一生氣頭一下暈了，感覺心臟砰砰砰地跳，嚴重的還會出現胸悶。所以說到了秋冬季節，一定要少生氣，特別容易被氣出大病來。特別容易誘發腦梗、心梗。所以說。冬天一定要保持心情的愉悅。
第七個方式：身體異常：如果感覺身體有異常，一定要及時的去醫院。比如突然的感覺這左半邊的臉、手、腿有點麻，活動有點不是很靈活了，早晨起來感覺總是流口水，感覺全身沒勁或者說話說的不是很利索了等。一旦身體出現這些障礙的時候，一定要及時的去醫院檢查。
還有如果出現勞累了、心情激動了就牙疼，後背疼，肩膀疼或者一爬樓梯就會這樣，那可能是心臟的問題要及時去做檢查。
第八個方法：穴位按摩：最後教給大家兩個穴位的按摩，可以有效地啟動心腦血管系統。
第一個穴位是內關穴，內關穴在哪呢？看腕橫紋正中間向手指的方向，2寸（兩個拇指）。兩條大筋的正中央，每天早晨起床前，先揉一揉內關穴，讓我們這個心包經充分地得到一個疏通。這個穴位，不光是作為心臟病的急救穴位，對于啟動我們整個的心臟也有好處。左右兩邊各按個兩三分鐘。
第二個穴位是風池穴。風池穴在哪裡呢？在我們的這個枕部，在我們枕骨的下緣，脖子後面有兩條大金的旁邊。斜著去點揉，抱頭去揉一揉這個穴位，有利于我們腦部的供血。
這八個方法大家學會了嗎？如果你本身就有心腦血管的基礎疾病，有三高的問題，一定要把這八個點都做到。如果家裡面人有這樣的問題，建議轉發給他。讓他也去做好了心腦血管的預防。希望大家都平平安安度過秋冬季節，更多健康知識請關注我。