入冬以後， 天氣愈發的乾燥寒冷， 除了多吃一些高蛋白的肉類補充營養， 增強體質之外， 也要多吃一些時令的瓜果蔬菜， 補充維C， 生津潤燥， 以免造成身體的不適。 今天就來分享5種適合冬天吃的水果， 時令水果便宜又營養， 應季而食， 家人健康過冬天。
冬天是吃甘蔗的好時節， 入冬以後， 菜市場隨處可見的長長的甘蔗， 有黑皮甘蔗和綠皮甘蔗， 不管是哪種甘蔗， 都對身體有好處。 甘蔗營養豐富， 特別是其中鐵的含量居水果之首， 所以甘蔗具有補血果的美稱。
而且甘蔗吃起來甘甜多汁， 冬天乾燥， 多吃點甘蔗能清熱潤燥。 如果平常有口臭或者口腔發炎的人， 可以多吃點甘蔗， 因為甘蔗纖維多， 咀嚼的過程中可以去除異味， 讓口腔更加乾淨。
相比橘子而言， 我覺得柳丁更適合冬日食用。 入冬以後， 市面上的柳丁大量上市了， 這個季節的柳丁甘甜多汁， 價格也很經濟實惠。 柳丁中富含大量的維生素C和胡蘿蔔素， 能增強身體抵抗力。 秋冬季節天氣乾燥， 吃柳丁能補充人體所需水分， 還能生津止渴， 潤肺止咳等效果。
但是柳丁畢竟是熱性水果， 平常食用也要控制一個量哈， 吃多也是容易上火的哦。
冬天大家都在進補， 大魚大肉吃得多， 可以吃點柳丁解油膩， 可以榨成橙汁， 健脾消食， 讓腸胃更舒服哦。
一入冬後， 天氣乾燥導致上火，
市面上梨子種類很多種， 有鴨梨、庫爾香梨、皇冠梨等等， 一般我都喜歡買鴨梨和皇冠梨， 清脆甘甜，汁水多，不管是直接吃還是製作成甜品都很美味哦。
每年冬天，我都會買很多的金桔，製作成金桔醬，泡水喝，每一天一杯，喉嚨特別舒服哦，當成果醬食用也別有一番美味哦。金桔吃起來皮薄肉嫩多汁，果皮和肉一起吃，酸酸甜甜。金桔不僅味道好，它還含有豐富的維生素C，止咳化痰效果也很好，非常適宜冬天吃。
很多人吃金桔的時候都會把金桔籽去除，其實金桔籽雖然苦，但是它含有豐富營養，能潤肺止咳，且有具有很高的藥用的價值。
給金桔清洗的時候，表面要用鹽搓洗乾淨，把表面蠟質等髒物去除乾淨，食用起來更健康衛生。
我們家兩個孩子都非常喜歡吃藍莓，隔三差五都要買藍莓給孩子吃。秋冬季節的藍莓不僅個頭大，還酸甜美味，最關鍵價格很實惠哦。藍莓是一種營養非常豐富的水果，尤其是富含花青素、維生素和礦物質等等。尤其是花青素對保護眼睛很有作用，家裡有孩子更要多吃一點。
我們都會發現藍莓表面類似于白霜的物質，很多人以為是髒物，其實是藍莓的果粉，是藍莓生長過程中自身分泌出的物質，果粉就會越多，說明藍莓的質量越高哦。
以上就是跟大家分享入冬以後，要多吃的5種水果，價格便宜營養好，多給家人吃，健康過冬天。
清脆甘甜，汁水多，不管是直接吃還是製作成甜品都很美味哦。
每年冬天，我都會買很多的金桔，製作成金桔醬，泡水喝，每一天一杯，喉嚨特別舒服哦，當成果醬食用也別有一番美味哦。金桔吃起來皮薄肉嫩多汁，果皮和肉一起吃，酸酸甜甜。金桔不僅味道好，它還含有豐富的維生素C，止咳化痰效果也很好，非常適宜冬天吃。
很多人吃金桔的時候都會把金桔籽去除，其實金桔籽雖然苦，但是它含有豐富營養，能潤肺止咳，且有具有很高的藥用的價值。
給金桔清洗的時候，表面要用鹽搓洗乾淨，把表面蠟質等髒物去除乾淨，食用起來更健康衛生。
我們家兩個孩子都非常喜歡吃藍莓，隔三差五都要買藍莓給孩子吃。秋冬季節的藍莓不僅個頭大，還酸甜美味，最關鍵價格很實惠哦。藍莓是一種營養非常豐富的水果，尤其是富含花青素、維生素和礦物質等等。尤其是花青素對保護眼睛很有作用，家裡有孩子更要多吃一點。
我們都會發現藍莓表面類似于白霜的物質，很多人以為是髒物，其實是藍莓的果粉，是藍莓生長過程中自身分泌出的物質，果粉就會越多，說明藍莓的質量越高哦。
以上就是跟大家分享入冬以後，要多吃的5種水果，價格便宜營養好，多給家人吃，健康過冬天。