業餘羽毛球雙打中的跑位， 一直是個比較頭疼的大問題， 跑得好， 是1+1>2， 跑不好， 是1+1<><>
一般來說， 業餘很少有比較固定的搭檔， 可以做到很有默契，
細細展開， 有如下三點：
一個中心：這個中心指的是場上的中心區域，
一根杠桿：跑位是以位置連線中心為支點的杠桿， 撬動兩人位置變化， 也就是你上我下， 你進我退， 類似一個剛性連接體， 場上每個人的位置都要隨著拍檔的位置變化而隨之變化， 但總的原則是要保證連線中心是落在中心區域裡，
一個指揮：前場主導， 帶動後場跑位， 覆蓋全場， 關于前兩點， 一般水準高點的球友應該都比較瞭解， 並在實際雙打配合中應用得比較好了， 這裡要強調的是這一點， 場上的指揮官一定要是前場隊員，
從視野的角度來說， 前場一般是無法看到後場拍檔的站位的， 他只能根據自己的習慣和特點進行擊球和跑位， 後場是可以看到全場站位和隊友跑位情況，
一般來說，站位有前後進攻站位和左右防守站位，在進攻站位的時候，自然就分出了前後，後場的隊員進攻線路需要參考前場隊員的站位，儘量保證球從前場隊員的頭頂或旁邊下壓，讓隊友可以封堵對方威脅最大的直線回球，這時候，如果後場是殺球，前場應該適當後撤，防備對手的回抽直線或斜線，如果後場吊球，前場應該前壓，防范對手放網並逼迫其繼續起球。
如果對手的中後場球前場覺得可以後撤下壓，並且向後場移動，這時候後場隊友一定要相應前壓，一切行動配合前場的跑位，關于這一點，李在福的相關視訊講的很清楚，大家可以去看看，進攻的時候前後場位置清晰，分工明確，比較容易實現配合。
左右防守站位的時候，建議斜線位置的隊員要適當壓前，一方面可以更好的防范對手的斜線劈殺和劈吊，另一方面可以錯開兩人的位置，形成另一意義上的前後場，此時，前場隊員可以根據自己的能力和技術特點大膽採用各種接殺手段，後場隊友用余光隨時關注前場的動作和跑位，相應選擇站位和對策。
這樣的一個錯落站位，可以很好解決中路球的爭搶問題，站位前的隊友不用顧忌視野外的拍檔，根據自己能力搶中路球或者放過，後場隊友只要瞟到前場有動作，就可以繼續穩紮馬步，如果前場沒動作就放心大膽的出拍。
另外提醒一點，關于中後場隊友放網誰上網的問題，如果按照我上面的三個原則，此時前場的隊友應該在斜線位，最好是側身可以用餘光看到拍檔的身影，此時如果拍檔習慣性上網，前場隊友就可以退下補位，拍檔不動的話，就積極上網封堵。
一般來說，站位有前後進攻站位和左右防守站位，在進攻站位的時候，自然就分出了前後，後場的隊員進攻線路需要參考前場隊員的站位，儘量保證球從前場隊員的頭頂或旁邊下壓，讓隊友可以封堵對方威脅最大的直線回球，這時候，如果後場是殺球，前場應該適當後撤，防備對手的回抽直線或斜線，如果後場吊球，前場應該前壓，防范對手放網並逼迫其繼續起球。
如果對手的中後場球前場覺得可以後撤下壓，並且向後場移動，這時候後場隊友一定要相應前壓，一切行動配合前場的跑位，關于這一點，李在福的相關視訊講的很清楚，大家可以去看看，進攻的時候前後場位置清晰，分工明確，比較容易實現配合。
左右防守站位的時候，建議斜線位置的隊員要適當壓前，一方面可以更好的防范對手的斜線劈殺和劈吊，另一方面可以錯開兩人的位置，形成另一意義上的前後場，此時，前場隊員可以根據自己的能力和技術特點大膽採用各種接殺手段，後場隊友用余光隨時關注前場的動作和跑位，相應選擇站位和對策。
這樣的一個錯落站位，可以很好解決中路球的爭搶問題，站位前的隊友不用顧忌視野外的拍檔，根據自己能力搶中路球或者放過，後場隊友只要瞟到前場有動作，就可以繼續穩紮馬步，如果前場沒動作就放心大膽的出拍。
另外提醒一點，關于中後場隊友放網誰上網的問題，如果按照我上面的三個原則，此時前場的隊友應該在斜線位，最好是側身可以用餘光看到拍檔的身影，此時如果拍檔習慣性上網，前場隊友就可以退下補位，拍檔不動的話，就積極上網封堵。