要想擊球有力，應具備3點，這不是力氣不夠，主要是方法不對

對于羽毛球愛好者來說，提起殺球，人人都希望自己能在夾帶著回音的一聲清脆的巨響中，把球打得快似流星（那是多麼令人賞心悅目啊），但實際上，多數初級水準及中級水準的球友（即便是牛高馬大，五大三粗的壯漢），使盡全力也無法把球打出足夠的速度，這不單純是力氣不夠，更主要的是方法不對，為避免文章的冗長，本文著重談的是殺球的力量問題，對于殺球的角度、落點等問題暫不涉及。

要想擊球有力，應具備以下幾點：
（1）球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量 —— 這與揮拍過程有關。這點最重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，並不是取決于絕對力量的大小，而是取決于拍速的大小，如果你能把球拍（擊球暫態）的速度揮得越快，擊球就越有力。
（2）球拍擊球時的「恢復係數」要大些 —— 這與球拍、拍線有關，以及球拍的觸球的準確性有關（擊球時球拍的觸球區域應在「甜區」）。

（3）擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大 —— 這與對球拍的控制有關，先打個比方，談談揮抽響鞭的過程：你見過抽響鞭嗎？看看鞭子的動量傳遞過程吧。

抽鞭的第一階段是鞭柄拖動鞭繩，使整條鞭子都參與運動（向前的加速移動），

使運動著的鞭繩獲得動量（鞭繩的動量＝鞭繩的質量與其運動速度的乘積），繼而，鞭柄運動終止，且在鞭繩的根部產生一個「回彎」，「回彎」從鞭繩根部以波浪形式向鞭稍移去，「回彎」與鞭柄之間的鞭繩停止了運動，而「回彎」與鞭稍之間的鞭繩則繼續運動。

由于這一過程大致遵守「動量守恆」的規律，在「回彎」向前移動時，鞭繩參與運動的部分（質量）越來越小，因此運動部分的運動速度越來越大，當「回彎」移至鞭稍時，鞭繩參與運動的部分（質量）變得非常之小，所以鞭稍的運動速度驚人的大，響鞭的清脆響聲就是鞭稍處「回彎」的快速翻轉而獲得的，從物理學的角度上說，動量以波浪形式進行傳遞，效率是最高的。

說說揮拍過程與抽鞭的相似之處：

大力殺球；

身體的反弓；

可以把人體和球拍的總體視為「多節棍」或「鏈條」，就好比是柔性的鞭繩，從手腕到球拍就相當于鞭稍，雖和鞭繩有異，但也有很多相似之處，擊球的發力是從腳上開始的，蹬地跳起，此時的人身體略呈「反弓」可視為鞭繩根部的回彎，隨著轉胯、大臂的上舉（肘尖朝上、小臂在身後向下）、人體的反弓回收、大臂在肩的帶動下甩動小臂、小臂向上繼而向前揮出、當接近擊球點時，手腕伴隨著小臂的內旋大角度的甩動，整個過程將腰、肩、大臂、小臂的動量按照順序（即相當于鞭繩的「回彎」以波浪形式向鞭稍移去），最終經手腕有效地傳遞到拍子上，和鞭子的波浪形動量傳遞是相似的。

注意：有一種誤解，把球拍比做鞭子，認為是象甩鞭子一樣地甩球拍，其實，應該是把人的軀幹、手臂以及球拍總體上視為鞭子，球拍僅相當于鞭稍，揮拍的過程相當于把人體的動量通過波浪式的傳遞給球拍，翻腕擊球時相當于回彎傳遞到鞭稍，那瞬間的拍速是很高的。

要領是各關節均要放鬆，不要因發力而使關節發緊，身體僵硬，動作滯泄，就會把動量抵消掉許多，所以動量傳遞的效率也就不高了，放鬆，就能使「多節棍」更加趨于柔性，和鞭子更加相似，要做到「放鬆」，有兩個環節，許多人把握得不好：一是握拍太緊，這會影響到使手腕僵硬；二是手腕發力時用蠻力，打羽球的用腕應該是「甩腕子」而不是「掰腕子」。

揮拍過程要完成動量的波浪式傳遞，身體各部位的動作雖有先後，但應該是連貫的，如果做協調了，可以使拍子獲得很大的速度，這是擊球有力的必要條件，鞭繩動量的波浪式傳遞依靠的就是連續而基本無阻力，才使得效率極高，人打球時的動量傳遞效率是比較低的，大力殺球的揮拍過程模仿鞭子，只是儘量爭取把動作做好，把效率盡可能提高。

下面再說說揮拍過程與抽鞭的不同之處：

鞭繩本身是沒有動力源的，鞭繩的動力僅僅來源于鞭竿，只是在傳遞動量過程中，因參與運動的部位（質量）不斷減小，而造成末端速度非常大，而人的軀幹、肩、大臂、小臂和手腕，既能象鞭繩那樣傳遞動量，同時這個「多節棍」的每一節，本身又都是動力源，在傳遞動量的同時還可以施以衝量。

肩、大臂、小臂和手腕的發力，相對還比較直觀，球友們容易理解些，相關文章也比較多，我這裡就不贅述了，關于軀幹的發力（即通常所說的腰腹力），如果你蠻用腰力和腹力，不僅會感覺到發不出力，而且容易疲勞甚至受傷，軀幹發力是有一定竅門的：當你引拍時，你的左肩是向上聳起的，左臂是伸向前上方的，在你需要軀幹發力前，先將左肩及左臂有意識地下壓，從而可以帶動軀幹的發力。