小濤今年五歲了， 他生性活潑好動， 在幼稚園時每天中午小朋友們都會午休， 可他卻興奮得很， 雖然被老師要求躺床上， 他卻一直摳摳這踢踢那兒， 一會兒也安靜不下來。
老師曾就這個情況和小濤的媽媽溝通過， 小濤媽媽表示孩子從小就沒固定的午休習慣， 父母也總是隨著他來， 而且媽媽想著小濤如果中午不睡， 那晚上就能得到更好的休息， 這樣也挺好的。 但老師卻表示， 孩子與大人不同， 如果他能養成午睡的習慣， 對他的身心智力成長都是有幫助的。
而且， 合理的午睡對孩子夜晚的睡覺並不會有影響，
1.身體方面：堅持午睡的孩子更容易長高
很多家長都認為， 孩子個頭高不高主要和營養、基因有關， 怎麼會和睡覺有關呢？其實， 孩子在六歲前身體處于快速發育時期， 而身體在睡眠中會分泌出一種生長激素， 從而促進孩子身高增長。
此外， 孩子通常精力比較旺盛， 在經歷了一上午的學習玩耍後身體處于疲憊狀態， 這時如果通過午睡來使身體各器官和機能得到調節， 自然更有利于其身體健康。
2.智力方面：堅持午睡的孩子更聰明
也許大家認為智力主要和學習方法、學習習慣的培養以及先天因素有關， 而事實上大腦也是需要滋養的， 所以才會有很多專家建議孩子多吃一些益智補腦食物、多運動以及保持規律睡眠。
當一個孩子長期保持午睡習慣時， 其大腦在此過程中得到了休息， 並促使大腦間突觸連接變寬， 智力水準也就越高。
3.學習方面：堅持午睡的孩子學習效率更高
當身體經過一段時間的午休， 那精力和體力就能得到恢復， 在下午的學習中大腦也能變得更為活躍， 思維也更敏捷， 而專注力也更高， 自然學習效率更高。 如果一個孩子堅持不午睡， 大腦經過了一上午的活動， 下午就容易變得遲鈍， 身體也會變得疲憊， 精力跟不上， 自然學習效率也會大打折扣。
4.記憶方面：堅持午睡的孩子記憶力更好
我們知道， 嬰幼兒擁有的是碎片式記憶， 他們的記憶時間短、記憶能力有限， 而睡眠是幫助他們鞏固記憶的最好方式。 嬰幼兒在午睡時可以將上午發生的有趣的短暫記憶變為長期記憶， 而大腦在得到休息後， 其思維能力、表達能力也都能得到相應提高， 這對孩子記憶力的發展是很有幫助的。
5.情緒方面：堅持午睡的孩子情緒更穩定、安全感更足
在孩子小的時候， 我們經常會發現有時孩子會因為玩得太興奮而不睡午覺，
很多時候， 孩子午睡也是一種安全感的建立， 當孩子處于深度睡眠時， 精神和身體都得到放鬆， 自然有助于其情緒、性格的塑造， 使其成長為一個很有安全感的、情緒穩定的孩子。