孩子的身高一直是家長關注的問題, 特別是很多父母比較矮小, 擔心孩子沒有好的基因, 也是用著各種「增高法」, 嘗試著身高逆襲, 但真的有這麼神奇嗎?
有位媽媽很聰明, 她明知道自己和老公的身高, 都不是很高。 所以, 一直都很在乎幫孩子增高的事情。 但寶媽從來不會盲目做選擇, 更沒有帶孩子去打上千元的增高針, 而是用很有效又很簡單自然的方式, 説明孩子在不知不覺間, 完成了身高的拔高。
事實證明, 媽媽真的成功了。 過去, 6歲的兒子只有113cm。 現在, 12歲的兒子達到了153cm。 在漫長的日子裡, 孩子的身高悄然增長, 超過了普通孩子的增長速度, 效果很不錯。
幫助兒子「增高」成功, 這件事成了這位媽媽的驕傲。 每次跟寶媽們聊天時, 談到孩子身高的話題, 這位聰明的媽媽都會滔滔不絕, 喜滋滋地把成功經驗都告訴我們。
影響身高的後天因素是什麼?
如果您和愛人的身高基因不太好, 正有幫孩子後天增高的打算, 就要先弄明白這個關鍵問題。 影響孩子身高的後天因素, 到底是什麼呢?
1.睡眠情況
我們的常識中大概都聽說過, 運動可以幫孩子拔高。 小男孩多打籃球, 多曬太陽, 多跳高就能多長個子。 其實,
醫學專家經過多年研究, 人在睡眠狀態下, 體內會分泌大量生長激素, 夜間高峰期的激素分泌量會遠超過白天分泌量的5-7倍。 可見, 孩子的睡眠情況如何, 會影響到激素分泌, 容易干擾到孩子後天增高的結果。
有的孩子課業壓力大, 經常熬夜寫作業。 還有的孩子心情不順, 情緒低落又焦慮, 睡覺不踏實。 一些孩子入睡後, 睡了醒, 醒了又睡, 生長激素自然就分泌特別慢了, 這會影響到孩子長身高。
在孩子入睡後70分鐘左右, 生長激素的分泌量會達到高峰值。 如果孩子安靜地躺著, 並沒有入睡, 保持著醒著的狀態, 那孩子的身體就不會分泌大量的生長激素了。 只有孩子睡著後, 生長激素才會慢慢分泌。
所以, 夜晚睡眠比白天睡眠更加重要, 家長要幫孩子控制好入睡時間。 睡足8個小時的孩子, 比睡眠不足8個小時的孩子, 增高效果會好很多。 白天參加體育鍛煉和勞動的孩子, 晚上睡眠時生長激素分泌量會更多。
爸媽適當地嘮叨孩子, 給孩子早點定下晚上睡覺的時間點, 敦促孩子守規矩作息, 這是很有利于孩子身高增長的事。 一般孩子在9點半上床, 10點之前入睡, 早7點後起床, 基本就滿足身高增長的需要了。
2.營養補充情況
孩子的生長發育,必須是以營養供給為支撐的,這是任何年齡段的小孩都通用的原則。如果孩子的營養攝入不足,就會消耗組織,脂肪消瘦身材矮小,體質不好,這對孩子的長身高很不利。
孩子只有補充好營養,在跟體內生長激素共同作用下,才能更有利于促進成骨細胞的功能,啟動隱性的高個子因數,達到幫助孩子修復基因提供營養物質的作用,輔助孩子長高個子。孩子身體需要20多種氨基酸,多種維生素和微量元素,這是一些增高產品根本無法完全提供的營養。
但是,在一些增高食物中,所含的營養成分卻格外有助于孩子長高個,適當讓孩子多吃一些,就會攝入營養的同時,在增高這件事上讓孩子格外受益。
想要孩子長高個,就要讓孩子多吃些「增高食物」
增高食物就是指著,有著很多營養成分,但對孩子身高增長格外有作用的食物。比如,食物中含有鈣元素、蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素,這些都有助于孩子身高增長,還能補益孩子的身體。
常見的天然「增高劑」,屬于增高類的食物有:
①蝦皮
蝦皮裡的鈣元素十分豐富,具有補鈣的作用。蝦皮中含有蛋白質,含量每100g中高達39.3g,屬于天然的增高劑。而且,蝦皮可以幹吃,還可以煲湯時灑一點,吃樣繁多很好做。
②牡蠣
牡蠣屬于海鮮類美食,藥食同源,既有著藥材功效,又有著極高的營養,可以當食物吃。牡蠣中含有極高的蛋白質,脂肪含量低,人體很容易吸收。
牡蠣中鈣含量很高,還有維生素B1、維生素B2、維生素A等營養成分,孩子常吃些能有助于骨骼和牙齒增長,能輔助長高個子。
還有很多天然的增高食物,都很方便爸媽做給孩子吃。比如,鈣質很豐富的食物,芝麻醬、海帶、綠葉菠菜。蛋白質很豐富的食物,如花生、豆類等。
2.營養補充情況
孩子的生長發育,必須是以營養供給為支撐的,這是任何年齡段的小孩都通用的原則。如果孩子的營養攝入不足,就會消耗組織,脂肪消瘦身材矮小,體質不好,這對孩子的長身高很不利。
孩子只有補充好營養,在跟體內生長激素共同作用下,才能更有利于促進成骨細胞的功能,啟動隱性的高個子因數,達到幫助孩子修復基因提供營養物質的作用,輔助孩子長高個子。孩子身體需要20多種氨基酸,多種維生素和微量元素,這是一些增高產品根本無法完全提供的營養。
但是,在一些增高食物中,所含的營養成分卻格外有助于孩子長高個,適當讓孩子多吃一些,就會攝入營養的同時,在增高這件事上讓孩子格外受益。
想要孩子長高個,就要讓孩子多吃些「增高食物」
增高食物就是指著,有著很多營養成分,但對孩子身高增長格外有作用的食物。比如,食物中含有鈣元素、蛋白質、維生素、氨基酸、纖維素,這些都有助于孩子身高增長,還能補益孩子的身體。
常見的天然「增高劑」,屬于增高類的食物有:
①蝦皮
蝦皮裡的鈣元素十分豐富,具有補鈣的作用。蝦皮中含有蛋白質,含量每100g中高達39.3g,屬于天然的增高劑。而且,蝦皮可以幹吃,還可以煲湯時灑一點,吃樣繁多很好做。
②牡蠣
牡蠣屬于海鮮類美食,藥食同源,既有著藥材功效,又有著極高的營養,可以當食物吃。牡蠣中含有極高的蛋白質,脂肪含量低,人體很容易吸收。
牡蠣中鈣含量很高,還有維生素B1、維生素B2、維生素A等營養成分,孩子常吃些能有助于骨骼和牙齒增長,能輔助長高個子。
還有很多天然的增高食物,都很方便爸媽做給孩子吃。比如,鈣質很豐富的食物,芝麻醬、海帶、綠葉菠菜。蛋白質很豐富的食物,如花生、豆類等。