孕媽身懷六甲，夏天簡直難以忍受，看看怎麼防暑吧！

夏天對於一般人來說， 都是比較難受的一個季節， 對於孕婦來說， 更甚。 在30、40攝氏度的高溫下， 正常人都很難忍受， 更何況是身懷六甲的孕媽呢？所以， 夏天為了肚子裡寶寶的安全與健康， 夏季也防暑尤為重要！

一、 防曬

夏天對於每個人來說， 防曬都是尤為重要的事情。 夏季溫度過高， 不做任何防護很容易中暑或者曬傷。 上午10點到下午2點之間， 建議孕期媽媽們不要出門， 因為這段時間是溫度最高的時間段。 如果迫不得已必須出門的話， 可以穿上透氣的長袖服， 或者用遮陽傘， 儘量不使用防曬霜。 因為防曬霜分為化學和物理兩種，

而化學防曬霜均含有化學物質。 如果您對這方面比較專業， 或者能夠準確的選擇出來的話， 也不是不可以， 但是一定要選擇物理防曬產品。

二、 溫度適宜

夏季對於普遍的孕期媽媽們來說， 很多會選擇待在家中， 通過空調來降溫， 這也是現在社會的普遍現象， 不單指的是孕期媽媽。 但是一定要注意溫度， 溫度一定要適宜， 一般不可低於24攝氏度， 同時保持室內外溫差不超過5攝氏度。 空調房雖好， 但也建議不可長時間不出門， 短暫的活動對自己及肚子裡面的寶寶非常的有益。

三、 防蚊慎重

不管是滅蚊劑或者蚊香裡面都含有菊酯成分， 只是含量多少的問題， 正常情況下是無事的， 但是有些劣質的產品裡面不但含有菊酯，

還有六六六粉、雄黃粉等， 會使人慢性中毒。 如果不是必須使用的話， 還是建議孕期媽媽們選擇比如：蚊帳、滅蚊燈之業的物理方法防蚊。 如果一不小心被蚊蟲叮咬了， 也千萬不要使用清涼油和風油精之類的東西， 因為裡面都含有樟腦， 而樟腦都有一定的毒副作用， 一不小心就很容易滲進胎盤， 危及胎兒安全。

四、 游泳

很多孕期媽媽在夏季都會喜歡去游泳， 既能減輕身體壓力又能避暑降溫， 對於其它一動就愛出汗的運動來說， 游泳可謂是深受廣大孕期媽媽的喜歡。 但是游泳也是有利有弊的， 一定要去專業的游泳館， 不可貪圖小便宜吃大虧。 孕期媽媽們的身體抵抗力本就不如之前， 如果泳池的消毒工作沒有做好，

很容易讓這些細菌進入體內累及胎兒。 而是藥三分毒， 再安全的藥， 對於還未到世間的寶寶來說， 都可能造成致命的傷害。 同時泳池地面光滑， 非常容易摔倒， 所以如果想去的時候， 一定要選擇專業、安全、放心的游泳館， 並帶著家人一起陪同， 切不可自己獨自前去。

除了注意這4點， 孕期媽媽也要注意飲食方面， 儘量選擇清淡、易消化的食物， 同時規律生活， 保持情緒的穩定， 這樣度夏就會容易很多。