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免打發!無糖蔬菜蘇打餅乾,低脂低熱量,配方詳細步驟簡單

免打發!無糖蔬菜蘇打餅乾, 低脂低熱量, 配方詳細步驟簡單!

家裡有孩子的, 三天兩頭總少不了買些零嘴兒, 大部分孩子都喜歡吃甜食,

吃多了難免不愛吃飯, 或者出現蛀牙, 所乙太甜的我基本上不買, 最多買幾包蘇打餅乾, 奶鹽味和香蔥味的蘇打餅乾比較開胃, 而且發酵餅乾對腸胃比較好。

前段時間孩子臉上長了很多小疙瘩, 原因是孩子最近肉吃得多, 蔬菜吃得少, 頓頓想吃肉,

吃一口蔬菜比吃藥都難受, 這幾天想著法子的想讓他多吃些蔬菜, 所以今天做蘇打餅乾的時候, 直接添加了西蘭花和胡蘿蔔。

蘇打餅乾的做法很簡單, 不需要打發雞蛋或者黃油, 所有食材拌一拌就能做, 可以說是零難度, 添加了蔬菜之後基本上吃不出來,

而且沒有放糖, 低脂低熱量, 咬一口咯嘣兒脆, 非常好吃。

【蔬菜蘇打餅乾】

主要食材:低筋麵粉150克, 牛奶60克, 酵母粉2克, 鹽1克, 小蘇打1克, 玉米油30克, 西蘭花、胡蘿蔔、白芝麻適量

【具體做法】

1、先處理一下蔬菜, 鍋中燒水, 水開放入一勺鹽, 放入西蘭花和胡蘿蔔焯水, 撈出過涼水, 擠幹水分切碎備用。

2、低筋麵粉中加入小蘇打、鹽拌勻, 倒入牛奶、酵母粉、玉米油。

3、倒入切碎的蔬菜和白芝麻攪拌均勻。

4、將所有食材揉成團, 蓋上保鮮膜醒面15分鐘, 不需要等待發酵, 醒一會兒就可以。

5、將麵團搟成薄片,越薄越好,烤出來口感越脆。

6、找一個瓶蓋子壓出圓形面片,用叉子叉上小洞,以防烤的時候會鼓起來。

7、烤箱預熱180℃,放入烤盤烤18分鐘左右,放涼後的餅乾便是酥脆的了,如果放涼之後還是軟的,那麼送入烤箱繼續烤幾分鐘。

【小貼士】

1、不管添加什麼蔬菜,一定要擠幹水分,容易出水的蔬菜先焯水。

2、面片搟薄一些,越薄烤出來的口感越酥脆。

這樣做出來的餅乾是微鹹的口感,非常酥脆,越嚼越香,除了西蘭花、胡蘿蔔,還可以添加焯水後的青菜,或者添加一些海苔碎也很好吃。

5、將麵團搟成薄片,越薄越好,烤出來口感越脆。

6、找一個瓶蓋子壓出圓形面片,用叉子叉上小洞,以防烤的時候會鼓起來。

7、烤箱預熱180℃,放入烤盤烤18分鐘左右,放涼後的餅乾便是酥脆的了,如果放涼之後還是軟的,那麼送入烤箱繼續烤幾分鐘。

【小貼士】

1、不管添加什麼蔬菜,一定要擠幹水分,容易出水的蔬菜先焯水。

2、面片搟薄一些,越薄烤出來的口感越酥脆。

這樣做出來的餅乾是微鹹的口感,非常酥脆,越嚼越香,除了西蘭花、胡蘿蔔,還可以添加焯水後的青菜,或者添加一些海苔碎也很好吃。

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